7 Vitamines Potent pour les cheveux fins

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

Une crinière forte et épaisse ajoute la beauté à votre visage. Le problème de l’amincissement des cheveux est pas associé à tout âge ou le sexe, comme tout le monde peut souffrir de ce problème à tout moment dans leur vie. Il se déclenche en raison de diverses raisons comme le stress, mode de vie malsain, les fluctuations hormonales, la maladie prolongée ou tout autre problème de santé. Tout comme d’autres parties du corps, nos cheveux aussi besoin d’un régime alimentaire nutritif sain. Les vitamines sont une partie essentielle du régime alimentaire nutritif pour les cheveux en bonne santé. Voici une liste des 7 vitamines les plus puissants pour les cheveux fins. Vous devriez les inclure dans votre alimentation pour prévenir l’amincissement des cheveux et rendre vos cheveux plus forts et en meilleure santé. Si vous les combinez avec nos remèdes maison pour prévenir la perte de cheveux, alors nous sommes confiants que vous pouvez dire adieu aux cheveux fins pour le bien.

Vitamines pour les cheveux fins

1. La vitamine A

La carence en vitamine A peut conduire à la chute des cheveux graves et les résultats donc minces en mèches de cheveux. Tout supplément de perte de cheveux utilisés pour prévenir la perte de cheveux, ou de générer la repousse des cheveux devrait contenir de la vitamine A à surmonter la carence en vitamine A dans le corps. Cette vitamine est généralement connu pour promouvoir la santé des yeux. En outre, la vitamine A est essentielle pour la santé des brins comme il combat les radicaux libres qui causent la chute des cheveux. Elle favorise la sécrétion de sébum qui est nécessaire pour lubrifier le cuir chevelu. Les sources riches en vitamine A sont les épinards, les carottes, les pêches, les mangues, les abricots, les œufs, l’huile de foie de morue, le foie de veau, le piment et le poivre de Cayenne, le brocoli, etc.

Attention: Prendre des suppléments de perte de cheveux seulement après avoir consulté un médecin que l’ apport excessif de vitamine A peut entraîner une nouvelle chute des cheveux et d’ autres effets secondaires.

2. B- Vitamines

La vitamine B complexe comprend quelques-unes des meilleures vitamines pour prévenir l’amincissement des cheveux. Ils sont expliqués ci-dessous

  • La vitamine B7 ou biotine est très efficace pour le traitement de la chute des cheveux. Il aide à décomposer la protéine consommée qui est nécessaire pour former la kératine. , Il ajoute également le volume et brillance à vos cheveux fins et endommagé et est considéré, à côté de la vitamine C, d’être l’une des meilleures vitamines pour les cheveux plus épais. Les sources naturelles de cette vitamine comprennent l’orge, les abats, les jaunes d’œufs, le lait, le son de blé, les épinards, le brocoli, le chou frisé, feuilles de moutarde, soja, etc. Vous pouvez consommer ces aliments autant que possible. Vous pouvez également prendre des suppléments pour équilibrer le niveau de vitamine dans votre corps. La dose recommandée pour un adulte est de 30 mg, par jour.
  • La vitamine B3 ou niacine est une vitamine utile pour les cheveux fins. Il améliore la santé du cuir chevelu, répare les cheveux et favorise ainsi la croissance des cheveux. Il le fait en améliorant la circulation sanguine dans le cuir chevelu et l’humidité de blocage dans les follicules. Cela, en retour, prévenir les pellicules et les cheveux secs. Les sources naturelles de cette vitamine comprennent les arachides, la levure de bière, le poisson, le thon, les graines de tournesol, etc. Les suppléments sont disponibles sous forme de comprimés et sous forme de capsules. Les doses dépendent de l’âge de la personne. Pour un homme adulte (de plus de 18 ans), il est 16mg par jour, tandis que, pour une femme adulte, est 14mg par jour. Elle varie aussi pour une femme enceinte et la femme de l’allaitement, 18mg et 19mg respectivement.
  • La vitamine B5 ou acide pantothénique est une vitamine qui réduit la chute des cheveux, élimine les peaux mortes et ajoute du volume aux cheveux. Ainsi, nourrit les follicules pileux et aide à réduire les dommages causés en raison du vieillissement. Pour augmenter l’apport de la vitamine B5, comprennent l’oeuf, la patate douce, les graines de tournesol, les avocats, les légumineuses, le chou frisé dans votre alimentation quotidienne. De plus, vous pouvez également prendre une dose quotidienne de 50 mg de 25- suppléments de vitamine B5.
  • Contrairement à la vitamine B5, la vitamine B12 est l’une des meilleures vitamines pour la perte de cheveux. Il aide à la formation des globules rouges qui est essentiel pour la croissance des cheveux. Il est essentiel d’avoir un niveau équilibré de cette vitamine dans le corps comme une carence en vitamine B12 rend vos brins terne et sous-alimentés. D’autre part, un niveau plus élevé de vitamine B12 va inhiber la croissance des cheveux. Pour maintenir la bonne quantité de cette vitamine dans votre corps, vous pouvez consommer de la viande, les œufs, les produits laitiers, la volaille, etc. Les suppléments peuvent également être prises après consultation d’un médecin.

Attention: Évitez de consommer une dose plus élevée de vitamine B3 sans consulter un médecin. En outre, ne pas utiliser plus de suppléments pour la croissance des cheveux si le problème persiste.

4. La vitamine C

Ceci est une autre vitamine soluble dans l’eau qui empêche l’amincissement des cheveux et est l’une des meilleures vitamines pour les cheveux plus épais. Cette vitamine est responsable de la production d’un composé appelé collagène qui est non seulement important pour la peau, mais aussi pour les cheveux. Il combat les radicaux libres qui rend vos cheveux faibles, ternes et secs. Il améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu trop et donc, contribue à fournir des nutriments et minéraux essentiels à elle. La carence en cette vitamine fait aussi follicules fragiles. Bell-poivre, chou-fleur, fraises, citron, tomates, courgettes, le céleri, le brocoli, les agrumes, etc., sont riches en vitamine C. Les suppléments sont également disponibles qui peuvent être prises avec une prescription appropriée.

5. La vitamine E

La vitamine E (ou alpha-tocophérol) aide à maintenir un cuir chevelu sain. Lorsqu’il est combiné avec d’autres vitamines, il est la meilleure vitamine pour la repousse des cheveux et aussi l’une des meilleures vitamines pour une croissance plus rapide des cheveux. En outre, la vitamine E régularise le niveau de la circulation sanguine et augmente l’apport d’oxygène dans le corps. Olives, tomates, brocoli, amandes, avocat, verts à feuilles sombres, etc., sont une bonne source de cette vitamine. De plus, vous pouvez aussi utiliser ses suppléments pour améliorer le volume de vos cheveux. La meilleure façon d’utiliser des capsules de vitamine E est de les couper et appliquer le gel directement sur le cuir chevelu. Cela permettra de résoudre efficacement le problème de l’amincissement des cheveux et le vieillissement prématuré.

6. La vitamine K

La vitamine K est également une grande vitamine pour les cheveux plus épais, car elle renforce les cheveux et ainsi, contribue à réduire la chute des cheveux et vous donner une crinière plus complète. Les sources naturelles qui sont riches en cette vitamine comprennent la farine d’avoine, de la laitue, le chou, le blé, le yogourt, les épinards, le brocoli, le chou frisé, feuilles de moutarde, etc.

Remarque: Utilisez des suppléments de perte de cheveux de vitamine K uniquement après avoir consulté un médecin.

7. La vitamine D

Comme le stress est l’une des principales raisons de la perte de cheveux et de la vitamine D réduit le niveau de stress, il est donc utile de traiter les lésions des follicules pileux. Bien qu’il soit l’un des vitamines pour la repousse des cheveux, il empêche les dommages des follicules existants en réveillant les dormants. La meilleure source naturelle de vitamine D est la lumière du soleil. Les aliments qui peuvent être consommés pour maintenir les niveaux de vitamine D comprennent le beurre, l’oeuf, le fromage, les poissons gras comme le thon, champignons, céréales, etc.

Conclusion

Il y a beaucoup de vitamines naturelles pour la croissance des cheveux, certains qui favorisent les cheveux plus épais et certains qui favorisent la repousse des cheveux. suppléments de perte de cheveux contenant les vitamines droite sont un excellent point de départ pour donner à vos cheveux les nutriments pour pousser les cheveux forts. Mais rappelez-vous, il est non seulement des vitamines qui favorisent la repousse des cheveux. Il y a beaucoup de remèdes maison pour la repousse des cheveux que vous pouvez utiliser pour garder plus vos cheveux comme il se doit. Nous vous conseillons de les vérifier ICI.

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