5 façons d’augmenter Hémoglobine Count

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Vous apprenez à connaître votre taux d’hémoglobine après un test sanguin. L’hémoglobine est une protéine riche en fer dans les cellules sanguines composé d’hématine qui transporte l’oxygène aux cellules du corps et transporte le dioxyde de carbone à l’écart des cellules. Si votre taux d’hémoglobine est faible, vous pouvez souffrir de nombreuses maladies, car il est un élément important pour votre santé. Les carences nutritionnelles telles que la carence en fer, de la vitamine C, la vitamine B12 et l’acide folique sont cause fréquente de faible numération de l’hémoglobine.

Remèdes pour augmenter Hémoglobine Niveau:

Inclure des aliments riches en fer dans votre alimentation

Si votre taux d’hémoglobine est faible, la meilleure façon d’augmenter le niveau est y compris la nourriture riche en fer dans votre alimentation. La meilleure source de fer des aliments riches sont la viande, le foie, le bœuf, crevettes, etc., mais si vous êtes végétarien, vous devez les obtenir à partir d’épinards, betterave rouge, tofu, fruits secs, etc. jaunes œufs, produits laitiers, les fruits et légumes sont également riches dans le fer et les aides à la production de l’hémoglobine.

Inclure la vitamine C aliments riches

Les aliments enrichis en vitamine C aide votre corps à absorber le fer des aliments. Il y a beaucoup d’aliments riches en vitamine c comme, oranges, papaye, le kiwi, les pamplemousses, les fraises, les poivrons, le chou, le brocoli, les tomates et les épinards que vous pouvez consommer pour augmenter votre taux d’hémoglobine.

Inclure des aliments riches en acide folique

L’acide folique vitamine B complexe est requis pour la production de globules rouges. Les sources alimentaires d’acide folique sont les choux de Bruxelles, haricots secs, le maïs, la banane, l’ananas, le brocoli, le pamplemousse, les betteraves et les arachides.

Manger des grains entiers

De nombreux grains entiers qui sont riche en fer comme les céréales, pains, pâtes, etc. les intégrer dans votre alimentation vous aideront à augmenter votre taux d’hémoglobine.

Herbes pour augmenter Hémoglobine

Les herbes comme feuille d’ortie et dongquai qui sont riches en fer, vitamines B et la vitamine C sont très utiles pour augmenter le taux d’hémoglobine. Ajout d’herbes comme la coriandre mortes, menthe verte, le persil, la feuille de laurier et le basilic peut également augmenter l’absorption du fer

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