Le gros mythe de la vitamine D exposé

September 24, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

La vitamine solaire peut faire beaucoup de choses pour nous. Mais, quand vous êtes si populaire, cette admirée, beaucoup d’avantages vous sont souvent attribués. Les gens produisent maintenant de la vitamine D pour toute une gamme de raisons, au-delà d’en avoir assez. Voici un endroit où la vitamine D ne fonctionnera pas pour vous: prévenir un rhume ou une grippe.

Certaines informations montrent un effet protecteur possible de la vitamine D contre l’incidence des infections des voies respiratoires supérieures (rhumes). Mais, un article de santé de haut niveau (publié dans le célèbre Journal de l’American Medical Association) a révélé que les personnes prenant 100 000 UI par mois de vitamine D3 n’avaient pas une incidence ou une sévérité des rhumes significativement réduite. UI signifie «unités internationales», une mesure de la vitamine.

Le lien entre le manque de vitamine D et la susceptibilité aux infections des voies respiratoires n’est pas clair, selon les informations de base dans l’article.

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Celui-ci vient de Nouvelle-Zélande, où les chercheurs ont mené une étude de bonne qualité pour voir si les suppléments de vitamine D protégeaient réellement contre les rhumes, et limitaient aussi leur gravité. Il a duré de février 2010 à novembre 2011, comprenant 322 adultes en bonne santé. Les sujets du groupe vitamine D ont reçu une dose initiale de 200 000 UI de vitamine D3 par voie orale, puis 200 000 UI un mois plus tard, puis 100 000 UI par mois pendant un an et demi. Le groupe de comparaison a pris un placebo.

Ainsi, au début de l’étude, les niveaux de vitamine D fonctionnelle chez les personnes étaient de 29 nanogrammes par millilitre (ng / mL). Lorsque les suppléments ont été injectés, ils ont augmenté ces niveaux jusqu’à un niveau où ils ont été maintenus à plus de 48 ng / mL pendant les 18 mois.

Un fait important: il y avait 593 infections des voies respiratoires supérieures dans le groupe supplément et 611 dans le groupe placebo, essentiellement les mêmes.

Il n’y avait pas de différence statistiquement significative entre les deux groupes, avec une moyenne de 3,7 infections (vitamine D) et 3,8 (placebo) par personne au cours des 18 mois. De plus, dans les deux groupes, les gens ont eu un rhume pendant la même période: en moyenne 12 jours. En conséquence, il n’y avait pas de différence entre le nombre de jours de travail manqué ou la gravité des symptômes.

Le message à retenir est que, bien que la vitamine D soit extrêmement importante sur de nombreux fronts, prendre une dose mensuelle de 100 000 UI est peu susceptible de vous protéger du rhume ou de la grippe. Même pendant l’hiver. Cependant, il est important de considérer régulièrement la vitamine D et de s’assurer que vous en consommez suffisamment.

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