4 Les meilleurs vitamines pour la santé des yeux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

L’ organe sensoriel le plus précieux , vos yeux est souvent négligé tout en sachant que la vie serait tout noir sans eux. Les yeux en bonne santé et une bonne vision sont synonymes de l’autre et exige que tous les nutriments essentiels et des vitamines pour prévenir la sécheresse oculaire, le glaucome , la cataracte et d’ autres problems.Vitamins de dégénérescence maculaire sont des substances importantes et les éléments clés qui favorisent un fonctionnement sain de tous les organes du corps . Ils aident les enzymes qui sont associés à la production cellulaire, le métabolisme et la réparation des tissus. Les vitamines maintenir et d’ améliorer les fonctions des yeux, notamment en agissant sur les systèmes neurologiques et cardiovasculaires du corps. Ces vitamines essentielles de protection des yeux sont mentionnés ci – dessous:

Yeux en bonne santé avec des vitamines

La vitamine A (rétinol et bêta-carotène)

La vitamine A, un composé anti – oxydant joue un rôle important dans le maintien de la santé des yeux en protégeant la surface (cornée) de la même . Il aide à membranes muqueuses lubrification et projette une barrière à infectants tels que les bactéries et les virus.

La vitamine A provenant de sources animales telles que le boeuf, le foie de poulet, le fromage et le lait est connu sous le nom rétinol et ont diverses fonctions associées aux yeux. Il prend en charge le cours de bio-électrique de l’ action réalisée par les yeux et élimine les cellules endommagées de même. Ainsi rétinol sont nécessaires pour éviter la dégénérescence maculaire et la perte de vision.

Fruits et légumes colorés tels que les oranges, les carottes, les patates douces, les épinards, les poivrons, le chou frisé et les cantaloups contiennent un élément pigmentée appelé bêta – carotène ou caroténoïdes qui agit comme un véritable antioxydant et protège les yeux contre les dommages des radicaux libres. Il ralentit le risque de tumeurs extra – cellulaires et la cataracte.

Vitamine C

Cette vitamine soluble dans l’ eau est un puissant antioxydant et on trouve en abondance dans tous les agrumes et les légumes . La formation de tissu collectif tels que le collagène de la cornée et des vaisseaux sanguins tels que les capillaires de la rétine sont les principales fonctions de la vitamine C qui aident à promouvoir la santé oculaire. La consommation à long terme de la vitamine C par l’ alimentation ou des suppléments d’ assurer une bonne santé des muscles, des articulations, des gencives et maladies liées au vieillissement des yeux.

Vitamine D

La vitamine D est un oeil nouvellement trouvé vitamine où les découvertes récentes affirment qu’il peut se révéler bénéfique dans tous les problèmes de dégénérescence liés à l’âge des yeux. Diminution de l’inflammation de la rétine et macrophage sont effectivement visibles en nombre de patients prenant de la vitamine D comme complément indispensable. Bien que le lait et ses produits et l’ exposition à la lumière du soleil sont de bonnes sources de vitamine D, il est généralement conseillé de prendre des suppléments supplémentaires pour une meilleure vision.

La vitamine E

Protéger les membranes cellulaires de tous les organes , y compris les yeux contre les radicaux libres est la fonction principale de la vitamine E. Les composés d-alpha-tocophérol ou toutes les formes « d » naturels trouvés en vitamine E sont fortement recommandés pour les yeux car ils aident à les défendre de les polluants environnementaux nocifs. Poignée de noix tels que noix de cajou, amandes, noisettes, arachides et les noix sont riches en vitamine E et devrait être inclus dans l’ alimentation quotidienne pour éviter tous les problèmes liés à l’âge.

Tous ces travaux mentionnés ci-dessus vitamines sur différents aspects du fonctionnement des yeux et offrent une bonne santé de la même partout. En plus de vitamines, la marche rapide régulière et un bon sommeil stimulent la circulation sanguine et la lubrification continue des yeux pour les aider.

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