Les 5 meilleurs remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Le sommeil est une nécessité pour le corps et l’ esprit. Les cellules du corps se rajeunissent pendant notre sommeil et donc un bon sommeil sans problème est nécessaire pour la santé en général. Aujourd’hui , les cas d’insomnie ou de l’ insomnie ont augmenté la tubulure. La raison derrière cela pourrait être un mode de vie défectueux, mauvais aliments, le manque d’activité physique, le stress émotionnel, la dépression , etc.

Par conséquent , la première chose que vous devez faire quand vous commencez à éprouver l’ insomnie est de remédier à ces facteurs. En outre il y a des remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil comme l’ insomnie qui peuvent vous aider à combattre le problème et obtenir le sommeil confortable tous les soirs. Ces herbes sont mieux consommés 20-30 minutes avant de dormir.

Remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil

Camomille

Camomille est l’ une des herbes les plus largement utilisés pour traiter l’ insomnie au cours des siècles . Cette herbe est sans danger pour les adultes ainsi que les enfants. En Europe, Amérique du Sud, le Mexique et les ont traditionnellement utilisé cette herbe pour les âges pour traiter l’ insomnie qui accompagne par l’ agitation et l’ irritabilité en particulier chez les enfants.

Vous pouvez également ajouter de l’ huile de camomille à votre eau de bain pour apaiser vos nerfs difficiles à porter ou utiliser l’ huile diluée à 2% pour le massage ou même respirer l’huile avec de la vapeur. La posologie recommandée pour le thé à la camomille est quotidienne 2-3 tasses et pour la teinture , il est de 30 gouttes 3 fois par jour pour elle d’agir comme des remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil.

houblon

Houblon a été largement utilisé par les médecins éclectiques du début des années 1900 comme sédatif pour l’ insomnie causée par la faiblesse nerveuse ou d’ inquiétude. Houblon est l’ un des principaux agents aromatisants dans la bière et a été utilisé pendant des siècles pour le traitement de l’ agitation, la nervosité et l’ insomnie. La posologie recommandée si vous prenez le thé est 1 tasse 2-3 fois par jour et pour la teinture , il est 30-40 gouttes 2-3 fois par jour.

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Lavande

La lavande est en fait un tonique pour le système nerveux et travaille à renforcer. Vous pouvez consommer 2-3 tasses de thé par jour ou ajouter quelques gouttes d’huile de lavande à l’ eau de votre bain. L’huile peut également être utilisé comme huile de massage ou comme une compresse. Quelques gouttes d’huile de lavande tomber sur l’oreiller avant d’ aller au lit aussi agir comme remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil dans les cas bénins de l’ insomnie.

valériane

Herboristes aux États-Unis utilisent cette herbe largement pour le traitement de la nervosité, l’ agitation et l’ insomnie. Il est particulièrement utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à se endormir car il raccourcit le temps de latence du sommeil.

Elle réduit également la fréquence de se réveiller la nuit. Cette plante est un excellent sédatif qui n’a pas les effets secondaires associés aux sédatifs synthétiques et fonctionne bien en combinaison avec d’ autres herbes sédatifs comme scutellaire, le houblon, la passiflore , etc.

café café

Kava est une boisson à base de plantes populaire dans les mers du Sud et est en fait la boisson nationale de Fidji. Il induit un sentiment de calme et détend le corps. Il améliore également la communication et parfois rêver. Cette herbe est souvent utilisé par les herboristes comme l’ un des remèdes à base de plantes pour les troubles du sommeil comme l’ insomnie et la fatigue. Vous pouvez consommer 2-3 tasses de thé par jour ou prendre 2-3 gouttes pleines 3 fois par jour.

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