8 meilleurs aliments pour lutter contre le anémie

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

L’anémie est un état caractérisé par une faible hémoglobine ou le niveau de globules rouges. Comme l’hémoglobine dans les globules rouges qui transporte l’oxygène et le livre aux tissus du corps, la réduction du niveau de globules rouges diminue la capacité d’exercer, réduit la concentration et conduit à divers autres problèmes de santé. Bien qu’il existe différentes causes de l’anémie, carence en nutriments essentiels pour la production de cellules d’hémoglobine et de globules rouges tels que le fer, la vitamine B12 et l’acide folique est une cause principale. L’anémie causée par une carence en nutriments peut être facilement traiter en mangeant les bons aliments.

Cliquez ici pour 8 super aliments qui vous aider à lutter contre l’anémie:

Foie de poulet ou de boeuf

foies de poulet et de bœuf sont d’excellentes sources de fer. Ajout de la viande d’organes à votre régime alimentaire peut facilement répondre à vos besoins optimal de fer. De plus, la viande d’organes propose également de la vitamine B12 et de l’acide folique qui aident à la formation de globules rouges sains.

Viande rouge

La viande rouge contient du fer et de la vitamine B12 qui sont essentiels pour la promotion de la production de globules rouges.

Haricot

Les haricots sont de bonnes sources de fer non hémique. Pour lutter contre l’anémie, inclure une tasse de haricots cuits dans votre alimentation quotidienne.

Tofu

Vous pouvez également rencontrer une partie importante de vos besoins quotidiens en fer en ajoutant le tofu à votre alimentation quotidienne. Pour les végétariens, le tofu est une excellente source de fer alimentaire.

épinard

Les épinards contiennent du fer et d’acide folique. En outre, il est une excellente source de vitamine C, ce qui contribue à améliorer l’absorption du fer des aliments.

Oeuf

Pour lutter contre l’anémie, inclure l’oeuf dans votre alimentation quotidienne. Le jaune d’œuf est une excellente source de fer. Il a également suffisamment de vitamine B12.

Abricot

La forte teneur en fer abricot aide à stimuler le taux d’hémoglobine. De plus, d’abricot contient de la vitamine C pour aider l’absorption du fer.

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