Top 6 aliments pour la santé et cheveux brillants

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Comme un teint clair et rose, beau, cheveux brillants et plein d’ entrain est juste sur la liste de souhaits de tout le monde. Plus d’une grande coupe et le style glamour, il est des cheveux sains qui fait tourner les têtes . Quand il est sain et brillant, vous vous sentez privilégié et prêt à conquérir le monde. Cependant, une mauvaise alimentation, un régime accident, le stress, la maladie, le manque de sommeil, une surexposition au soleil, la pollution et l’ air conditionné peuvent se traduire par des pauvres cheveux qui devient la bête noire de votre vie plutôt que votre couronnement.

Pour les serrures sains et soyeux, il est vraiment important que vous mangez certains aliments spécifiques riches en vitamines, minéraux et protéines pour fabriquer la protéine kératine et induire les glandes sébacées pour produire des huiles pour les cheveux.

Top 6 des choix d’aliments sains

Des légumes

Les légumes verts surtout le brocoli, les épinards, les pois, les haricots verts, les asperges et le céleri sont riches en acide folique, la vitamine A et C qui aident à produire le sébum, le conditionneur naturel pour les cheveux. Outre la promotion de la croissance des cheveux, il maintient le système immunitaire sain pour supporter toutes les fonctions du corps.

Rouge et légumes orangés comme les carottes, les tomates, les poivrons et les oignons rouges contiennent beaucoup d’ antioxydants, phytochimiques et bêta-carotène qui combattent avec les radicaux libres qui en fait endommager les cheveux . Enrichissez votre alimentation quotidienne avec beaucoup de portions de ces légumes comme des salades et profiter de longues tresses en bonne santé pour la vie.

Pâte de blé complet

grains de blé entiers ou entiers sont sources de glucides complexes. B- vitamines, zinc et autres minéraux présents dans le blé favorise la croissance cellulaire autour des follicules pileux.

Le manque de vitamines B et de zinc conduisent à la perte de cheveux et la sécheresse des arbres , mais peut être facilement évitée si vous incluez les grains entiers sous quelque forme que dans votre alimentation quotidienne.

Des œufs

Une source complète de tous vos besoins de protéines pour les cheveux consomme des œufs sous quelque forme que ce soit, des omelettes, des gâteaux ou crus. En plus des protéines, il fournit également la vitamine B12 essentielle et qui ont des propriétés antioxydantes.

La formation des cellules et la réparation sont les fonctions principales de protéines qui rendent les cheveux brillants et en bonne santé . Cette source à faible teneur en calories à portée de main de protéines peut être facilement inclus dans l’ alimentation quotidienne pour garder les cheveux sur la tête pleine.

Des noisettes

Amandes, les noix, les arachides et les noix de cajou sont des aliments très importants pour les cheveux car ils contiennent des minéraux appelé sélénium qui protège le cuir chevelu. Les noix sont riches en acides gras oméga-3, la biotine et la vitamine E qui sont excellents pour la croissance des cheveux et de son entretien.

présent en cuivre et de zinc dans les noix de cajou et les amandes maintiennent le niveau de pigment de mélanine dans les cheveux et empêchent l’amincissement de la même. Les noix peuvent être généreusement utilisés dans les salades et les garnitures de desserts non pour rehausser la saveur, mais aussi pour conditionner les cheveux naturellement.

Lentilles

Petite taille mais puissant des avantages, sont faibles Lentils calories et riche en protéines de remplacement pour tous ceux qui veulent inclure le zinc, biotine, acide folique et de fer dans leur alimentation quotidienne. Brown, types -Tous rouge et vert peuvent être un aliment de base rendant la saveur terreuse à elle . Les lentilles sont un choix parfait pour tous les végétariens qui sont privés de cheveux sains.

Le lait et ses produits

Yaourt, fromage blanc, le lait et les variétés à faible teneur en matières grasses de fromage sont des options de cheveux convivial pour tous. Enrichi en calcium, de protéines et de la vitamine B5 et D, ces produits contribuent à la croissance des follicules pileux. Ils nourrissent ainsi que l’état du cuir chevelu.

Ces aliments sains de cheveux peuvent être facilement ajoutés au régime alimentaire quotidien et d’aider à la remise en état des cheveux de la racine à la pointe et de fournir l’éclat à vos cheveux.

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