Top 11 Diurétique aliments pour votre santé

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

les aliments sont utiles pour Diurétique ceux qui attendent avec impatience d’abaisser leurs niveaux de pression artérielle et également si vous faites de la rétention d’eau. Souvent, les gens qui sont sur un régime préfèrent avoir des aliments diurétiques pour perdre leur poids d’eau car ils aident à purger les fluides supplémentaires du corps. Il y a plusieurs aliments diurétiques qui aident à débusquer les fluides supplémentaires du corps et même aider à maintenir un niveau optimal de la pression artérielle.

Voici le top 11 Diurétique aliments que vous devez ajouter dans votre alimentation pour rester en forme et en bonne santé:

1. Céleri:

Céleri contient une bonne quantité d’eau et , par conséquent, la consommation peut vous aider à rester hydraté. Il est un excellent études alimentaires hydratantes et recherche ont mentionné que votre corps peut rester hydraté en mangeant des aliments qui contiennent une bonne quantité d’eau. Céleri contient près 95gm d’eau et vous pouvez simplement mâcher ou ajouter vos recettes de smoothie. [1]

2. Citron:

Boire un verre d’eau de citron ajoute non seulement la saveur à votre boisson , mais contribue également à maintenir votre taux de pression artérielle sous contrôle. Il a presque 138 mg de potassium pour chaque 100 g de servir. Il est facile de commencer votre journée avec un verre d’eau de citron chaud et c’est un moyen facile de perdre quelques livres. , Ajoutez le jus de citron à vos boissons ou recettes de smoothie pour obtenir les meilleurs résultats. [2]

3. Le vinaigre de cidre:

Le vinaigre de cidre est un diurétique naturel et contribue à encourager votre corps à éliminer les toxines et améliorer votre fonction urinaire ainsi que votre état de santé général. Boire régulièrement peut aider à maintenir une saine fonction urinaire ainsi. Boire régulièrement aide à la perte de poids. [3]

4. Le jus de canneberge:

Le jus de canneberge est un diurétique incroyable et contribue à améliorer la santé de votre système urinaire. Il contient une bonne quantité de niveaux de potassium et aide à fournir à votre corps une bonne quantité d’antioxydants qui aide à lutter contre les dommages des radicaux libres. Une portion de 100 g de canneberges contient presque 87.13gm d’eau et 85 mg de potassium. Donc, commencer à boire une tasse de jus de canneberge pour rester en bonne santé. [4]

5. Betteraves:

Betteraves sont une riche source d’antioxydants en plus d’être un aliment diurétique. Ils contiennent une bonne quantité de nutriments qui sont essentiels pour votre santé globale. Ils contiennent 305 mg de potassium par portion de 100 g. L’ inclure dans votre alimentation sous forme de salades, smoothies , etc. et de récolter tous ses avantages. [5]

6. Tomates:

Les tomates ont un effet diurétique sur votre corps lorsque vous commencez à les manger cru. La meilleure façon de consommer cette nourriture saine est sous forme de salade ou en jus. Ils contiennent un antioxydant sain qui lycopène aide à lutter contre les risques de troubles cardiaques et le cancer. Donc, inclure ce légume sain dans votre alimentation car il fournit 94.5gm d’eau et 2573micrograms de lycopène. [6]

7. Melon d’eau:

Melon d’ eau contient 92% d’ eau et le fruit le plus largement disponible dans les étés. Manger ce fruit juteux liquide aidera à éliminer les toxines du corps. Il contient près 91.45gm d’eau par chaque portion 100 g. Ainsi, la consommation de ce fruit délicieux vous déshydrater en dehors de la promotion de votre bien-être. [7]

8. Concombre:

Le concombre est l’ un des aliments sains qui contiennent principalement de l’ eau et , par conséquent, il est étiqueté comme un légume hydratantes. Il faut absolument inclure dans les recettes de désintoxication et aide à maintenir un système urinaire sain. Il contient un tas d’antioxydants ainsi que des minéraux qui sont essentiels pour votre corps. Il contient 95.23gm d’eau et d’ autres nutriments essentiels qui aident à promouvoir votre santé globale. [8]

9. Asperges:

L’ asperge est un légume sain qui vous fournit beaucoup d’éléments nutritifs en dehors des propriétés diurétiques qu’il possède. Il est chargé avec un tas d’antioxydants qui sont bons pour votre santé. Il contient 202 mg de potassium par portion de 100 g. Vous pouvez l’ ajouter à vos salades de légumes et de récolter tous ses avantages nutritionnels. [9]

10. Carottes:

Les carottes sont souvent étiquetés comme aliments qui aident à améliorer votre vue. Mais, un fait inconnu est que les carottes sont des aliments diurétiques naturels. Ils peuvent être coupés pour vos salades ou peuvent être cuits comme un plat d’accompagnement. Une portion de 100 g de carottes contient 88gm d’eau. Peu importe la façon dont vous préférez manger cette nourriture riche en nutriments, il peut vous fournir tous les nutriments sains et leur effet diurétique ainsi. [dix]

11. Choux de Bruxelles:

Cette faible teneur en calories veggie crucifères a un tas d’antioxydants bons pour votre santé globale. Il peut être cuit comme un plat d’accompagnement ou sous toute autre forme que vous apprécieriez. Cette alimentation saine contient 86gm d’eau pour chaque 100 g de servir. Alors, profitez du goût de ce légume sous plusieurs formes en l’ ajoutant à votre salade de légumes. [11]

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