9 remèdes maison simple et efficace pour des blessures au genou

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les genoux se trouvent être l’ un des plus complexes comme les ainsi que les parties vulnérables du corps humain. Malheureusement, ils sont l’ une des plus exposées aux blessures du corps et, principalement en raison de la négligence. Peu de personnes prêter attention à leurs articulations du genou et finissent souvent les blesser souvent d’une manière ou les other.Most blessures au genou sont attribués à une pression excessive ou pression exercée sur les exposés articulations du genou. Ceux – ci incluent les accidents, les chutes, les exercices à fort impact, exercices répétitifs (comme la course ou l’ escalade), les blessures sportives, les conditions médicales telles que l’ arthrite ou le syndrome guerrier affaibli, et la faiblesse des muscles des jambes etc.Apart de blessures graves nécessitant des soins médicaux pour des soins appropriés, la plupart des blessures au genou peuvent être traités à domicile avec des remèdes maison réguliers.

Remèdes maison simple et efficace pour blessures au genou

Cependant, il est à noter que si la douleur dans la région ne diminue pas ou si le genou ne guérit pas correctement avec le temps, il est considéré comme préférable de vérifier avec un médecin au sujet d’ autres possibles problems.Here quelques façons simples que vous pouvez vraiment traiter vos blessures au genou à la maison à condition que vous savez quel genre de blessure que vous avez affaire à l’ avance.

Protéger la zone Blessé

Garder la zone lésée exposée ne ferait que plus vulnérables aux blessures supplémentaires et probablement des infections. Donc , faire un point pour couvrir la blessure correctement. Optez pour des aides à la bande standard ou bandages selon l’e XTENT de la blessure. Vous pouvez également utiliser Entorse bandages ou pansements compressifs pour couvrir les genoux qui sont surexploitées et faibles.

Appliquez de la glace

Les blessures au genou entraînerait généralement la douleur et l’ inflammation dans et autour de la zone touchée. Placer la glace sur le genou blessé peut réduire la douleur et l’ enflure dans une certaine mesure. Vous pouvez également utiliser des compresses froides, des compresses ou même un sac de petits pois surgelés dans le même but. Tout ce que vous devez faire est de placer le bloc de glace directement au- dessus du gonflement et l’ y maintenir pendant environ 20 minutes. Répétez la pratique au moins 3 fois par jour pour le soulagement prolongé.

Autre avec enveloppements chauds

Avec le temps, vous devez restaurer la flexibilité et le mouvement au genou blessé. Et cela , vous devez faire en appliquant un peu de chaleur sous la forme d’un coussin chauffant au genou blessé. Faites un suivi avec des exercices doux d’ étirement qui pourrait aider à fléchir vos genoux. Vous pouvez également alterner entre des compresses chaudes et froides pour de meilleurs résultats. Notez que vous devez éviter d’exposer le genou blessé à toute forme de chaleur (par ex: eau chaude, coussins chauffants ou douches chaudes , etc.) pour les premiers jours après la blessure que cela peut provoquer un gonflement excessif.

Reposez Le genou blessé

Si vous avez blessé votre genou, faire un point de prendre un peu de repos pendant un certain temps et permettre à votre genou pour récupérer de la blessure. Évitez tout et toutes les activités qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur le genou blessé ( ce qui provoque augmentation de la douleur, l’ inconfort et l’ enflure) . Gardez un oreiller ou un coussin sous le genou blessé quand vous vous asseyez ou dormir pour éviter de blesser à nouveau.

Gardez le genou Elevated

Faire un point d’élever le genou blessé afin qu’il soit placé légèrement au-dessus du niveau du cœur. Cela permettrait de réduire efficacement l’enflure au genou, et de faire baisser la douleur associée à l’inflammation dans une grande mesure. Essayez de garder votre genou élevée à un léger angle, même lorsque vous vous asseyez. Cela aussi vous aider à composer avec la douleur et l’enflure qui résultent de blessures au genou.

Compresser La zone Blessé

Couvrir le genou blessé avec un bandage élastique maintiendrait la zone comprimée dans une certaine mesure, amenant ainsi sur le gonflement et la douleur associée à la maladie. Enroulant un bandage autour du genou blessé permettrait également de freiner l’ accumulation excessive de liquide dans le affecté area.All que vous devez faire est envelopper un bandage élastique de bonne qualité autour du genou blessé, assurant que le bandage ne soit pas trop serré qu’il limite le flux sanguin vers la région et provoque un gonflement autour du genou blessé.

Si vous présentez des signes comme l’ engourdissement, l’ enflure, la fraîcheur, des fourmillements et augmentation de la douleur , etc. chances sont le bandage peut être trop serré. Dans ce cas, vous pouvez demander à un ami de vous aider ou demander à un médecin au sujet des options alternatives.

Ne pas placer le stress sur le genou blessé

Etant l’ une des parties les plus vulnérables du corps a ses inconvénients. Après une blessure, il faudra un certain temps pour votre genou pour récupérer et reprendre sa force. Le temps nécessaire pour la récupération complète peut varier en fonction de l’étendue de la injury.So si vous avez une blessure au genou, en font un point de garder le stress au genou libre et reposé. Évitez de placer une pression excessive sur le genou même en position debout. Utilisez des béquilles ou des cannes pour vous soutenir quand vous vous levez pour que vous puissiez maintenir le genou blessé le poids.

Vous pouvez aussi parler à votre médecin au sujet d’ autres façons de garder une pression supplémentaire et le stress de votre blessure au genou. Si vous devez effectuer une activité qui vous oblige à mettre à genoux vers le bas pendant de longues périodes (par exemple, le jardinage ou le lavage du sol , etc.), optez pour genouillères ou un coussin de genou pour offrir un soutien à votre blessure au genou jusqu’à ce que vous avez terminé la corvée. il est également jugé souhaitable d’éviter les activités tendant au genou pendant une courte période jusqu’à la guérison de blessure au genou complètement. Ceux – ci comprennent des exercices comme les squats, flexions des genoux, le ski, le tennis, la planche à neige et l’ haltérophilie , etc.

Massage Le genou Blessé

Masser la zone dans et autour du genou blessé peut soulager la douleur et l’ inconfort, et favoriser la guérison rapide en augmentant le flux sanguin vers la région. Masser le genou blessé peut aussi régulièrement desserrer efficacement les tissus et les muscles qui pourraient être resserrée d’une manière ou l’autre. Doucement masser la peau sur et autour de la surface du genou pendant environ 15 minutes à intervalles réguliers tout au long de la journée. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une sorte de douleur que ce soit. Dans le cas de ce dernier, vous devez consulter un médecin ou un massothérapeute au sujet d’ autres options.

Faire des exercices qui renforceraient le genou

Certains exercices peuvent aider à renforcer les genoux et prévenir de futures blessures dans une mesure. En plus de renforcer les articulations du genou, ces exercices devraient également contribuer à accroître la flexibilité et la mobilité dans ces articulations, ainsi la prévention des blessures au genou dans une grande mesure. En conséquence, certains des plus communs des exercices qui sont généralement recommandés pour les genoux forts i nclure le des ischio – jambiers , le veau et le stretch Étirement des quadriceps.

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