Top 15 Avantages pour la santé de Châtaignes

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Bien connu pour leurs bienfaits pour la santé, sont Châtaignes noix comestibles sucrés et les féculents généralement trouvés dans l’origine de l’hémisphère nord. Ces noix peuvent être facilement consommés sous forme brute, rôti ou bouilli. Châtaignes sont une bonne source de phyto-nutriments, protéines, vitamines A et B-complexe comprenant Vitamine B6, niacine, thiamine, acide folique et riboflavine. Ces écrous sains contiennent également une teneur élevée en amidon et potassium avec d’autres minéraux bénéfiques tels que le phosphore, le manganèse, le calcium, le fer, le magnésium et le zinc. Châtaignes sont faibles en calories et en gras, et donc ils fournissent une bonne nutrition sans ajouter trop de calories à votre alimentation quotidienne. Pour en savoir plus sur ces noix en bonne santé juste vérifier sous bienfaits pour la santé énumérés de châtaignes.

Voici les principaux avantages de la santé Chestnuts:

Abaisse taux de cholestérol

Châtaignes sont emballés avec des antioxydants qui aident à réduire le taux de cholestérol vers le bas. Les gras monoinsaturés présents dans les châtaignes réduisent le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon taux de cholestérol (HDL) dans le sang.

Santé du cœur fait la promotion

Être plein de nutriments sains, des graisses et des antioxydants, des châtaignes offrent une protection contre les maladies chroniques liées au cœur. En raison de la présence d’acides gras oméga-3, ces noix saines sont efficaces pour réduire les triglycérides et abaisser le niveau de mauvais cholestérol dans le corps.

Réduit le risque de diabète de type 2

Châtaignes ont faible indice glycémique et contribuent ainsi à réguler le niveau de sucre dans le sang dans le corps. Par conséquent, les châtaignes sont bénéfiques pour réduire le risque de diabète de type 2.

Anti-inflammatoire

Châtaignes possèdent également des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, ces noix sucrées sont aussi bons pour traiter l’inflammation et d’autres problèmes de santé connexes aussi.

Maintient niveau d’énergie

Châtaignes travaillent aussi mieux quand il s’agit de maintenir le niveau d’énergie du corps. Ces noix contiennent des glucides complexes qui digèrent lentement et garder le niveau d’énergie maintenu tout le temps.

L’anémie microcytaire-Empêche

l’anémie microcytaire se produit généralement en raison de la carence en fer. Par conséquent la consommation appropriée de fer est obligatoire pour prévenir l’anémie. Châtaignes contiennent une bonne quantité de fer et de contribuer ainsi à prévenir l’anémie microcytaire.

Renforce le système immunitaire

Riche en anti-oxydants en particulier la vitamine C, les châtaignes aident à renforcer le système immunitaire et assurer une protection contre diverses maladies. Ces anti-oxydants aident à réduire les dommages oxydatifs et de renforcer l’immunité aussi.

Des aliments sans gluten

Être sans gluten, les châtaignes sont trop bons pour ceux qui souffrent de la maladie coeliaque ou problème de l’allergie au blé et la sensibilité au gluten. Ainsi, les châtaignes sont considérés comme des aliments sans gluten parfait à ajouter dans le régime alimentaire des patients sensibles au gluten.

Assure le développement neurologique approprié chez les nourrissons

L’un des avantages de santé les plus surprenants de châtaignes est son étonnante capacité à promouvoir le développement neurologique approprié chez les nourrissons. Châtaignes sont riches en acides gras essentiels; en particulier l’acide linoléique trouvé dans ces noix en bonne santé est utile dans le développement neurologique approprié chez les nourrissons.

Prévient Radicaux libres

Les radicaux libres sont la principale cause de diverses maladies cardio-vasculaires. Anti-oxydants trouvés dans les marrons aident à combattre les radicaux libres et ainsi protéger le corps contre les dommages oxydatifs.

Abaisse la pression artérielle

Châtaignes sont riches en potassium qui aide à contrôler l’activité d’hypersensibilité de sodium dans le corps. Quantité élevée de sodium augmente la pression artérielle tout en augmentant la fréquence cardiaque. Être riche en potassium, des châtaignes abaissent baisser la pression artérielle et de diminuer la fréquence cardiaque ainsi.

Fournit une teneur élevée en fibres

Châtaignes contiennent une teneur élevée en fibres qui aide à empêcher l’absorption du cholestérol en excès dans les intestins. Aliments riches en fibres aident également à réduire le taux de cholestérol de manière significative et pour cette raison, les châtaignes sont bonnes à prévenir divers problèmes cardiaques en réduisant LDL et augmenter le HDL dans le sang.

Améliore la santé du cerveau

B-vitamines sont efficaces pour améliorer le fonctionnement du cerveau. Châtaignes sont une bonne source de vitamines B et en particulier contiennent une quantité élevée de vitamine B6. Par conséquent, les châtaignes sont beaucoup plus bénéfiques pour améliorer la santé du cerveau.

Aide à la perte de poids

Être une excellente source de fibres, de châtaignes favorisent le sentiment de satiété et donc de réduire votre envie efficacement. Il aide en outre à une faible consommation de produits alimentaires inutiles qui conduisent à la déduction du poids.

Prévient des défauts du tube neural dans Foetus

Châtaignes sont riches en acide folique ou de l’acide folique qui est principalement nécessaire pour les globules rouges formation dans le corps et la synthèse d’ADN. La consommation appropriée de folate pendant la période de pré-conception est beaucoup plus avantageux, car il empêche ainsi que de réduire le risque de malformations du tube neural chez le fœtus.

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