Top 8 aliments fermentées pour un tube digestif en bonne santé

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les aliments fermentés sont considérés comme la puissance des probiotiques qui sont utiles pour stimuler les bactéries de l’intestin en bonne santé; améliorer votre santé digestive et cardiovasculaire, ainsi que les niveaux du système immunitaire. Notre intestin est une partie importante de votre système immunitaire. L’alimentation avec des aliments fermentés aidera à guérir ainsi que de rétablir le déséquilibre de l’intestin. la consommation alimentaire fermentée aider à améliorer votre santé intestinale et nettoyer votre côlon. Ils aident à garder votre corps en bonne santé en équilibrant la flore intestinale intestinale et maintient les infections et les maladies à distance.

Voici la liste des aliments Top 8 fermentées pour votre santé Gut:

choucroute:

Cet aliment fermenté est utilisé depuis des siècles pour traiter des problèmes digestifs et la santé immunitaire stimuler. Choucroute est préparé à partir du chou fermenté qui a une bonne dose de probiotiques, de vitamines B pour la santé intestinale. Il peut être fait à la maison et peut être préservée pendant 2-3 jours. choucroute pasteurisée contient des enzymes et des bactéries bénéfiques lacto. Consommez régulièrement pour une bonne santé intestinale.

Kimchi:

Il est une source incroyable de probiotiques et est similaire à la choucroute. Il a un goût épicé et est souvent appelé comme kraut coréen. Il est une source incroyable d’antioxydants et contient plusieurs autres légumes dont le chou et les poivrons. Il peut être fait à la maison et a un goût épicé que la choucroute normale.

Kombucha:

Kombucha est une boisson acidulée préparée par la fermentation du thé sucré avec les champignons Kombucha. Il contient des bactéries saines et la levure qui rend cette boisson une boisson probiotique. Il contient des antioxydants puissants appelés DSL et de la vitamine C qui aide à détoxifier votre corps et aide à combattre l’inflammation et les dommages des radicaux libres causés aux cellules. Il aide à stimuler votre système immunitaire.

kéfir:

Le kéfir est une boisson comme le yogourt habituellement fait par la fermentation du lait ou toute autre source de lait végétalien comme le lait de coco. kéfir de l’eau est une autre variété de kéfir qui a moins de calories et de graisses. Il est fait par la fermentation des grains de kéfir. Au cours du processus de fermentation, les micro-organismes développés sont essentiels pour améliorer la santé du côlon. Kéfir contribue à améliorer les niveaux immunitaire de votre corps. Ses propriétés probiotiques sont utiles pour stimuler la flore intestinale.

tempeh:

Tempeh est faite en utilisant le soja ou une autre variété de haricots. Il peut être fait en combinant deux autres variétés de haricots. Il a une saveur de noisette distincte et est une excellente source de probiotiques. Il contient plusieurs acides aminés essentiels et est une grande source de protéines végétalien.

miso:

Le miso est un aliment fermenté délectable qui est préparé par empâtage et la fermentation des haricots cuits et le sel ainsi que « koji ». Miso peut être préparé en utilisant d’autres variétés de légumineuses ainsi. Il a un goût unique et peut être inclus dans votre régime alimentaire en raison de ses enzymes en bonne santé.

Rejuvelac:

Il est une boisson rafraîchissante ferment préparé en mélangeant de l’eau pure et de grains germés. Rejuvelac peut être préparé en choisissant des variétés de céréales, y compris ceux sans gluten tels que le quinoa. Il est riche en enzymes et est une excellente bonne aide digestive pour votre santé lorsqu’ils sont consommés en quantités moins, tôt le matin ou entre les repas. Cette boisson étonnante aide à soulager la constipation et améliore votre santé du côlon.

Yogourt Noix de coco:

Le yaourt est un excellent aliment fermenté chargé de probiotiques. Toutefois, si vous êtes dieter sans produits laitiers puis préparer le yogourt de noix de coco. yogourt de noix de coco contient de l’acide laurique, ainsi que l’acide caprylique utile pour tuer les bactéries et les levures présentes dans le corps et donc d’améliorer la santé de votre tube digestif.

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