Top 5 des vitamines pour la santé des yeux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les yeux sont l’ un des plus importants organes de sens de notre corps. Une bonne santé oculaire est essentiel afin de maintenir une vision saine. Avec de plus en plus de personnes souffrant de la vue faible dans le monde d’aujourd’hui, il est devenu très important pour nous tous de prendre soin de nos yeux.

Il est naturel que la qualité de notre vision commence à se détériorer avec l’âge de plus en plus; Cependant, nous devrions essayer de prendre les mesures nécessaires afin de garder nos yeux en bonne santé et maintenir une bonne vision pendant une longue période de temps. Il y a beaucoup de vitamines essentielles qui sont considérés comme bon pour les yeux. Ici, nous prenons un coup d’oeil à quelques-uns d’entre eux!

Vitamines pour la santé oculaire

La vitamine E

La vitamine E est essentiel pour le maintien d’ une bonne santé oculaire. Il protège la vision de tous les types de stress environnemental , il économisant ainsi des dommages tels que la cataracte et la sécheresse de la eyes.Vitamin E est un antioxydant qui aide à la sauvegarde des membranes cellulaires du corps contre les radicaux libres. Les sources de vitamine E sont l’ huile de germe de blé, l’ huile de carthame, les noix, les amandes, les légumes à feuilles vertes, potiron, tomate, la patate douce, papayes, avocats, etc .

vitamine A

La vitamine A est très bénéfique dans l’ amélioration de la vision nocturne et garde les yeux hydratés et interdit également toutes sortes de tension oculaire. Il est pour cette raison que les différents spécialistes de la vue recommandent la consommation de vitamine A des aliments riches à tous les patients qui souffrent de la vue problems.The principales sources de vitamine A sont la laitue iceberg, le brocoli, les épinards, les pêches, pastèques, etc . Il peut également être obtenue par des sources animales telles que le poisson blanc, le crabe, le homard, le beurre, le fromage, les œufs, le foie, le lait entier, etc.

Vitamine C

La vitamine la plus importante qui est très bénéfique pour les yeux est la vitamine C. Cette vitamine est efficace dans la promotion de la santé des os, de la peau et des vaisseaux sanguins , y compris les capillaires délicats de la rétine. Si vous consommez beaucoup de vitamine C , alors vous tenez à un risque très négligeable de perte de la vision ou la formation d’ un cataract.Thus, optez pour manger beaucoup de fruits d’agrumes comme les oranges, les citrons, les fraises et boire des jus de fruits d’agrumes car ils sont un entrepôt de la vitamine C. poivrons rouges, les baies, les pommes de terre, les tomates et les légumes à feuilles vertes contiennent également de la vitamine C en quantité considérable .

La vitamine B 2

La vitamine B 2 est une vitamine B très important qui est utile pour le corps humain dans un grand nombre de façons. Beaucoup de pommades ophtalmiques et gouttes pour les yeux et les médicaments oculaires contiennent de la vitamine B 2 .Si vous prenez 2 suppléments de vitamine B , alors vous êtes sûr d’acquérir la cataracte . Cette vitamine contribue à améliorer la santé des yeux et des aides à conserver une bonne vision pour une plus longue période de temps.

Vitamine D

La vitamine est considéré comme très bon pour la santé des yeux ainsi. Des études récentes ont montré que la vitamine D améliore la vision, réduit l’ inflammation de la rétine et des niveaux d’accumulation de bêta-amyloïde , qui est considérée comme une caractéristique du vieillissement. La lumière du soleil est la source naturelle de vitamine D.

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