7 Haut de superaliments pour prévenir la perte des cheveux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Pour cheveux forts et en bonne santé, vous devez manger. Une mauvaise alimentation est l’une des causes importantes de la perte de cheveux. Si vous rencontrez des excès chute des cheveux, il est toujours conseillé de vérifier votre alimentation. Inclure des aliments chargés de nutriments qui stimulent la croissance des cheveux dans votre alimentation quotidienne et vos cheveux deviendront forts et beaux naturellement. Voici les aliments super top pour renforcer les follicules pileux et prévenir la perte de cheveux.

Des œufs

Comme la protéine kératine est le principal constituant structurel de la tige du cheveu, la carence en protéines est une cause importante de rupture de cheveux et la perte de cheveux. Egg est une excellente source de protéines. En outre, il est l’une des meilleures sources de biotine, une vitamine B nécessaire à la croissance des cheveux. Il est également chargé avec d’autres nutriments favorables à cheveux, y compris l’acide folique, la vitamine B12, du fer et du soufre.

Des noisettes

Les noix comme les arachides, les amandes et les noix sont d’excellentes sources de biotine. De plus, ils contiennent aussi du zinc, un minéral essentiel pour les cheveux en bonne santé. La perte de cheveux est un symptôme fréquent de carence en zinc. Le zinc conduit également à vieillissement prématuré des cheveux et est une cause des pellicules. En outre, les noix fournissent également des protéines saines pour renforcer les cheveux.

Lentilles

Protéines saines offrent des lentilles, la biotine, le zinc et le fer, les éléments nutritifs essentiels pour les cheveux forts. Pour éviter la perte de cheveux, ajouter les lentilles à votre régime alimentaire.

Saumon

Le saumon est l’une des meilleures sources de vitamine D. La vitamine D alimentaire est nécessaire pour maintenir le cycle de croissance des cheveux en bonne santé. La carence en vitamine D rend les cheveux fins et cassants. Le saumon est aussi une riche source d’acides gras oméga-3, que l’on trouve aussi dans les cheveux des arbres. Ils gardent les cheveux hydratée et douce. Chez le saumon fournit plus de protéines essentielles pour la croissance des cheveux.

Légumes sombres feuilles

les légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé, feuilles de moutarde sont d’excellentes sources de nutriments cheveux amis comme le bêta-carotène, l’acide folique, la vitamine C et de fer. L’ajout de ces légumes au régime améliore la circulation sanguine, stimule la sécrétion d’huile naturelle et renforce les follicules pileux.

la volaille

En plus d’être une source de protéines en bonne santé, la volaille fournit également des vitamines B, fer et zinc pour les cheveux forts et en bonne santé.

baies

Loaded avec de la vitamine C et en antioxydants, en ajoutant des baies à l’alimentation favorise la circulation du sang oxygéné dans le cuir chevelu, renforce les vaisseaux sanguins qui fournissent des nutriments aux follicules pileux et neutralise les radicaux libres qui endommagent les follicules pileux.

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