7 aliments riches en nutriments

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Pour avoir un poids parfait et l’équilibre dans le corps, il est très important d’améliorer la consommation de la nutrition. En plus de ceux-ci coller à la nourriture qui est sain et léger est très important. Toute personne voulant perdre du poids doit préférer des aliments riches en nutriments. Il est souhaitable que les individus à consommer tous les jours denses en nutriments au quotidien alimentaire. Ces aliments ont beaucoup de nutriments, de vitamines, de minéraux, de glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. Il est sans calorie et vous devez essayer.

Certains des meilleurs aliments sont riches en nutriments

Des poissons

Les poissons sont en bonne santé car il contient des graisses saines. poissons de mer comme le saumon et d’autres poissons sont les meilleures options pour un régime alimentaire riche en nutriments. poissons de mer contiennent des acides gras oméga-3 soit 2,8. grammes. poissons de mer sont des aliments qui est propre et sain. Il contient des micronutriments, des graisses et des minéraux comme le magnésium, le potassium, le sélénium et l’astaxanthine.

Bouillon d’os

bouillon d’os est très sain que la soupe est pleine de minéraux qui contribue à renforcer et construire le système immunitaire. Il guérit aussi l’intestin. Il comprend du calcium, du phosphore, d’autres minéraux; glucosamine de silicium, le sulfate de chondroïtine; composants de collagène, cartilage; composants d’os et de moelle osseuse; proline des acides aminés essentiels, la glycine, la glutamine et

autre

La plupart des aliments denses avec beaucoup d’état nutritionnel des enfants feuilles vertes; le chou frisé contient 3: 1 d’hydrate de carbone à rapport de la protéine qui est très élevé. En outre, il contient des acides aminés, et d’autres acides essentiels comme les oméga 3, oméga 6 avec des vitamines comme A, C et k1.

Ail

L’ail est aussi une très bonne nourriture dense nutritionnelle, car il contient gamme de composés de photons qui réduit l’inflammation, et stimule le system.It immunitaire a manganèse riche, calcium, phosphore, sélénium et vitamines B6 sources et C qui est très bon pour les os.

noir ail

l’ail noir est produit par le processus de fermentation qui a des grandes propriétés alimentaires denses nutritionnel des enfants. Il a une grande quantité d’antioxydants et guérit les tumeurs. Il contient de fortes concentrations de composés soufrés qui contribuent à la synthèse du cholestérol.

Choux

Choux de divers types ont une valeur nutritionnel des enfants. Les graines de tournesol sont également très utiles car ils contiennent des protéines, vitamines, minéraux qui est plus par rapport à d’autres légumes et graines germées. Germes contient du potassium, des fibres, des protéines, du calcium, du fer, la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide folique, du zinc et des vitamines A, B6, B12, C, D, E et K.

Jaunes d’œuf

Les jaunes d’oeufs un des meilleurs aliments riches dense qui est emballé nutritionnel des enfants avec des protéines de haute qualité, des graisses, le cholestérol, les vitamines et les minéraux. Avoir les jaunes d’œufs organiques ou pâturés des œufs de poules biologiques est très pâturés bon pour la santé. Les jaunes d’œufs contiennent des antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine en grande source de. Il est l’élément nutritif le plus puissant qui lutte problèmes liés à l’âge de la dégénérescence maculaire qui est la cause la plus commune de cécité. La choline dans l’œuf est très utile pour le bon fonctionnement du cerveau et de sa santé.

Les protéines dans les oeufs sont transformés en enzymes gastro-intestinales qui aident à abaisser la tension artérielle. Il est équivalent au foie, qui est aussi un autre aliment dense état nutritionnel des enfants. Il contient de la vitamine A, le rétinol et des teneurs élevées en fer qui est très utile pour le corps. Il a de bonnes sources de cuivre et d’acide folique. Il renforce les os du corps. Maintient le corps chaud et donne au corps les vitamines et minéraux essentiels pour le bon fonctionnement. En outre, il est un aliment qui aide à nutritionnel des enfants équilibrer le poids et fournit des énergies essentielles à l’organisme qui ne peut fournir d’autres aliments.

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