5 alimentation essentielles pendant la grossesse précoce

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

La maternité est une belle étape dans la vie de chaque femme. La joie et le bonheur que la maternité apporte est non seulement ressentie par la femme qui donne naissance, mais aussi par ses membres de la famille. Mais alors que la phase de la grossesse n’implique des moments de bonheur pour la mère serait, en même temps beaucoup de soin et le souci devrait être démontré par les membres de la famille envers la dame dans la maison qui est enceinte.

Plusieurs fois la préoccupation pourrait être sous la forme de la personne ont demandé de prendre beaucoup de repos au lit et aussi beaucoup d’attention doit être accordée à l’alimentation de la femme. Cela est extrêmement important d’assurer qu’un nouveau né pour être en bonne santé , il est très important pour la mère serait d’avoir une bonne alimentation.

Régime de grossesse précoce approprié

Les aliments riches en acide folique

Les premiers mois de la grossesse sont cruciales pour le bon développement de l’enfant à naître. Les médecins suggèrent que la mère doit manger des aliments qui sont riches en acide folique. Cet oligo – élément est important de protéger l’enfant à naître contre toute forme de défauts tels que des problèmes de la moelle épinière. Les légumes comme les épinards, la menthe, feuilles de coriandre, betterave rouge, la carotte, le chou – fleur, amère gourde et capsicum sont des noms de quelques légumes qui sont riches en acide folique. D’ autres aliments comprennent les fruits secs comme les noix, les arachides et les amandes, les fruits comme le melon, l’ avocat et les fraises ainsi que certaines légumineuses comme Bengal gram, les fèves de soja et les haricots.

Les liquides

Le plus simple boisson d’avoir toute la journée est de 8-10 verres d’eau fraîche, propre et bouillie . En dehors de cela d’autres boissons saines et jus qu’une femme enceinte devrait avoir comprend l’ eau de noix de coco, le lait écrémé et shakes fait des fruits différents. Il faut prendre soin d’utiliser des fruits frais pour les jus de purpose.These doivent être préparés à la maison et ne doit pas être dû à l’ extérieur pour empêcher la personne enceinte d’attraper une infection. En outre , il est important d’avoir seulement des boissons qui seront bénéfiques pour la mère et le bébé et devrait donc être évité toute forme d’alcool.

Les aliments riches en protéines __gVirt_NP_NN_NNPS<__

Afin d’assurer la croissance et la santé du bébé, il est très important pour la femme enceinte d’avoir des aliments riches en protéines. Certains aliments comme les produits à base de viande et de la viande, le poulet, les œufs et les légumes secs doivent être prises et incorporées dans l’alimentation quotidienne de la personne enceinte.

Les produits laitiers

Tous les produits laitiers comme le lait, le fromage cottage, le yaourt et le babeurre doivent être consommés sur une base quotidienne par les aliments woman.These enceintes sont d’ excellentes sources de calcium, de protéines et de la vitamine B12, qui sont tous essentiels pour la croissance du bébé , y compris la des os.

féculents

La consommation de ces types d’aliments est importante pour la mère serait que ces aliments sont riches en hydrates de carbone, des vitamines et des fibres qui sont tous importants pour la bonne croissance du unborn.Some de ces aliments comprennent le pain, les pommes de terre, riz, pâtes, nouilles , l’ avoine, l’ igname et ainsi de suite . En dehors de cela, la consommation d’ aliments riches en fer est important. Toujours à la prise en charge même temps devraient être prises pour éviter toute nourriture malsaine comme trop de choses frites.

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