5 vitamine B aliments riches pour la croissance rapide des cheveux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les cellules ciliées présentes dans les follicules pileux peuvent se multiplier rapidement que quand ils reçoivent les vitamines et minéraux essentiels à la bonne quantité. Malgré l’utilisation de produits de soins capillaires si vous rencontrez une mauvaise croissance des cheveux, alors carence en nutriments spécifiques dans votre régime alimentaire est probablement responsable de ralentir la croissance des cheveux. La consommation insuffisante d’aliments riches en vitamines B est une cause fréquente de faible croissance des cheveux. La biotine vitamines B, thiamine, riboflavine, niacine et vitamines B5, B6 et B12 sont impliqués dans le processus de croissance des cheveux. Comme les vitamines B sont solubles dans l’eau, ils ne peuvent pas être stockées dans le corps. Par conséquent, il y a un plus grand risque de carence de ces nutriments essentiels pour la croissance des cheveux. Par conséquent, pour promouvoir la croissance des cheveux, votre alimentation quotidienne doit contenir des quantités suffisantes d’aliments riches en différents types de vitamines B.

À la suite de la vitamine B aliments riches sont considérés comme particulièrement bénéfique pour la croissance des cheveux

Oeuf

Egg contient tous les huit membres de la famille de la vitamine B complexe. Il est particulièrement riche en biotine, de la vitamine B2, la vitamine B5 et de la vitamine B12. Toutes ces vitamines B aident à améliorer la croissance des cheveux. En outre, l’œuf fournit des acides aminés qui aident à renforcer les cheveux et gras oméga-3 qui maintiennent les cheveux hydratés.

Grains entiers

Les grains entiers, en plus de fournir des glucides complexes qui aident à répondre à la demande d’énergie de votre corps, y compris que les besoins en énergie pour maintenir le processus de croissance des cheveux, est également une bonne source de vitamines B. Ils sont particulièrement riches en thiamine, riboflavine, niacine et de vitamine B6. En outre, elles contiennent une quantité respectable de la biotine.

Amandes

Almond est l’une des meilleures sources de biotine. Il est une source modeste d’autres vitamines faciles à cheveux tels que les vitamines B1, B2, B3 et B6. La présence d’acides aminés et les graisses saines ajoutent encore aux avantages d’amandes pour la promotion de la croissance des cheveux.

Saumon

Le saumon est une bonne source de vitamines B, en particulier ceux qui aident à la croissance des cheveux. Il contient thiamine, niacine, vitamines B6 et B12 et de biotine. De plus, les acides gras oméga-3 dans l’aide au saumon dans l’amélioration de la force et la texture des cheveux.

poulet

En tant que source saine de la vitamine B12, le poulet contribue à la promotion de la croissance des cheveux. La vitamine B12 est impliquée dans la production de globules rouges qui transportent l’oxygène vers les tissus du corps, y compris les follicules pileux. La carence en vitamine B12 ralentit l’offre de nutriments aux follicules pileux, ce qui ralentit la croissance des cheveux. Chicken fournit également d’autres vitamines B convivial pour les cheveux tels que la niacine et la vitamine B6.

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