Votre dépendance au smartphone peut affecter votre santé

November 3, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Vous connaissez déjà zonage sur Candy Crush et l’hyperphagie “Grey’s Anatomy” ne sont pas exactement les piliers d’un mode de vie sain – et même si vous utilisez des tas d’applications de fitness et d’entraînement pour compenser, votre dépendance au smartphone peut encore faire plus de mal que de bien, disent les chercheurs.

Une nouvelle étude de Kent State University a révélé un lien entre l’utilisation élevée de téléphone portable et une mauvaise condition physique. Les chercheurs ont découvert que lorsque les individus utilisent leur smartphone pendant l’exercice pour envoyer des SMS ou parler, cela réduit l’intensité de l’exercice.

“L’exercice à une intensité plus faible a été trouvé pour réduire les avantages pour la santé des améliorations de l’exercice et de la forme physique au fil du temps”, a déclaré le co-auteur de l’étude, Jacob Barkley, Ph.D., dans un communiqué. Donc, même si vous êtes en train de le faire à l’heure du déjeuner, si votre dépendance au smartphone est en cours d’exécution, vous n’obtenez pas autant d’entraînement que vous le pensez.

Les participants à l’étude ont effectué quatre séances d’exercices de 30 minutes sur un tapis roulant, pendant que les chercheurs évaluaient l’impact des fonctions courantes du smartphone: écouter de la musique, parler, envoyer des SMS et contrôler les conditions d’accès aux téléphones. Les chercheurs ont suivi la vitesse moyenne du tapis roulant, la fréquence cardiaque et le plaisir au cours de chaque séance.

Il n’est pas surprenant que l’écoute de musiques ait augmenté la vitesse moyenne du tapis roulant, la fréquence cardiaque et le plaisir général de l’entraînement. Pendant ce temps, discuter une tempête augmentait le plaisir et maintenait la fréquence cardiaque, mais réduisait l’intensité de l’entraînement, et le texto réduisait à la fois l’intensité et la fréquence cardiaque, mais n’avait aucun impact sur le plaisir.

“Il semble que l’écoute de la musique et, dans une moindre mesure, la conversation puissent avoir des effets bénéfiques sur la durée et / ou la fréquence de l’exercice en raison de leur capacité à augmenter le plaisir”, explique Andrew Lepp, Ph.D. “Cependant, si l’opportunité d’un individu est limitée par le temps, il semble préférable d’éviter de parler sur un smartphone pendant l’exercice prévu.”

Considérant que la plupart des gens citent des contraintes de temps comme raison de mettre la forme sur le feu arrière, vos séances d’entraînement devraient être un temps sacré, sans smartphone, vous savez, afin que vous puissiez vous concentrer sur garder votre corps sain et fort. “Si l’on cherche à tirer le maximum d’avantages et d’améliorations de son entraînement,” suggère Barkley, “laissez le smartphone dans le vestiaire et profitez de votre musique avec un autre type d’appareil.”

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