5 bienfaits pour la santé incroyable de riz brun

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Chargé de glucides complexes, fibres alimentaires, vitamines et minéraux, le riz brun est un superaliments. Il contient tous les nutriments qui sont perdus du riz blanc au cours du processus de fraisage lorsque le son et les couches écales sont retirées du paddy. riz brun, à l’exception de rencontrer une partie importante de votre besoin calorique optimale, fournit un éventail de nutriments essentiels, y compris le manganèse, le sélénium, le magnésium, le cuivre, le phosphore et les vitamines B1, B3 et B6 qui aident à améliorer la qualité globale de votre santé.

Voici les raisons principales de riz brun est bon pour la santé:

protection anti-oxydant

Le riz brun contient du sélénium et du manganèse, des minéraux qui sont essentiels pour la production des enzymes antioxydantes. Les antioxydants protègent vos cellules du corps contre les activités de piégeage des radicaux libres qui endommagent les cellules du corps et augmentent le risque de maladies chroniques.

Gestion du poids

Des études ont montré que les personnes qui mangent du riz brun pèsent moins que les personnes qui mangent du riz blanc ou de produits céréaliers raffinés.

Stabilise Blood Sugar

L’hydrate de carbone complexe dans le riz brun est digéré lentement. Par conséquent, en ajoutant le riz brun à un repas aide à maintenir un approvisionnement régulier de sucre, ce qui est essentiel pour prévenir élévation anormale du taux de sucre dans le sang.

Source de fibres

Le riz brun est une excellente source de fibres alimentaires. Les fibres alimentaires aident à la désintoxication et peuvent réduire le risque de cancer du côlon.

Bon pour Coeur

L’huile de riz brun contribue à abaisser le LDL ou mauvais taux de cholestérol. Faible taux de cholestérol LDL diminue le risque de maladie coronarienne. En outre, le riz brun contient du magnésium, des vitamines B et des fibres qui aident à maintenir le fonctionnement normal du cœur.

» Remedes » 5 bienfaits pour la santé incroyable de riz brun