46 remèdes maison pour se débarrasser de la graisse du ventre

Un ventre plat sexy est convoité par presque tout le monde ;. tonique estomac est la marque d’un corps sain. Mais une fois que vous gagnez la graisse abdominale, il devient vraiment difficile de se débarrasser du renflement du ventre. La graisse abdominale ou le ventre est non seulement inesthétique mais augmente également le risque de risques pour la santé, y compris la pression artérielle, le diabète et la démence, même à un âge précoce. Certaines causes communes de la graisse du ventre sont le stress, l’alcoolisme, le manque d’activité physique, la ménopause, les mauvaises habitudes alimentaires, une mauvaise digestion, le métabolisme lent et la génétique. Voici quelques remèdes maison faciles qui vous aideront à vous débarrasser de cette graisse du ventre indésirables. Que vous soyez une femme ou un homme, ces maison et des remèdes à base de plantes vont certainement travailler pour vous.

Remèdes maison pour la graisse du ventre

1. amandes

Les amandes sont chargés avec de la vitamine E, des fibres, des protéines, et de magnésium. Les graisses mono-insaturés dans les amandes aident à diminuer son indice de masse corporelle. Ne pas se régaler sur eux; ont seulement 8 – 10 en un jour au maximum. Faire tremper les amandes pendant la nuit et les manger sur un estomac vide. Ceux-ci sont aussi bons pour le grignotage.

2. Les haricots

Les haricots contiennent des fibres et de protéines suffisante. Ils sont sans gras et considéré comme idéal pour réduire la graisse. Vous pouvez essayer les haricots de lima, haricots blancs, haricots et flageolets.

3. concombre

Le concombre est riche en soufre et le silicium, qui est solidaire de l’excrétion de livres. Elle réduit également le poids de l’eau, en particulier autour de la région de l’abdomen. Pour accroître son efficacité, presser un citron sur les concombres.

4. grains entiers Céréales avec lait

Ajouter l’avoine à vos céréales pour un bon départ. Vous pouvez également inclure les céréales, le seigle et le sarrasin. Ajouter quelques baies ou miel pour le goût. L’apport de calcium le matin est essentiel.

5. citron et jus de canneberges

Ajouter le jus d’un citron entier à un verre d’eau tiède et boire ce sur un estomac vide dès que vous vous réveillez le matin. Cependant, cela ne fonctionnera que si vous ne prenez pas tout autre contenu solide ou liquide pendant les 30 – 45 minutes après cela. Citron aide à la désintoxication de votre foie et améliore le métabolisme. D’autre part, les canneberges sont une riche source d’acides organiques et vérifier la graisse tenace. Ne pas ajouter du sucre à ces jus.

6. ail

Si vous êtes d’accord avec une petite odeur âcre chaque matin, il est le meilleur moyen de perdre du poids. Avec le jus de citron, mâcher 3 – 4 gousses d’ail, juste après ou avant votre jus de citron. L’ail a des propriétés idéales anti-obésité qui aident à la réduction des cellules adipeuses.

7. concombre et jus de menthe

Il y a plusieurs jus de fruits maison que vous pouvez essayer en ajoutant des brûleurs de graisse. L’idéal sera un mélange de concombre, le gingembre, le citron et la menthe dans l’eau. Faire tremper dans de l’eau pendant la nuit ceux-ci et siroter ce toute la journée. Répétez ces 4 – 6 semaines.

8. huile de noix de coco

Les acides gras présents dans l’huile de noix de coco stimuler le métabolisme et aider à réduire la graisse abdominale. Il peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Cela ne signifie pas que vous aller trop loin, ont seulement deux cuillères à soupe par jour.

9. Bouteille de jus de courge

Bouteille Gourd est connue pour son contenu riche en fibres. Il peut refroidir son corps et est l’un des légumes les plus largement utilisés dans les régimes de perte de poids. Bouteille de jus Gourd non seulement vous permet de rester plein, mais a zéro teneur en matières grasses, et par conséquent, réduit le cholestérol.

10. Céleri

Céleri aide à réduire la pression artérielle et réduire la voilure du poids. Céleri est bien loin avec de la vitamine C et de calcium. Il est riche en fibres et faible en calories. Pour réduire la graisse du ventre, une petite tasse de jus de céleri avant votre repas ou de consommer comme les soupes, mais il est le meilleur lorsqu’ils sont consommés crus.

11. Acides gras oméga 3

L’huile de poisson est chargé avec des acides gras oméga 3 qui aident à décomposer la graisse. Cependant, le poisson frit ne compte pas comme il perd la richesse. Le thon, le saumon et le maquereau peuvent être consommés. Vous pouvez les remplacer par des graines de chia.

12. Les graines de chia

Ceux-ci sont riches en acides gras oméga 3 et une bonne alternative aux capsules d’huile de poisson. Elles sont également riches en fibres, en fer et en calcium, en plus d’être un bon antioxydant. Mais, la conversion de l’acide alpha-linolénique en DHA ou EPA passe par un processus, contrairement aux comprimés d’huile de poisson, où ils sont directement disponibles. Vous pouvez ajouter à votre petit-déjeuner en céréales, des salades et des soupes ou des yaourts.

13. Viande maigre

Les protéines animales est hautement thermogénique par rapport aux protéines végétales. La viande maigre aide à brûler des calories que vous consommez, comme dans 30% des calories sera utilisée pour digérer la viande elle-même. Ce n’est pas applicable lorsque vous ajoutez des choses ringard ou faire frire votre viande!

14. Chickweed

Cela aide à réduire la graisse abdominale en particulier et la graisse dans vos cuisses aussi bien. Il sera également corriger vos ulcères, maladies rhumatismales et la constipation.

15. vinaigre de cèdre

Le vinaigre de cèdre contribue à la réduction de la place de la graisse abdominale, car il décompose les cellules adipeuses et aide à la digestion ainsi. Ajouter deux cuillères à soupe dans un verre d’eau et ont avant tous vos repas.

16. Fruits

Inclure les pommes, les oranges, les tomates, les pastèques et les cerises dans vos repas. Ils aident à réduire de trop manger. Assurez-vous tous les fruits sont bien lavés avant utilisation.

17. L’eau

Pour perdre de la graisse abdominale, vous devez être bien hydraté. Boire deux verres d’eau dès que vous vous réveillez le matin et un verre de 15 minutes avant chaque repas.

18. L’exercice

Faire des séances d’entraînement qui stimulent le métabolisme. Inclure le jogging, la marche rapide, le vélo et la natation en vous un régime d’exercice. Cependant, tout cela va en vain, si vous ne touchez au moins cinq fois par semaine avec rigueur. La marche ne doit pas être confondue avec les promenades du soir, ce dernier n’est pas un exercice. Faites des exercices qui ciblent le resserrement de l’abdomen, comme la réduction de la tache est plus difficile que la perte entière de poids corporel.

19. Sleep Right

Le manque de sommeil affecte vos hormones et les niveaux de cortisol qui résultent de la graisse abdominale ou le ventre. Il est recommandé de dormir pendant 6 – 7 heures pour un mode de vie sain.

20. Chocolat noir

Prenez un chocolat qui contient plus de 70% du cacao. Un chocolat noir est riche en acides gras mono-insaturés qui aident à brûler la graisse du ventre. Il rassasie votre faim et vous permet de rester rassasié plus longtemps.

21. Beurre d’arachide

Une portion de beurre d’arachide contient 8 grammes de protéines et 2 grammes de fibres et est rempli avec des acides gras mono-insaturés. Pour des résultats efficaces, l’inclure dans votre alimentation.

Remèdes à base de plantes pour la graisse du ventre

22. Thé vert

Le thé vert est très efficace pour réduire abdominale, car elle augmente le métabolisme qui à son tour réduit le poids. Le thé vert est riche en phénols naturels et est un antioxydant puissant avec des pouvoirs thérapeutiques.

23. Les feuilles de cari

Ceci est aussi l’un des ingrédients les plus couramment utilisés dans la cuisine. Il freine la graisse et améliorer la digestion. Pour obtenir un maximum d’avantages de ses, il serait préférable d’utiliser les feuilles de curry fraîches. Vous pouvez également consommer un mélange de babeurre et feuilles de curry jus après vos repas.

24. Jus d’Aloe Vera

Aloe Vera est emballé avec plusieurs propriétés médicinales qui aident à prévenir les maladies graves. En outre, le jus d’aloe vera réduit la graisse corporelle supplémentaire. Mélanger 30 g de jus d’Aloe vera avec 3 grammes de chaque poudre de curcuma, de la poudre de graines de cumin, Tinospora cordifolia et la poudre de Terminalia chebula poudre respectivement. Ajouter un demi-verre d’eau et une cuillère à café de miel si nécessaire.

25. Cumin et graines de fenouil thé

Une décoction préparée à partir de cumin, graines de fenouil et coriandre faire une boisson de désintoxication parfaite. La chaleur 5 verres d’eau et ajouter la moitié cuillère à café de graines de cumin, graines de coriandre et de graines de fenouil chacun. Laisser mijoter pendant cinq minutes, puis filtrer la solution et boire tout au long de la journée. Gardez-le dans un flacon et boire chaud ou faire frais à chaque fois.

26. Thé Oolong

Thé Oolong est très populaire en Chine et peut être plus efficace que le thé vert biologique. Buvez trois fois par jour pour de meilleurs résultats.

27. Dill

Les graines d’aneth ou Anethum graveolens appartiennent à la famille de persil et est riche en manganèse, le fer et le calcium. Il est sans cholestérol et peut être inclus dans votre régime de perte de poids. Assaisonner vos salades, des soupes et des ragoûts avec cette épice ou garnir votre sandwich préféré.

28. Hot Peppers

Les piments forts sont riches en capsaïcine qui fonctionne comme un agent thermogénique. Il augmente le métabolisme de l’un, équilibre les niveaux de sucre dans le sang et brûle des calories. Il faut consommer chaque jour pour vider la graisse abdominale.

29. Garcinia

Garcinia lie le cholestérol et une molécule de graisse, ce qui les empêche ainsi d’être absorbé dans le corps. Par ailleurs, il prévient les problèmes cardio-vasculaires. Il faut consommer au moins 1500 mg de Garcinia pour réduire la graisse du ventre. Prenez 500 mg de sa capsule trois fois par jour sur un estomac vide suivi d’un verre d’eau.

30. Ginseng thé

Prenez quelques racines de ginseng frais et couper sa couche mince. Maintenant, prenez une tasse d’eau chaude et ajouter une cuillère à café de ginseng à lui. Imprégnez pendant quelques minutes et plus tard, la souche la décoction.

Remarque:

  • Ne pas utiliser d’eau bouillante car il peut détruire les avantages de cette plante.
  • La consommation de thé de ginseng sur une base à long terme peut développer le risque de maladies cardio-vasculaires. Il est donc conseillé de consulter un médecin avant de commencer à boire ce thé.

31. Paullinia cupana

Ceci est un coupe-faim naturel qui aide à réduire la suralimentation, et donc, favorise la perte de poids. 2-4 grammes de consommer Paullinia cupana le matin.

Remarque:

  • Depuis, cette plante a de nombreux effets indésirables, il devrait donc être consommé modérément.
  • Non recommandé pour les jeunes enfants et les femmes enceintes.

32. Commiphora Mukul

La gomme ou de la poudre de cette plante vérifie non seulement le cholestérol dans le sang, mais contribue également à brûler les graisses plus rapidement et la convertit en énergie.

33. Gymnema

bordures Gymnema poids ou l’obésité en absorbant le glucose dans votre corps, et augmente le métabolisme du sucre ou du glucose. Consulter un médecin pour le dosage approprié de gymnema.

34. Rhodiola Extraits

Extrait de Rhodiola brûle la graisse tenace dans le corps, en particulier dans le tissu adipeux. Par ailleurs, il est une plante anti-âge et dynamise votre corps aussi. Il est recommandé de prendre cette herbe deux fois par jour 15 minutes avant votre repas. Les doses approximatives sont 250-500mg.

Note: Consultez votre médecin avant d’ utiliser cette herbe.

35. Les feuilles de basilic

Basil aide à prévenir une intoxication alimentaire en tuant les bactéries nocives et a des propriétés curatives. Il contrôle le niveau de stress et le poids. Ajouter les feuilles de basilic à certains caillé pour augmenter votre niveau d’énergie. Cela permettra d’accroître la formation des cellules sanguines. Vous pouvez également utiliser des feuilles de basilic séchées.

36. persil

Le persil est chargé avec plusieurs propriétés médicinales qui nettoient votre système. Par conséquent, il vous aide à vider ces livres supplémentaires. Pour obtenir ses maximum d’avantages, l’utiliser frais. Vous pouvez Garish votre repas avec brins de persil vert.

37. Les graines de lin

Les graines de lin sont riches en oméga 3, des acides gras, qui aident à la réduction de la place du corps, car il vise à la graisse abdominale. Cela aide aussi la digestion. Parsemer de graines de lin moulues dans votre smoothie, ou sur la salade. En outre, les ajouter à la céréale du matin, si vous voulez assouvir votre faim plus longtemps.

38. origan

L’arôme fort d’origan n’ajouter que la saveur aux plats, mais contrôle également l’hormone oestrogène qui stocke la graisse. Soit utiliser origan séché ou cuire les aliments dans son huile pour obtenir des avantages.

39. Thym

Le thym est riche en vitamine K, le fer et le manganèse. Il brûle les graisses plus rapidement et élimine la graisse supplémentaire de votre corps. Le thym améliore également le système digestif car il soulage les troubles gastriques et coliques.

40. Rosemary

Il est une plante médicinale approuvé utilisé pour les troubles digestifs. Les extraits de romarin peuvent vous faire sentir plus complète et aide à briser la graisse. Prenez quantité légère de cette plante et l’inclure dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des comprimés d’extrait de romarin si votre permis de médecin.

41. Coriandre

Graines de coriandre, les feuilles et l’aide de l’eau à perdre du poids de l’eau. Ceci est l’ingrédient le plus couramment utilisé dans la cuisine. Il ajoute non seulement la saveur à votre nourriture, mais améliore également la digestion. Ajouter les graines à l’eau bouillante et filtrer. Cette solution tout au long de la journée pour des résultats étonnants en quelques semaines.

42. thé au gingembre

Le gingembre est un agent thermogène qui augmente la chaleur du corps, digère bien des aliments et brûle la graisse corporelle. Ajouter un petit morceau de gingembre à un litre d’eau chaude et laissez mijoter à feu doux. Mettez le gaz et presser un citron et une cuillère à café de miel dans cette solution.

43. cannelle

La prochaine fois que vous appelez pour le thé, le café, smoothies, des toasts de céréales ou desserts, pensez à ajouter un peu de poudre de cannelle à lui. Il goûte non seulement mieux, mais vous aider à perdre du poids corporel. Assurez-vous d’utiliser uniquement la cannelle moulue et non l’huile d’écorce de cannelle car elle conduit à des ulcères.

44. Thé de pissenlit

Pissenlit helps- augmenter la fonctionnalité de votre foie et rebutés poids. Prendre 1 cuillère à café de poudre de racine de pissenlit rôti, un demi-pouce de gingembre frais, quelques graines de cardamome, et quelques feuilles de menthe. Ajouter tous les ingrédients à une et une demi-tasse d’eau. Faire bouillir pendant 5 – 10 minutes. Filtrer la solution et boire deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter le miel.

Remarque: A éviter si vous avez des voies biliaires ou des problèmes avec votre vésicule biliaire.

45. Peppermint thé

Si vous souhaitez avoir un ventre plat, inclure feuilles de menthe dans votre alimentation. Cela peut supprimer votre appétit. Ajoutez-les à salade ou préparer un thé à la menthe de ses feuilles.

46. ​​dragon Wort

Cette herbe est bien loin avec phytonutriments et agit comme anti-oxydants, et les aides favorisent la perte de poids. Soit consommer sa pilule ou saupoudrer la forme de poudre dans votre nourriture. Par ailleurs, brasser une décoction de cette plante et le prendre sous forme de thé.

À faire

  • Mesurez votre tour de taille régulièrement.
  • Consommez beaucoup de fruits et légumes frais.
  • Réduisez votre consommation de calories.
  • Pesez-vous et maintenir un tableau qui permet de suivre vos progrès.
  • Coupez les aliments blancs comme les produits laitiers, le riz et la farine.
  • Dites non au stress.
  • Inclure combattants graisse dans votre régime alimentaire, comme les baies, les avocats, le lait écrémé et les agrumes.
  • Ajouter des fibres solubles à votre alimentation quotidienne comme les haricots, les pois et les pommes.
  • Augmenter la consommation de graisses saines.
  • Mangez plus de protéines.
  • Prenez l’aide professionnelle ou de se concentrer sur la perte de la graisse supplémentaire avant d’effectuer des exercices de tonification.

Don’ts

  • Ne mourrez pas de faim.
  • Éloignez-vous des aliments transformés ou emballés.
  • Éloignez-vous des sucres ajoutés.
  • Ne pas fumer ou boire.
  • Évitez les pilules de régime et des suppléments.

1 COMMENTAIRE

  • Noor Ullah Jan 23 juillet 2016 à 17h20 Merci de partager les remèdes graisse du ventre. Les femmes qui se lèvent et ont frappé le sac tout en faisant chaque soir ont des quantités plus faibles de la graisse corporelle, les routines de sommeil Chaotic cause de votre horloge interne de voyager détraquer, ce qui provoque successivement ensemble de votre corps à sécréter la graisse de stockage des hormones humaines comme le cortisol. Répondre

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