5 recours efficaces à la maison pour l’apnée du sommeil

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Si la réponse est « oui » , alors vous souffrez d’apnée du sommeil. L’ apnée du sommeil est une condition lorsque la gorge se ferme et vous arrêtez de respirer pendant environ 10 secondes pendant que vous dormez . Cela peut être une condition très dangereuse à l’ avenir , car il peut conduire à une crise cardiaque sévère.

Les causes peuvent être nombreuses, mais la plus commune est d’être obèse. L’obésité peut vraiment conduire à toutes sortes de maladies qui ne sont pas agréables. Si vous voulez guérir cette condition, vous devez faire des changements simples dans votre style de vie. Vous ne devez pas consulter un médecin, mais vous pouvez suivre certains remèdes maison qui fonctionnent vraiment des merveilles. Regarde!

Les meilleurs remèdes maison pour l’apnée du sommeil

Dites NON à fumer

Fumer tue et si vous souffrez d’ apnée du sommeil, il va sûrement augmenter les chances de mourir un jour. Les gens qui ont cette condition devrait éviter de fumer , car cela pourrait aggraver .Les produits chimiques qui sont présents dans une cigarette crée la congestion dans le système respiratoire. Comme il irrite les poumons, elle pourrait conduire à étouffer aussi. Essayez d’éviter de boire et de fumer , car il ne vous bénéficie pas d’aucune façon.

Exercice 

L’ exercice est la meilleure maison remède pour guérir l’ apnée du sommeil . La plupart des personnes qui souffrent d’apnée du sommeil sont vraiment obèses ou simplement en surpoids. Il est toujours bon d’avoir un IMC normal. Si vous avez trop de graisse autour de votre cou et de la bouche , alors il sera plus difficile de respirer. Donc, il est préférable de commencer à exercer car cela améliorer votre condition .Vous devrait courir, marcher ou faire du jogging pendant environ 30 minutes par jour pour rester en bonne santé. Une sorte d’activité est mieux que pas d’ activité. Si vous rencontrez des difficultés dans l’ exercice puis juste monter les escaliers ou la danse pendant une heure tous les jours. Même si vous perdez du poids, vous verrez la différence.

Changer votre position de sommeil 

Si vous changez votre position de sommeil, il pourrait vous aider à certains égards. Votre condition peut être assouplie si vous dormez avec votre visage vers le bas ou sur le côté. Vous devriez vous allonger sur le ventre pendant le sommeil , car il aide vraiment . Afin d’éviter de dormir sur le dos, beaucoup de gens coudre une balle de tennis à l’arrière de leur chemise. Vous pouvez essayer la même chose aussi!

Saline Spray Nasal 

Vous pouvez utiliser un spray nasal salin qui vous aidera à garder votre ouverture de passage nasal lorsque vous dormez. Étant donné que ceux-ci sont utilisés à court terme, vous devriez consulter votre médecin auquel vaporisateur nasal vous devriez utilisation.Système spray nasal saline va ouvrir votre congestion du nez et aidera à obtenir un sommeil paisible.

Pas de somnifères ou sédatifs 

Si vous essayez de guérir la maladie de l’apnée du sommeil, vous ne devriez pas prendre calmants ou des somnifères avant le coucher car cela aggraverait la situation. Vous devriez essayer d’obtenir suffisamment de sommeil sans l’utilisation de sedatives.So, maintenant que vous connaissez tous les remèdes maison efficaces qui fonctionnent – vous pourriez aussi bien les essayer. Le docteur ne vous donnera d’innombrables antibiotiques, mais avec ces remèdes maison, vous bénéficierez de la vie. Prends soin de ta santé!

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