Remèdes naturels pour prévenir et traiter les maux de tête

August 3, 2019 | By admin | Filed in: Remedes.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous connaissez très bien le sentiment – le battement, la pression, l’incapacité de penser clairement et l’explosion soudaine de l’irritabilité. Ouais – c’est votre ennemi juré, le mal de tête. Cette condition douloureuse est devenue trop familière pour la plupart d’entre nous, l’un des maux les plus répandus. Ainsi, nous acceptons qu’ils se produisent fréquemment et nous avons toujours une cachette de analgésiques pour les faire sortir de nos esprits … littéralement. Cependant, cette gratification instantanée a un prix – ces médicaments en vente libre peuvent réellement causer des maux de tête de rebond, des problèmes cardiaques et des problèmes de digestion. Au lieu de sauter une autre pilule, parlons de certaines des causes, des traitements et des remèdes qui s’offrent à vous, naturellement.

Quelles sont les causes des maux de tête:

Les maux de tête se produisent pour un certain nombre de raisons, du stress à une mauvaise alimentation aux allergies au manque de sommeil à un désalignement du corps … la liste s’allonge encore et encore. Même les chapeaux, les accessoires de cheveux et les lunettes de soleil peuvent être les coupables si trop serrés autour de votre caboche. Certains aliments peuvent déclencher des maux de tête et des migraines, comme les produits laitiers, la viande, le vin rouge, la caféine et le chocolat – oui, beaucoup de bonnes choses malheureusement. La déshydratation est également l’une des causes les plus fréquentes de maux de tête.

La prochaine fois que votre tête commence à battre, jetez un coup d’œil à la façon dont vous vous êtes traité – c’est souvent le signe que quelque chose n’est pas équilibré dans votre vie. Vous pouvez être en mesure d’arrêter un mal de tête de se produire en premier lieu simplement en vous relaxant un peu ou en changeant votre régime alimentaire. Si vos tentatives sont inefficaces pour prévenir la douleur, essayez certains des remèdes suivants et des techniques de gestion de la douleur.

Remèdes naturels pour les maux de tête:

  • Buvez beaucoup d’eau pour éviter de vous déshydrater.
  • Mettez un sac de glace sur le dos de votre cou, le haut du dos, le front et les tempes.
  • Prenez une douche chaude ou trempez vos pieds dans l’eau chaude; ce dernier peut amener le sang de votre tête à vos pieds.
  • Obtenez un massage ou de l’acupression pour libérer la tension et déplacer l’énergie dans le corps.
  • Exercice. Le yoga est particulièrement efficace, car son aspect méditatif peut prévenir ou réduire le stress.
  • Dormez, reposez-vous ou détendez-vous dans un endroit sombre et tranquille.
  • Offrez-vous de l’aromathérapie. Prenez une bouffée de lavande, de menthe poivrée ou d’huile d’eucalyptus.
  • Certains suppléments et herbes ont été jugés efficaces, tels que le calcium, le magnésium, la riboflavine, la coenzyme Q10, la grande camomille, le gingko biloba, le romarin et la camomille. Vous devriez consulter un médecin ou un naturopathe pour vous aider à déterminer lequel prendre et en quelle quantité.
  • Manger des pommes, de la cannelle ou du citron est pensé pour soulager les maux de tête. Réduire les aliments transformés, en particulier le sucre et le sel, qui va jeter tout votre corps hors de portée.

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