Top 10 des fruits tropicaux en bonne santé vous devez avoir

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Souvent, les fruits tropicaux sont connus pour être une source naturellement élevée de matières grasses et de sucres. C’est pourquoi ils sont revendiqués comme des gens malsains et beaucoup ont peur avant de les inclure dans leur régime alimentaire. Cependant, le fait est que chaque fruit ou légume a plusieurs valeurs nutritives et même les fruits tropicaux sont les mêmes.

En fait, certains fruits tropicaux comme l’ananas, noix de coco, etc., sont considérés comme des aliments à indice glycémique plus bas alors que certains fruits tropicaux sont encore denses en nutriments. Vous trouverez plusieurs fruits tropicaux au printemps et les étés. Alors, ne pas oublier de les ajouter à votre alimentation et de récolter le meilleur de ces fruits tropicaux.

Voici la liste des 10 meilleurs fruits tropicaux en bonne santé, vous devez avoir:

Mangue:

Ce fruit tropical est disponible en abondance en été. Il contient le bêta-carotène et un tas de caroténoïdes qui aident à maintenir les infections à distance et protéger votre corps. En outre, la bonne dose de nutriments dans les mangues est utile pour stimuler votre santé globale. Y compris ce fruit tropical dans l’alimentation aide à réduire les risques de développer certaines formes de cancer.

Ananas:

L’ananas est un fruit nutritif et juteux avec un goût de combinaison de sucré et acidulé. Il est une excellente source de vitamine C et contient bromélaïne. Manger une tasse de morceaux d’ananas pour votre petit-déjeuner fournira à votre corps avec des nutriments essentiels et des enzymes qui aident à la digestion, combat l’inflammation, combat les radicaux libres, etc.

Kiwi:

Kiwi est chargé avec un tas d’antioxydants et il est une source incroyable de bêta-carotène, la vitamine C, caroténoïdes et plusieurs composés qui aident à combattre les radicaux libres. Peu d’études ont mentionné que ce dont les fruits tropicaux contribue à fluidifier le sang et prévient même la dégénérescence maculaire.

Banane:

La banane est un excellent fruit tropical avec un goût délicieux. Il est une source incroyable de potassium qui aide à réduire les niveaux de la pression artérielle et aide même à maintenir un coeur sain. Les bananes contiennent également des stérols végétaux qui aident à réduire les mauvais cholestérols. Avoir une salade de banane ou un smoothie va stimuler votre énergie instantanément.

Noix de coco:

Coconuts sont emballés avec un naturellement tas de nutriments. Boire un verre d’eau de coco peut aider à maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps et à prévenir la déshydratation. La pulpe blanche ou de la chair de noix de coco contient des vitamines telles que B, C, etc., qui sont considérés comme bons pour la santé.

Mangoustan Violet:

Ce fruit juteux contient une bonne dose d’antioxydants et il offre plusieurs avantages pour la santé. Selon quelques études, ce fruit tropical aide à tuer les cellules cancéreuses naturellement. , Il contribue également à prévenir la sécheresse de la peau, l’inflammation, etc. combats

Pastèque:

Ce fruit juteux a un goût agréable au goût. La pastèque est souvent disponible dans les étés. Ce fruit tropical contient du lycopène qui aide à protéger la peau. Il vous permet de rester hydraté et même protège votre peau contre les rayons UV.

Litchi:

Litchi est une source incroyable de vitamine C et a un goût incroyable. Il contient un tas d’antioxydants et des quantités généreuses de vitamines B. Il contient même oligonal, un constituant antiviral qui stimule la circulation sanguine. Inclure ce fruit délicieux dans vos smoothies pour un goût ajouté.

Longane Berry:

longan baies sont une source incroyable d’antioxydants et a également protecteur du foie et des propriétés anti-cancérigènes. Il contient même le fer, le potassium, vitamines C, A, etc. Cela pourrait être une collation rafraîchissante parfaite pour le buste votre stress.

Avocat:

Ce fruit tropical a des protéines, des vitamines B, E, les fibres et les graisses saines bonnes pour la santé globale. Les avocats contiennent AGMI, caroténoïdes, etc. acide oléique qui aident à protéger le coeur.

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