5 raisons pour lesquelles Hula Hooping est le meilleur exercice

October 10, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Vous recherchez un exercice de base aérobique, universel, intemporel et sexy? Obtenez un cerceau autour de vos hanches! Que ce soit en complément de votre routine de yoga ou simplement pour le plaisir et le soulagement du stress, le hula hooping est une façon amusante pour les hommes et les femmes de tous âges d’augmenter leur conscience corporelle, de développer leur capacité aérobique et même d’améliorer leur humeur. Lisez la suite, et vous serez sûrement convaincu de prendre le hula hoop!

Travaux Muscles de base

Spinning un hula hoop fonctionne 30 muscles du tronc, y compris les fessiers, les cuisses, les abdominaux et les muscles du bas du dos qui soutiennent et stabilisent votre posture. L’entraînement rythmique intégral est un moyen à faible impact d’équilibrer le tonus musculaire dans votre corps.

Active les articulations

Le mouvement régulier de poussée-traction nécessaire pour maintenir le cerceau étire les muscles et introduit le mouvement vers votre colonne vertébrale qui aide à apporter des nutriments à vos disques intervertébraux.

Renforce la capacité aérobique

Aussi amusant que cela puisse être, il faut beaucoup d’oxygène et une circulation sanguine accrue pour garder votre cerceau en orbite autour de votre taille. Une heure de cerclage intense (ou hulaerobics) peut brûler autant de calories qu’une course d’une heure sur le tapis roulant. Plus le cerceau est lourd, plus il sera facile de le maintenir.

Augmente la conscience du corps

Hooping concentre votre esprit sur l’endroit où votre corps se trouve dans l’espace tout en travaillant des muscles sous-estimés qui, une fois activés, sont un bon rappel pour ne pas stagner sur le canapé ou à votre bureau. Ajoutez de la musique au mélange, et il est facile de comprendre comment le cerclage peut être une forme énergisante de soulagement du stress.

Améliore votre humeur

Hooping vous rend animé. Il est difficile de rester blasé tout en tournant, et probablement difficile à froncer les sourcils une fois que vous aurez le temps de tourner. Il y a beaucoup de preuves anecdotiques que le cerclage, et l’exercice en général, est un excellent antidépresseur et un rappel de confiance.

Vous pouvez le faire n’importe où et en faire une expression créative avec la variété de tissus et de bandes décoratives, des cercles LED et un large éventail de tailles et de poids. Voulez-vous partager la joie? Trouvez un partenaire, rejoignez un cercle de groupe, suivez un cours ou trouvez l’inspiration dans le blog vidéo Hoopnotca Daily Hooper.

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