5 Simple Life Hacks qui peut augmenter votre immunité

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Plusieurs fois, nous prenons notre système immunitaire pour acquis et à plusieurs reprises, nous partons du principe que peu importe ce que nous faisons ou le système immunitaire serait faire son travail et nous protéger de divers maux. Eh bien, nous ne pouvions pas être plus faux que le système immunitaire est un élément interconnecté de travail de maillage et ils travaillent de leur mieux que lorsqu’ils sont pris en charge de manière adéquate. Signification – notre immunité dépend du niveau sur lequel nous gardons l’ajustement du système et bien. Ceci est plus facile à dire qu’à faire que notre système immunitaire est sujette à des tonnes d’infections virales et les attaques – à la fois à l’extérieur et à l’intérieur. La ligne standard que vous pouvez entendre est de manger des aliments sains et tout ira bien avec votre système immunitaire.

Cependant, dans bien des cas, ceux-ci seuls ne seraient jamais suffisantes. Vous pourriez avoir besoin beaucoup plus pour les garder fonctionner sans panne et cela peut être réalisé en suivant quelques hacks et les habitudes de vie simples qui peuvent être bénéfiques pour vous et votre système immunitaire. Ne jamais transiger sur ces pratiques simples mais fiables qui peuvent être bénéfiques pour stimuler votre immunité. Regardons quelques telles habitudes qui peuvent être dignes pour vous.

5 Hacks de la vie simple qui peut stimuler votre immunité:

1. votre consommation d’eau:

Votre corps est d’une manière composée de fluides et de l’eau. Il est donc logique que vous les bénéficiez en hydratant et de les maintenir en prise avec de l’eau. L’eau est obligatoire pour débusquer les toxines de votre corps. Une fois que les toxines sont éliminées, l’oxygène circule librement dans vos cellules – ce qui les rend efficaces contre les infections et les maladies. En outre, l’eau adéquate est nécessaire pour le processus de digestion. aides à l’eau pour briser les molécules alimentaires et nécessite suffisamment l’absorption des nutriments. Dans l’ensemble, boire suffisamment d’eau rend votre système immunitaire hale et chaleureux.

2. Obtenez Ray de soleil:

Non, nous ne parlons pas de se promener quand le soleil est à son apogée et vous devenez en sueur. Nous parlons des premiers rayons du matin qui peuvent être bénéfiques pour votre santé. La lumière du soleil sur notre peau peut être bénéfique pour de courtes durées et favorise la reproduction de la vitamine D. Cela soutient fortement l’immunité et peut être bénéfique dans le contrôle des infections. Marchez pour courte durée dans les heures du matin ou vous pouvez prendre de courtes pauses pour se promener au soleil, mais pas plus de 10 minutes. Ne pas utiliser un écran solaire dans ces tronçons.

3. Petit-déjeuner:

Le nom pourrait suggérer quelque chose – « briser le jeûne ». Notre corps après le repos une bonne nuit regarderait avant de prendre de l’énergie et de nutriments pour la journée. Cependant, dans notre emploi du temps chargé à plusieurs reprises nous sauter. Ceci est tout à fait dangereux et rappelez-vous de ne jamais laisser jamais sortir le petit déjeuner de votre horaire quotidien. les emballer mieux avec des fruits et smoothies aux fruits dans le cas où le petit-déjeuner régulier ne fonctionne pas pour vous. Les nutriments ont tôt dans la journée peuvent être absorbés par votre système immunitaire et peut être bénéfique pour garder votre santé sain et en bonne santé.

4. promenades quotidiennes:

L’immunité dépend non seulement un bon apport en nutriments, mais aussi des facteurs externes. L’un des principaux aspects qui contribuent à cela est le nombre d’étapes que nous faisons dans notre marche. La marche est le plus fondamental et le plus apte forme d’exercice qui peut être fait par tout le monde. La marche permet à votre circulation sanguine pour être plus libre et une fois que cela se produit, l’immunité de vos cellules deviennent plus fonctionnelles. En outre, ils aident également dans le rajeunissement cellulaire et sont bénéfiques pour leur longévité. Prenez quelques 500 à 1000 pas par jour. Mieux, les prendre le matin lorsque les effets sont pleinement en vigueur.

5. Hygiène du corps:

Les étapes de l’immunité dans votre corps peuvent être attribués à des aspects majeurs et qui est l’hygiène corporelle que nous maintenons. Nous pouvons être avoir les meilleurs aliments riches en nutriments et nous maintiendrons un style de vie sain, mais sans hygiène corporelle adéquate, tous ces facteurs obtenir réduit à néant. Dans de nombreux cas, les germes et les infections entrent dans votre corps par des canaux extérieurs et il est important de maintenir la propreté. Se laver régulièrement les mains et utiliser un désinfectant pour les mains à chaque fois que le lavage est pas une option. Brosse et la soie régulièrement et utiliser un rince-bouche au moins deux fois par jour. Chaque fois que possible une douche à l’eau chaude et passer plus tard à l’eau tiède.

En dehors de ces méditent une fois par jour pour absorber la positivité et de réduire la consommation de sucre car il ne fait aucun effort pour travailler votre niveau immunitaire. Dormez suffisamment et faire un effort pour arrêter de fumer et de limiter votre consommation de séjours. Suivez ces simples conseils et hacks pour maintenir et améliorer votre niveau d’immunité.

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