9 remèdes maison pour épicondylite

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Médicalement appelé épicondylite latérale, vous pouvez obtenir épicondylite en raison de plus-activités des tendons et des muscles près du coude et de l’avant-bras. Il peut se produire à toute personne sans avoir aucune relation ou de la pertinence avec les sportifs qui prennent une utilisation maximale des muscles. Bien sûr, vous pouvez voir un médecin pour des médicaments appropriés mais vous pouvez essayer certains des meilleurs remèdes maison pour le traitement du tennis elbow.

Gingembre

Le gingembre aide grandement à réduire les symptômes de tennis elbow et cela est à cause de son immense propriété anti-inflammatoire. Prenez racine de gingembre frais et faire bouillir pendant au moins 10 minutes. Ajouter le miel après avoir filtré l’eau bouillante et boire trois fois sur une base quotidienne. En plus de cela, vous pouvez aussi mettre cataplasme au gingembre sur la partie affectée pour obtenir un soulagement de la douleur. Pour cela, envelopper un peu de gingembre râpé dans un sac en coton et le laisser refroidir après la mettre dans l’eau chaude. Placez le sac de coton sur la zone touchée pendant au moins 15 minutes et se sentir le miracle.

La cryothérapie

Vous pouvez facilement minimiser la douleur et le gonflement du coude de tennis avec la thérapie par le froid ou la glace. Enroulez quelques cubes de glace dans une serviette et placez-le doucement sur la zone touchée après avoir maintenu votre coude sur la zone rembourrée. Répétez ce processus plusieurs fois par jour pour se débarrasser de la douleur.

Feuilles de chou

Vous devez tout d’abord faire tremper les feuilles de chou dans l’eau pendant une demi-heure et le mettre sur l’articulation touchée. Enveloppez-le avec un chiffon pour éviter tout glissement et le laisser pendant toute la nuit.

Massant à l’avocat ou huile de calendula

les problèmes de la douleur et de l’inflammation du tennis elbow peuvent être résolus avec massage à l’huile en dehors de donner un effet apaisant pour les muscles et les tendons. Vous devez faire le massage de friction avec le pouce après avoir appliqué calendula ou de l’huile d’avocat sur la zone touchée. massage Trigger points est également utile.

Engagez-vous dans des exercices de tennis coude

Pour favoriser la guérison, vous devrez effectuer quelques-unes des plus efficaces et hautement recommandés exercices d’étirement pour le coude de tennis. exercices poignet extenseurs et fléchisseurs du poignet sont très utiles et ont un effet de guérison pour le coude de tennis.

Préférez support Sling Ou Brace

Le port Coudière de tennis ou une écharpe de soutien peut vraiment faire des merveilles pour le programme de lutte contre la douleur en dehors de l’amélioration de la vitesse de guérison. Ces accessoires garderont le bras élevé pour que la pression efforts indésirables peuvent être évités facilement aux muscles.

Prenez aliments riches en oméga 3

Le traitement du tennis elbow grâce à des remèdes efficaces à domicile exige également le patient à prendre plus de sources alimentaires d’oméga-3 comme le saumon et le thon. Ces apports alimentaires vont certainement réduire l’inflammation dans le cas des articulations du coude de tennis.

Fenugrec

En plus d’augmenter le temps de récupération, le fenugrec aidera également à réduire l’inflammation et la douleur du coude de tennis. Faire une pâte de lait et rectifiées graines de fenugrec à appliquer sur la zone touchée. Lavez à l’eau tiède après avoir quitté la pâte sur la zone touchée pendant environ 1-2 heures. Vous pouvez également prendre des graines de fenugrec avec de l’eau tiède le matin pour accélérer le processus de guérison.

Le Millepertuis

Soulagement de la douleur et les propriétés curatives ont été trouvés dans le Millepertuis. Vous pouvez boire du thé à base de plantes en Millepertuis et de miel sur une base quotidienne pour obtenir un soulagement rapide du tennis elbow. Les experts recommandent également l’application de l’huile de millepertuis sur la zone touchée plusieurs fois par jour pour un traitement efficace du tennis elbow.

Toutes ces méthodes de la catégorie de remède à la maison ont été grandement utiles dans le traitement de divers symptômes liés au coude de tennis.

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