Les meilleurs vitamines pour la croissance des cheveux et la prévention de la perte de cheveux

November 23, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

Toutes les vitamines pour la croissance des cheveux est habituellement inclus dans les aliments que nous consommons diverses, mais malheureusement, à cause de l’alimentation déséquilibrée, beaucoup d’entre nous manquer quelques-unes de ces vitamines essentielles. Un supplément de multivitamine de bonne qualité contient des nutriments comme le zinc, la biotine, le fer, les vitamines A, C et B-Complex qui sont essentiels pour la croissance des cheveux.

Healthiest sources pour toutes les vitamines sont les légumes, les noix, les fruits, les œufs, la viande, le poisson et les produits laitiers. Dans le cas, si vous manque régulièrement alimentation équilibrée, des vitamines et des suppléments suppléments de cheveux à l’extérieur utilisés sont la source alternative pour les obtenir.

Quelles sont les vitamines pour la croissance des cheveux? 

La vitamine C, A & D, vitamines B tels que la biotine (vitamine B7 ou vitamine H) et la niacine (B3) sont importants pour la croissance des cheveux en bonne santé. En plus de ces vitamines, des minéraux comme le zinc, le fer et le potassium sont également importants pour la croissance des cheveux et de la prévention de la chute des cheveux et des poils grisonnants.

Laissez-nous un peu de regard plus détaillé dans chacun de ces vitamines et nutriments.

1. Pour la croissance des cheveux Biotine : L’ une des raisons fondamentales pour problème de perte de cheveux est le manque de Biotin. Il est une vitamine du complexe B (aussi appelé vitamine B7 ou vitamine H), trouvé en abondance dans le jaune d’œuf, le foie et la levure.

Cette vitamine B complexe est également très important pour la synthèse des acides gras et du glucose.

les carences en biotine sont causés par l’alimentation déséquilibrée, certains médicaments (par exemple en médecine épilepsie), ou comme un effet secondaire de l’estomac d’agrafage pour la perte de poids.

Si vous éprouvez de plus en plus de la perte de cheveux sur une base régulière, il est bon de tester votre niveau de biotine dans le corps médical.

Parmi les vitamines du complexe B, biotine, niacine et cobalamine sont importants pour le développement continu et la croissance des cheveux.

Il est en fait la biotine qui contribue le plus à rendre les cheveux épais et en bonne santé.

Le corps peut recevoir un bon morceau de biotine si vous pouvez inclure des grains entiers, les œufs, le foie, les avocats et les légumineuses dans votre alimentation.

La consommation de supplément Biotine seul n’est pas sain que toutes les vitamines du complexe B doivent être en équilibre proportionné pour une meilleure santé à moins que votre corps a déjà toutes les autres vitamines B en quantité suffisante.

2. La vitamine A pour la santé des cheveux: – La vitamine A est l’ une des vitamines les plus mal compris et dont on soupçonne qu’elle est largement débattue comme « bonnes et mauvaises » pour la croissance des cheveux.

Certaines des études antérieures ont noté que lorsque des suppléments de vitamine A ont été administrés à des sujets de l’étude particulière, il a augmenté la perte de cheveux en eux.

En même temps, il y a d’autres études qui ont prouvé l’efficacité de la vitamine A est en effet nécessaire pour la croissance saine des cheveux.

Le malentendu sur l’efficacité de la vitamine A pour la nourriture des cheveux a surgi comme certains des scientifiques de la santé dans le passé ignoré le fait que la vitamine A est pas très utile à moins que son élément nutritif cofacteur, la vitamine D, est présent en quantité suffisante. Ces deux vitamines sont interdépendants et travaillent en tandem pour promouvoir la croissance des cheveux.

Par exemple, la vitamine D augmente les peptides antimicrobiens (antibiotiques naturels) alors que la vitamine A fait son rôle dans la suppression de ces microbes.

3. La vitamine D aide dans les cheveux folliculo Cyclisme: – Un follicule pileux est un organe de la peau des mammifères qui produit les cheveux. La production de cheveux se produit dans les cycles / phases, les cycles de vie des cheveux comprennent la croissance, le repos et la cessation. La vitamine D aide à follicules pileux maintenir le cycle de vie des cheveux.

La perte de cheveux est pas directement liée à la vitamine D, mais la vitamine D récepteurs contrôlent l’équilibre minéral dans le corps nécessaire à la croissance des cheveux.

Par exemple, le zinc est un constituant nécessaire pour la croissance des cheveux, et ce minéral est modéré par les récepteurs de la vitamine D.

La vitamine D contribue à la croissance des cheveux en aidant le corps à maintenir une quantité équilibrée de vitamines et minéraux essentiels nécessaires à la croissance et la nourriture des cheveux.

4. La vitamine C pour la santé des cheveux: – Le collagène est une protéine importante qui se trouve dans la plupart des tissus conjonctifs et le corps près de 30% est composé de cette protéine. Il est important pour la santé de la peau, les os, les muscles, les ongles et les cheveux.

Chaque ampoule des mèches de cheveux est entouré par le collagène qui relie les cheveux aux micro-vaisseaux qui alimentent les cheveux avec des vitamines et des nutriments nécessaires à sa croissance et à l’entretien.

La vitamine C est une vitamine essentielle pour l’accumulation de protéines de collagène.

Cette vitamine est également un excellent antioxydant qui combat les radicaux libres qui endommagent les cheveux. Habituellement, les cheveux deviennent secs et se développe fourchus due à une carence en vitamine C.

5. Fer de cheveux pour se nourrir: – Le fer est un minéral important qui joue un rôle essentiel dans le cycle de croissance des cheveux.

Tout d’abord, le fer est une partie importante de nutriments qui entrent dans la fabrication des cellules sanguines d’hémoglobine qui transportent l’oxygène à toutes les cellules du corps, y compris les follicules pileux.

Une mesure appelée ferritine indique le niveau de fer dans le corps. Il est un fait avéré que le niveau de ferritine inférieur, en particulier chez les femmes, est toujours suivi par la perte de cheveux et un retard de croissance la croissance des cheveux.

Les follicules pileux ne maintiennent pas la croissance des cheveux continue, mais ils passent par un cycle de croissance, de repos et de renoncement au tabac. En raison du manque de fer, la phase de croissance (anagène) des cheveux deviennent courts et cheveux tombent prématurément sans atteindre la longueur maximale (normalement un support de cheveux sains pousse jusqu’à 5 ans).

La plupart des cas de perte de cheveux chez les femmes sont associées à une faible ferritine comme la perte de sang chez les femmes menstruées magasins de fer appauvrit

Aliments riches en fer comme les jaunes d’œufs, les lentilles, les épinards et le poulet sont bons pour élever le niveau ferritine.

6. Zinc pour la prévention de la perte de cheveux: – Le zinc est un oligo – élément dans le corps humain, mais la carence en zinc va bouleverser plusieurs fonctions biologiques clés.

Certaines des fonctions essentielles du corps comme la reproduction cellulaire, la production de la synthèse des protéines d’hormones, etc. nécessitent cet oligo-élément pour le fonctionnement sain.

Il est bon de noter ici que la carence en vitamine A et D conduit généralement à une carence en zinc ainsi.

L’une des raisons de la perte de cheveux est une carence en zinc. Cet oligo-élément est également important pour le maintien de la structure des protéines en bonne santé dans les follicules pileux. Le manque de zinc conduit à l’affaiblissement des follicules pileux, et cela se traduira par la chute des cheveux a augmenté.

Certaines études montrent la possibilité de grisonnement retardée et une meilleure croissance des cheveux avec l’apport de régimes alimentaires contenant du zinc.

Un autre notable de la contribution du zinc est son aide dans l’ADN et le développement de la structure de l’ARN et la maintenance. Cela a une grande importance dans la croissance des cheveux comme la division efficace des cellules des follicules pileux conduit à une amélioration de la croissance des cheveux dans la phase anagène.

Même l’application topique de crèmes et lotions capillaires contenant du zinc est prouvé être bon pour la croissance accrue de cheveux.

La meilleure façon d’ajouter l’élément de zinc dans votre corps est en incluant la viande rouge, les œufs, le foie, les graines de citrouille, les produits à base de soja, etc. dans votre alimentation.

Exerciseurs et pulls lourds perdent beaucoup de zinc par la sueur, et si elles NE PAS garder avec l’ apport en zinc suffisamment régulièrement, ils deviennent vulnérables à la perte de cheveux.

7. Carence en potassium conduit à la perte de cheveux: Carence en potassium (hypokaliémie) est l’ une des raisons les plus négligées pour la chute des cheveux, surtout chez une femme.

La consommation régulière de régimes riches en salé augmente l’accumulation de sodium autour des follicules pileux qui bloquent l’alimentation vitale nécessaire à la croissance des cheveux.

Le potassium peut éliminer l’accumulation de sodium en excès dans le corps.

Toutefois, si vous avez trop de potassium par rapport à moins de sel, cette condition conduira également à la chute des cheveux. Si le corps ne reçoit pas une quantité suffisante de sodium les électrolytes ne fonctionnent pas en bonne santé et les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux ne passeront pas à travers le flux sanguin vers les follicules pileux.

C’est-à-dire pour la santé du corps et de la croissance des cheveux, le potassium et le sodium doivent être présents dans le corps une quantité proportionnelle.

Les principales raisons de la carence en potassium chez une personne pourrait être due à un manque de potassium dans l’alimentation, l’excrétion excès de potassium par l’urine; effets secondaires causés certains médicaments ou certaines maladies qui provoque une mauvaise digestion.

Les meilleures sources naturelles de potassium sont les bananes, les grains entiers, les graines de tournesol, les viandes maigres, le son, les fruits et les légumes.

Vitamines pour la calvitie masculine

Les hommes sont plus sujettes à la calvitie. La plupart des hommes commencent à développer la calvitie masculine par l’âge de 50 ans.

la calvitie chez les hommes est associé aux hormones sexuelles mâles appelées androgènes et des raisons héréditaires. Androgènes ont de nombreuses fonctions, dont l’un est de réguler la croissance des cheveux.

La calvitie masculine devient grave que le follicule pileux diminue ou plusieurs d’entre eux disparaissent complètement. A ce stade, la croissance de nouveaux cheveux deviennent nuls, ou il ne pousse que très court et mince.

Certains hommes commencent à devenir chauve juste après avoir traversé l’âge des jeunes (après 35 ans). apparition précoce de la calvitie masculine est surtout à cause d’une carence grave en vitamine due à une mauvaise alimentation ou les problèmes de santé liés mauvaise digestion et le métabolisme.

Pour se débarrasser de la calvitie masculine (0r au moins pour le réduire), il est important d’avoir une alimentation régulièrement équilibrée qui ont une quantité suffisante de vitamine A, C, D, vitamines B, fer, potassium et le zinc. Toujours les vitamines naturelles pour la calvitie masculine fonctionnent mieux que les suppléments synthétiques qui contiennent toutes les vitamines.

Est-ce que suppléments pour travail la croissance des cheveux? 

Il ne fait aucun doute que la plupart des problèmes de perte de cheveux sont causés par une carence en une ou plusieurs vitamines et nutriments essentiels pour la croissance des cheveux.

Si votre chute de cheveux est dû au manque de vitamines, la meilleure solution est d’avoir une variété d’aliments dans le régime alimentaire qui contient toutes les vitamines essentielles pour la croissance des cheveux ou commencer à utiliser des suppléments de vitamines spécifiques qui contiennent ces vitamines.

Dans la plupart des cas, il faut quelques mois pour les suppléments de vitamine pour travailler à l’intérieur du corps et présentent les résultats de la croissance des cheveux. La croissance des cheveux n’est pas possible du jour au lendemain, même lorsque votre couper vos cheveux en bonne santé, il faut plusieurs semaines pour eux de devenir encore longtemps.

Vous pouvez voir si un supplément de vitamine travaille pour vous ou non seulement après que vous les utilisez régulièrement pendant 2 à 3 mois.

Si vous allez utiliser des suppléments de vitamines pour la croissance des cheveux, il est toujours bon d’utiliser les suppléments fabriqués à partir d’ingrédients biologiques comme la plupart des vitamines produites synthétiquement peuvent causer d’autres risques pour la santé avec l’utilisation prolongée d’entre eux.

Il est une bonne option naturelle pour utiliser le traitement de l’huile de noix de coco pour la croissance des cheveux et pour arrêter la chute des cheveux. Provillus est dit être une solution populaire pour un arrêt de la chute des cheveux et la croissance des cheveux.

Je suis un fervent partisan des remèdes naturels pour les soins capillaires que d’utiliser ces suppléments chimiquement produits et crèmes pour les cheveux.

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