5 remèdes maison pour les troubles de santé mentale

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

La santé mentale est aussi importante que la santé physique en nous laissant vivre et profiter de notre vie au maximum. Les troubles de santé mentale sont devenus assez communs dans les temps présents. Le stress, l’ anxiété, la dépression, le TDAH, trouble obsessionnel – compulsif, la schizophrénie, la démence , etc. sont des termes que nous rencontrons sur une base quotidienne.

Bien que les méthodes classiques de traitement sont considérés comme les plus fiables pour leur traitement, les remèdes maison devraient aussi être tiré pour la récupération rapide. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour les troubles de santé mentale.

Remèdes maison pour les troubles de santé mentale

Exercice

L’ exercice est peut – être le plus important remède à la maison pour les troubles de santé mentale. La marche régulière et le jogging peut faire des merveilles pour votre santé mentale. Boxe de l’ ombre, des sit-ups, pull-ups ou les deux ensemble sont fortement recommandés pour stimuler la santé mentale . Des études prouvent que l’ exercice libère des endorphines qui élève notre humeur et nous rend heureux.

L’ exercice libère également certains produits chimiques qui retardent ou empêchent la dégénérescence de l’ hippocampe. Hippocampus est la partie du cerveau principalement associée à la mémoire et à l’apprentissage. Inutile de mentionner que l’ exercice améliore la mémoire et la concentration. Il augmente également la matière grise en améliorant la protéine du facteur neutrophic (BDNF) dérivé du cerveau. Cette protéine joue un rôle crucial dans l’ apprentissage, la réflexion supérieur et la prise de décision. L’ exercice permet également le cerveau à libérer la dopamine qui cherchent les toxicomanes par ailleurs dans la drogue et l’ alcool. En libérant la dopamine , l’ exercice aide à corriger l’ horloge du corps et de corriger votre emploi du temps.

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Chocolat

Le chocolat contient du sucre, de la lécithine, arômes et surtout le cacao. Il est ce cacao qui favorise la santé mentale en augmentant les niveaux d’endorphines dans le cerveau. Les endorphines sont des opiacés naturels. Le cacao augmente également les niveaux de l’ hormone de la sérotonine qui supprime les sautes d’humeur et est également une composante de nombreux médicaments anti-dépresseurs.

Il agit également comme un antioxydant naturel , principalement en raison de resveratrol en elle. Vous devez choisir le chocolat noir au- dessus du chocolat au lait parce que le premier contient plus de cacao (la plus sombre du chocolat, plus de cacao en elle -à- dire jusqu’à 80%). En outre, il ne faut pas prendre plus d’ une once de chocolat sur une base quotidienne . Évitez de boire du lait avec du chocolat ou tremper votre chocolat dans votre verre de lait car il interférer avec l’ absorption anti – oxydant et favoriser seulement l’ absorption de calories.

Graines de tournesol

Tournesols se prélasser au soleil pendant toute la journée et ainsi stocker les photons du soleil dans leur ADN . Ce processus aide les graines de tournesol entrent en résonance avec les photons de cellules humaines. Cette résonance particulière est vitale pour la paix de l’ esprit et un corps sain et donc aide à lutter contre les troubles mentaux comme la dépression . Les graines de tournesol sont également des agents tampons de pH naturel et donc apporter un équilibre au niveau du pH du corps.

Diverses maladies, y compris celles liées à la santé mentale, sont causées par un pH non équilibré (le niveau acide étant plus alcalin). La meilleure façon de prendre les graines de tournesol en tant que traitement pour les troubles de santé mentale est de les faire tremper et laisser germer. Ce processus rendrait les graines plus digeste en libérant les enzymes inhibiteurs et d’ améliorer le goût.

Poivre

Pepper contient pipérine qui augmente la bêta-endorphine dans le cerveau . Beta-endorphine agit comme un anti-dépresseur et augmente la production de la production de la sérotonine. Il a également stimule le fonctionnement du cerveau. De plus, il stimule la production d’adrénaline, réduit l’ acide gastrique et les ulcères , et coordonne les contractions dans le tube digestif. Utilisez le poivre dans votre nourriture et saupoudrer un peu de sur vos salades de profiter des avantages.

Les acides gras omega-3

Des études prouvent que les oméga-3 est non seulement bon pour le coeur , mais aussi pour le cerveau et le système nerveux. En effet , les oméga-3 acides gras comprennent de l’ EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) déclenchent des fonctions biologiques dans le système nerveux central . En outre, le DHA est un élément fondamental qui forme membranes.EPA neuronale affecte aussi l’ activité neuronale avec ses fonctions physiologiques. Il a également été constaté que l’ acide gras oméga-3 carence en tête de l’ alimentation à la dépression et la schizophrénie. De bonnes sources d’acides gras oméga-3 sont le thon, la sardine, le maquereau, le flétan et les graines de lin.

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