8 façons d’améliorer la circulation sanguine naturellement

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

la circulation sanguine est nécessaire pour vous garder en bonne santé. la circulation sanguine améliorée aide le sang à circuler à tous vos organes vitaux. Tout l’oxygène et des nutriments nécessaires d’alimentation par le sang. Si quelqu’un a souvent les pieds froids alors on pourrait avoir besoin d’améliorer la circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine provoque également des étourdissements, des maux de tête de cheveux tombent, etc.

Il y a un petit nombre de façons d’améliorer la circulation sanguine dans votre corps

1. alimentation saine est nécessaire

Une alimentation saine stimule le système immunitaire. Une alimentation saine comprend des légumes, des fruits, des protéines maigres, des graisses et des grains entiers. Le nitrate dans les légumes verts aident à améliorer la circulation sanguine. Il y a aussi certains aliments qui aident à prévenir les artères obstruées. Les poissons gras, les épinards, le thé vert, l’avoine, les baies et l’ail ont des propriétés pour améliorer la santé vasculaire et d’améliorer la circulation sanguine.

2. Porter des vêtements droit

type de vêtements spéciaux est recommandé pour une meilleure circulation sanguine. Une mauvaise vêtements entrave la bonne circulation. On dit que les chaussettes de compression aide à la circulation. Évitez de porter des vêtements serrés supplémentaires. Collants et jeans skinny empêchent la circulation sanguine. Portez des vêtements amples.

3. Obtenir assez d’exercice

L’exercice est une bonne façon d’avoir un meilleur flux sanguin. Tout type d’activité physique pompe le sang. Parfois, 10 minutes à pied peut améliorer la circulation sanguine. On peut également choisir d’autres activités physiques simples comme la course, la natation ou tout type de sport, inclure l’étirement dans votre routine de conditionnement physique. Essayez la thérapie de rebondissement. Sauter sur un trampoline. Cela vous aidera à obtenir le sang qui circule correctement.

4. Obtenir un massage

Un bon massage stimule la circulation sanguine. Lorsque vous obtenez massage le mouvement doit être dirigé vers le cœur. Il aide à la promotion de la lymphe et le flux sanguin veineux. Thérapie manuelle de drainage lymphatique permet de drainer des ganglions lymphatiques enflés et donc d’améliorer la circulation sanguine. On peut également essayer d’utiliser des huiles telles que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco etc pendant une saison de massage. Obtenez une saison de massage 2 à 3 fois par semaine.

5. Utilisez Hydrothérapie

Buvez de l’eau adéquate. Tous les organes du corps doivent rester hydraté pour fonctionner correctement. Le fluide sanguin est principalement de l’eau. L’eau aide aussi à débusquer les toxines du corps. Il est recommandé de boire environ 7-8 verres d’eau tous les jours. On peut ajouter des saveurs dans l’eau pour le goût. utiliser une douche d’eau chaude pour améliorer l’eau de sang aide à détendre les muscles tendus.

6. Utilisez des herbes

Des herbes telles que Ginko Bibola et Cayenne peuvent travailler dans le flux sanguin sain. Ces herbes stimulent le cœur et les artères capillaires renforcement qui se traduit par une meilleure circulation sanguine. Ces suppléments à base de plantes peuvent améliorer le flux sanguin. Mais vérifiez avec votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes.

7. Gérer le stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé, y compris une mauvaise circulation sanguine. La gestion du stress peut avoir un effet positif sur votre flux sanguin. Trop de stress conduit à un dysfonctionnement avec votre système cardio-vasculaire. Le stress provoque les vaisseaux sanguins et réduire constriction une bonne circulation. Il y a plusieurs façons de soulager le stress. Essayez ceux-ci et une meilleure circulation sanguine dans le corps.

8. Limiter la consommation de sel

Trop de sel n’est pas bon pour la santé. Il peut augmenter la pression artérielle. Elle a un impact négatif sur la circulation sanguine. Une consommation élevée de sel durcit les artères. Il y a aussi quelques aliments qui contiennent une quantité élevée de sodium. La plupart du temps les aliments transformés tels que la viande de déjeuner, pizza congelée, de la soupe en conserve etc contiennent une quantité élevée de sodium. La limitation de ces aliments est nécessaire pour une meilleure circulation sanguine.

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