5 Les meilleurs vitamines pour la croissance des cheveux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les vitamines sont des éléments essentiels qui sont utiles dans le maintien de votre santé et même la promotion de la croissance des cheveux. Vous pourriez avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous voulez accélérer votre croissance des cheveux, dans ce cas la prise de vitamines est un choix idéal pour votre avantage problem.Another de prendre des vitamines est que vos cheveux, serait en tour devient plus brillante et plus épais . Des études scientifiques ont montré que en consommant des vitamines et des minéraux ont contribué à promouvoir la croissance des cheveux plus que d’ utiliser d’ autres produits chimiques. Juste en prenant ces vitamines , vous augmenterez non seulement votre taux de croissance des cheveux , mais aussi prévenir la perte de cheveux.

Top 5 des vitamines pour la croissance des cheveux

La vitamine B7

La vitamine B7 est populairement connu comme la biotine , importante pour augmenter la croissance de la maigreur et les cheveux. Biotine aide à la production des acides gras qui est nécessaire pour la croissance cellulaire et de travaux ainsi que des acides aminés pour aider à d’ autres fonctions. Donc , pour une croissance plus rapide des cheveux, il est obligatoire de prendre la plus grande biotine régulièrement que les vitamines B sont solubles dans l’ eau dans la nature . Lorsque la biotine est jumelé avec d’ autres vitamines B comme B12 et B6, vous pouvez voir de bons résultats en quelques mois . Les sources alimentaires qui sont riches en vitamine B7 sont les pois verts, le brocoli, le soja, l’ avoine, les lentilles, les jaunes d’œufs et les fraises.

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La vitamine B3

La vitamine B3 ou niacine est l’ un des 8 vitamines B qui sont des composés solubles dans l’eau. Niacine est important pour la croissance des cheveux , car il améliore la circulation dans la région du cuir chevelu. Plusieurs études ont montré des rapports positifs sur son effet sur la promotion de la croissance des cheveux. Niacine est également utilisé comme un bon remède pour prévenir la perte de cheveux . Les résultats peuvent être vus beaucoup plus rapidement lorsque la niacine est prise avec la biotine . Certaines des sources importantes de nourriture qui sont riches en vitamine B3 sont la dinde, le poulet, les champignons, les arachides, les pois verts et les avocats.

Vitamine C

La vitamine C est largement connue pour ses propriétés antioxydantes. Il aide à renforcer le système immunitaire et lutte contre plusieurs problèmes de santé. Sur la base de plusieurs recherches, il a été prouvé qu’en consommant des quantités suffisantes de vitamine C aide à prévenir la perte et la décoloration des cheveux. En plus de cela, la vitamine C aussi augmente la circulation sanguine dans tout le corps , de sorte que votre cuir chevelu se bénéficié. Il est important de ne prendre que les quantités requises de besoin de vitamine C pour votre corps, donc avant de compléter avec de la vitamine C assurez – vous que vous consultez votre médecin . Les principales sources alimentaires qui contiennent de la vitamine C sont goyaves, poivrons de piment rouge, le persil, le chou frisé, le brocoli, le chou – fleur et papayes.

La vitamine E

La vitamine E est une vitamine essentielle qui est nécessaire pour la promotion de la croissance des cheveux et de la santé globale. La vitamine E comme un antioxydant qui protège la cellule des radicaux libres, de sorte que vos cheveux peut être plus sûr et plus sain. La vitamine E peut également être utilisé pour prévenir la perte de cheveux car elle produit de nouveaux vaisseaux sanguins qui augmente la circulation dans la région du cuir chevelu. En outre, la vitamine E aide à réparer les cellules de cheveux et de prévenir les pointes fourchues tout en favorisant la croissance des cheveux. La vitamine E se trouve dans les sources alimentaires comme les poivrons, le chou frisé, le brocoli, les carottes, les tomates, les amandes et les asperges.

La vitamine B12

La vitamine B12 ou cobalamine , est très important pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Et il est considéré comme l’ un de la vitamine essentielle pour la promotion de la croissance des cheveux. La carence en vitamine B12 causée par pourrait entraîner la perte de cheveux et même vieillissement prématuré des cheveux. Beaucoup de gens souffrent de la perte de cheveux due à des niveaux inférieurs de la vitamine B12 et cela peut être éliminé en prenant les suppléments alimentaires nécessaires. Les sources alimentaires qui ont des niveaux plus élevés de vitamine B12 sont les poissons, les produits à base de soja, la viande rouge, les céréales enrichies et le fromage.

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