5 recours efficaces à la maison pour la fasciite plantaire

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

La fasciite plantaire est généralement causée par l’ utilisation excessive ou étirement excessif du fascia plantaire qui est un tissu conjonctif épais sur la plante du pied. Ce tissu relie l’os du talon aux orteils et forme l’arche du pied. Surutilisation ou une contrainte excessive sur le tissu provoque à devenir enflammées et douloureuses à la suite dont la marche devient difficile et très douloureux surtout quand vous prenez les premières étapes du matin après votre réveil ou après avoir été inactif pendant une longue période.

Le talon se sent tendre et la moindre pression envoie des douleurs lancinantes dans le pied entier. Il faut prendre soin que vous ne montez pas les escaliers ou debout ou assis pendant de longues périodes ce qui aggrave encore la situation. Les athlètes, les joggeurs et les personnes qui utilisent leurs jambes vigoureusement sont plus susceptibles de souffrir de cette condition. Il doit être traité immédiatement pour prévenir la douleur d’affecter les genoux aussi.

Les meilleurs remèdes maison pour la fasciite plantaire

Huile de moutarde

Un massage à l’ huile de moutarde va faire des merveilles pour la douleur et la tendresse. L’ huile de moutarde est riche en nutriments précieux , et en particulier en magnésium qui est très important pour la santé des muscles et des tissus. Il soulage le gonflement instantanément et apporte un soulagement considérable dans la pain.Massage tout votre pied avec un peu d’ huile de moutarde chaude à laquelle un peu camphrée a été ajouté. Massage deux ou trois fois par jour et continuer à le faire pendant un mois , même après que la douleur a disparu. Le massage supplémentaire renforcera les muscles et les tissus et les garder en bonne santé.

Safran des Indes

Curcuma possède de puissantes propriétés pour soulager la douleur. Il est un superbe remède pour fasciite plantaire car il a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui soulagent l’enflure et réduire la douleur rapidement. Faire une pâte avec de la poudre de curcuma et d’ autres chuna. Couvrez votre pied et le talon avec cette pâte et le lier avec un bandage. Avant d’ aller au lit d’ appliquer un nouveau revêtement de la pâte. Le tissu irrité sera guéri dans peu de temps.

Aloe Vera

Aloe vera a de grandes propriétés pour soulager la douleur. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes apaiser le fascia plantaire et réduire le gonflement et la douleur. Prenez une feuille fraîche d’aloe vera et de la peau pour enlever le gel . Prenez une casserole et le mettre sur la chaleur. Ajouter le gel et une cuillère à café de poudre de curcuma et bien mélanger pendant une minute puis éteignez le feu. Appliquer le mélange chaud sur le talon, la cheville et la voûte plantaire et laisser sécher. Rabattre ensuite votre pied avec une bande de coton propre et doux. Pour ce faire , deux fois par jour, pour la guérison rapide.

Exercice

L’ exercice est la meilleure façon de soigner le fascia plantaire enflammée à son état normal. Asseyez – vous sur un tapis avec votre dos droit et vos pieds tendu devant vous. Sans lever vos genoux et vos talons fermement plantés sur le tapis, déplacer vos orteils vers l’ avant et vers l’ arrière. Continuez à faire cela, pendant dix minutes. Faites cet exercice deux fois par jour pour enlever la raideur et la douleur.

Gingembre

Ginger a de grandes propriétés anti-inflammatoires et soulager la douleur. Buvez du thé au gingembre, tous les jours trois ou quatre fois pour enlever la douleur et l’enflure.

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