5 aliments excellents pour une peau saine

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Une peau saine se importante pour chaque personne, que ce soit les gars et les filles qui devraient être entièrement exempts de taches et des taches. Ils regardent la plupart du temps pour des cosmétiques ou des suppléments pour atteindre la peau , mais ils sont épanoui de courte durée . Mais ils oublient souvent que les bons aliments font un parfait équilibre à la peau qui donne tous les nutriments essentiels pour les travaux de réparation et de reconstruction des cellules.

En plus de l’alimentation, si elles suivent un régime de soins de la peau appropriée naturellement, ils peuvent même embellir leur peau beaucoup mieux. Vous êtes protégé par votre peau contre les bactéries nocives, les virus, les bactéries, les produits chimiques et la chaleur extrême qui pourraient entrer dans le corps. Par conséquent , vous devez choisir les aliments qui ont des vitamines riches, protéines, minéraux, oméga 3 , des acides gras , etc qui peuvent recharger votre peau et les problèmes de cales de la peau comme l’eczéma, l’ acné, des éruptions cutanées et le psoriasis . Nous avons abordé avec 5 aliments bénéfiques pour la peau saine toujours .

Les aliments excellents pour une peau saine

Fruits et légumes Remède régime

Les fruits et légumes jouent un rôle important dans le maintien de la peau saine. Parmi les fruits , les bleuets, les mûres et les fraises comprennent une plus grande quantité de substances antioxydantes qui peut protéger la peau contre les dommages causés dus aux radicaux libres. Comme votre peau face à rayons ultraviolent du soleil directe, les radicaux libres peuvent se développer et les antioxydants ont le pouvoir de les désamorcer avant de pouvoir frapper les cellules de la peau.

Les patates douces étant un légume riche contiennent de la vitamine C coopère dans la production de collagène qui est en fait une peau fibreuse qui réduira les rides de la peau et également maintenir votre peau souple et douce. Vous pouvez aussi avoir les épinards, le brocoli, le chou vert, les feuilles de pissenlit, feuilles de moutarde et le chou frisé comme les légumes verts à feuilles qui contient une bonne quantité de vitamine A qui va réparer votre peau bien et aussi conjurer l’acné hors.

Poisson Remedy régime

Le poisson est un excellent remède de régime qui peut donner glaçure à votre peau. Si vous aimez avoir du poisson frais, puis le maquereau est une bonne option qui offrira votre peau avec des acides gras oméga-3 et le sélénium .

Les acides gras essentiels dans le maquereau Hydratez votre peau, diminuent l’inflammation de la peau et les rides niveau , non seulement. Vous pouvez également ingérer des poissons de thon en conserve (3 oz.) Trois à quatre fois par semaine qui contient une bonne quantité de sélénium qui peut garder votre peau brillante.

Produits laitiers Remedy régime

Les produits laitiers vont aider à maintenir votre peau saine. Vous pouvez acquérir l’ apparence lisse de votre peau en mangeant du fromage cottage qui offre minéraux de sélénium. Le fromage cottage est un régime alimentaire faible en gras et ainsi que le yaourt , et ils ont tous deux sont riches en vitamine A qui est adapté à votre peau.

Yogourt comprend également fonctionnelle acidophilus bactérie qui rend votre digestion facile et stimule également la santé intestinale qui est relié à une peau plus saine.

Nuts Remedy régime

Afin de garder votre peau nourrissante d’une manière saine, vous pouvez prendre l’aide de noix. Vous pouvez obtenir le sélénium des noix du Brésil qui jouent un rôle productif dans la production de glutathion antioxydant intracellulaire dans le corps.

Les cellules de la peau qui ont des radicaux libres endommageables qui approche des processus du corps et de la pollution de l’ air et le tabagisme peuvent être repoussèrent par le glutathion. Ainsi , vous pouvez ingérer 4-7 les noix du Brésil par jour dans votre alimentation.

Thé vert Comme remède régime

Le thé vert est considéré comme une superbe boisson pour votre peau saine. Il détient des propriétés anti-inflammatoires et il est également défensive vers la membrane cellulaire. Il y a moins de risque de cancer de la peau aussi.

Le thé vert peut également empêcher votre peau des rayons du soleil ultraviolets. Vous pouvez aussi boire deux tasses de thé vert par jour pour une peau éclatante.

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