Top remèdes maison pour les soins du sein

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les seins sont l’organe le plus beau et sensible du corps d’une femme. Pour garder cet important organe, sain et beau, il faut accorder une attention particulière sur les soins du sein. Grossesse, des menstruations irrégulières, l’ allaitement maternel, la maladie et la mauvaise alimentation peut affecter la forme et la taille de votre poitrine . Pour vous assurer que vos seins sont en bonne santé et belle à la fois à l’ intérieur et à l’ extérieur, toutes les femmes devraient passer une mammographie fait chaque année et d’ effectuer également l’ auto – examen mensuel. À votre médecin immédiatement si vous remarquez des irrégularités.

En outre, il existe plusieurs remèdes maison à l’aide que vous pouvez garder vos seins en bonne forme, d’améliorer la taille de vos seins et de prévenir l’affaissement. Garder vos seins en bonne santé et belle améliorera votre confiance et l’estime de soi. Voici quelques façons simples que vous pouvez utiliser pour restaurer la santé et la beauté de votre sein.

Remèdes maison pour les soins du sein

Formation de poids

Pour le maintien des seins fermes, faire quelques exercices de roulement de poids. Incline presse poitrine, plat presse poitrine et pullovers sont recommandés pour le levage et le maintien des seins fermes. Allongez – vous sur le sol ou un banc sur votre dos. Gardez haltères légers dans les deux mains et étirez vos bras vers le haut et les faire tomber. Inspirez et expirez tout en faisant cet exercice .

Effectuer tractions pour cibler l’ensemble de la zone de la poitrine. Effectuer autant de jeux que vous le pouvez. Incorporer un bon programme d’exercice qui implique des poids qui peuvent renforcer les muscles du tissu mammaire sous-jacente comme des poids libres, pull ups et push-ups. Ces exercices vous aideront à garder la poitrine en bonne forme et prévenir l’affaissement.

Maintenir votre poids corporel

Le maintien d’ un poids corporel sain est essentiel pour la santé et la forme de votre sein. Si vous êtes en surpoids, l’ excès de graisse est également stockée dans vos seins. Tout comme d’ autres parties du corps, votre alimentation joue un rôle crucial dans le maintien et le développement des seins en bonne santé. La consommation de protéines est important pour votre santé du sein comme protéine est le bloc de construction essentiel pour le collagène et les muscles. En plus de protéines, votre alimentation doit également inclure des glucides, des vitamines et des minéraux. Inclure les fruits riches en antioxydants et légumes dans votre alimentation . Graisses animales de substitution avec de l’ huile de poisson et l’ huile d’ olive.

Pour permettre à vos aliments pour vous déplacer dans le tube digestif rapidement, manger beaucoup d’aliments riches en fibres comme la farine d’avoine, le soja et le riz brun. Pour prévenir l’augmentation de l’hormone oestrogène dans votre corps, limiter la consommation d’alcool, le cola, le café et le chocolat. Inclure un bon supplément comme la vitamine C, E et bêta-carotène dans votre alimentation. Si vous souhaitez conserver la fermeté de vos seins, essayez de garder votre poids cohérent que le poids gagner ou de perdre peut conduire à l’affaissement des seins.

exfolier

Pour garder vos seins lisse et ferme, exfolier votre poitrine quotidiennement à l’ aide d’ un gommage qui est base de collagène et peut reconstituer les cellules de la peau. Utilisation d’un masque anti – oxydants contenant chaque semaine raffermissant va encore empêcher vos seins du vieillissement . Porter un soutien – gorge de sport jusqu’à ce que sèche masque, puis retirez le masque à l’eau tiède et un chiffon de lavage.

Porter soutien-gorge et Constructive

Porter un soutien – gorge bien de soutien, en particulier lors de l’ allaitement maternel, les activités sportives et même quand vous dormez. Hanging peut lâche mettre du poids sur les tissus et provoquer votre poitrine à l’ affaissement .

Massage Les seins

Massez votre sein chaque nuit en utilisant une bonne crème hydratante pour prévenir les rides et garder votre poitrine souple et douce. Massant dans le sens horaire du sein et anti-horaire permettra également d’ améliorer la circulation et de garder vos seins en bonne forme .

Hydro-massage est une autre bonne technique utilisée pour prévenir les rides dans la zone du sein. Pour effectuer hydro-massage, lavez-vous les seins à l’eau froide puis masser pendant 10-15 minutes.

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