Top 10 des raisons pour manger du poisson

November 23, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

La plupart des psychiatres prescrivent les acides gras oméga-3 supplément avec des médicaments antidépresseurs comme il est prouvé pour renforcer l’efficacité du médicament. Il est également constaté que la consommation régulière d’environ 4 grammes d’oméga-3 par jour peut réduire ou éliminer la dépression chez les personnes.

Les personnes souffrant de troubles bipolaires affectant la santé mentale obtenir un soulagement par la consommation régulière de poisson et d’acides gras oméga-3.

10. Le poisson prévient les maladies auto – immunes et le diabète de type II

De nombreux problèmes de santé tels que la chute des cheveux, le diabète, l’arthrite rhumatoïde, le lupus systémique, etc. peuvent se produire en raison de la maladie auto-immune. Cette maladie est caractérisée par le système immunitaire, qui est censé protéger le corps, de façon erratique attaque et détruit les tissus du corps en bonne santé.

Il est prouvé dans de nombreuses études que la consommation régulière d’en oméga-3 ou de l’huile de foie de morue peut réduire l’incidence des maladies auto-immunes. Il existe des preuves qui montre les risques de diabète de type 1 chez les enfants et le diabète auto-immunes chez les adultes ont été réduits lorsque les oméga-3 supplément leur a été administré régulièrement.

On croit que les oméga-3 et de la vitamine D dans les poissons a un effet direct dans la suppression des maladies auto-immunes.

Que faire si vous détestez encore du poisson?

Si vous toujours pas d’accord que le poisson est nécessaire pour une bonne santé, il est certain que vous devez dépendre d’autres sources d’acides gras oméga-3 et de la vitamine D.

Un autre substitut couramment utilisé pour les acides gras oméga-3 est l’acide alpha-linolénique (ALA), qui se trouve dans les graines de lin, les noix, et quelques huiles végétales. Cependant, notre corps ne peut pas convertir l’ALA en oméga-3 marins, mais il est utile au corps comme les oméga-3 dans une mesure limitée.

Certaines études confirment l’efficacité de l’ALA pour réduire les occurrences de maladies cardiaques.

Étant donné qu’aucun essai randomisé sont encore menées sur ALA, les bienfaits pour la santé des acides gras à base de plantes ne sont pas encore connus.

Même si vous ne vous serez certainement pas manger le poisson entier, ont besoin d’utiliser les suppléments d’huile de poisson pour avoir l’acide gras oméga-3 et l’approvisionnement en vitamine D pour votre corps.

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