5 meilleurs vitamines pour la prévention de perte de cheveux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les carences en vitamines sont diagnostiqués en effectuant un test sanguin et le plus largement traité en mangeant les bons aliments. Il y a plusieurs vitamines dont la biotine qui se traduit par une bonne croissance des cheveux et des ongles. D’autres études ont prouvé que le risque de perte de cheveux est maximum si une personne a des niveaux inférieurs de la vitamine D et le fer.

Vitamines pour la prévention de la perte de cheveux

Vitamine D

La vitamine D ou de vitamine soleil, joue un rôle important dans notre corps . Dans une étude menée par l’ Université du Caire, il a été prouvé que les gens qui ont des niveaux inférieurs de la vitamine D2 sont plus sujettes à la perte de cheveux.

La posologie recommandée de vitamine D pour une personne normale est d’ environ 600 UI par jour . Biologiquement vitamine D est produite naturellement dans le corps juste en s’exposé à la lumière du soleil pendant 10-15 minutes. La vitamine D est présente en faible concentration dans ces sources alimentaires comme les poissons, les céréales enrichies, les huîtres, lait faible en gras, les oeufs et les champignons.

vitamine A

La vitamine A est utile pour maintenir le système immunitaire et une bonne vision. En dehors de ces fonctions, la vitamine A joue un rôle majeur dans le maintien d’ une bonne croissance des cheveux et de la peau. La sécrétion d’acide rétinoïque dans les follicules des cheveux est maintenue par la vitamine A.

Par conséquent, en consommant de la vitamine A par jour aidera grandement à prévenir la perte et les dommages cheveux. Les produits qui contiennent de la vitamine A peuvent également être utilisés pour réduire la chute des cheveux. En interne, la vitamine A peut être obtenu en mangeant des aliments comme les patates douces, le poivron rouge, le paprika, les carottes, les feuilles de navet et le cantaloup.

vitamines B

Les vitamines B sont un groupe de vitamines qui sont concernés par presque toutes les fonctions majeures et mineures dans le corps. Les vitamines B ont la capacité de contrôler les niveaux de stress, ce qui est la principale cause de la perte de cheveux.

Vitamines B comme inositol est utilisé dans des médicaments pour augmenter la vitesse de croissance des cheveux . Beaucoup de gens ne répondent pas de la vitamine B12 qui joue un rôle important dans la prévention de la perte de cheveux. L’effet des vitamines B augmente quand ils sont pris ensemble et le plus largement les vitamines B sont présentes dans les sources alimentaires comme la viande rouge, le lait écrémé, des oeufs, du fromage et des fruits de mer.

Vitamine C

La vitamine C est le plus largement utilisé pour traiter le rhume et le scorbut. La vitamine C permet au corps d’absorber le fer à des concentrations élevées, ce qui est essentiel pour la croissance des cheveux. Les gens qui sont déficients en vitamine C sont plus facilement sujettes à la chute des cheveux.

Il est donc nécessaire d’obtenir des quantités suffisantes de vitamine C pour répondre à vos besoins du corps. Puisque le corps ne stocke pas la vitamine C, vous devrez reconstituer sur une base quotidienne. La vitamine C est présente dans une large gamme de fruits et légumes comme le brocoli, goyaves, le persil, les oranges, papayes et fraises.

La vitamine E

La vitamine E est important pour maintenir une bonne croissance des cheveux. Cette vitamine est utile pour la construction de capillaires qui augmentent la circulation du sang, en particulier dans la région du cuir chevelu. Cela encourage une croissance et l’ entretien des cheveux appropriée.

La posologie recommandée de vitamine E est d’environ 400 UI par jour pour augmenter la stimulation des follicules pileux. Les sources alimentaires qui ont de grandes quantités de vitamine E sont les épinards, les avocats, les amandes, les poissons, la citrouille et le brocoli.

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