4 Les meilleurs vitamines pour la peau et les cheveux

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Cheveux lustrés et la peau rayonnante sont souhaitées par chaque femme. Mais tout le monde n’est pas la chance d’avoir une peau saine ainsi que de beaux cheveux . Pollution de l’ air, de produits chimiques, les aliments transformés font de leur mieux pour enlever l’éclat naturel et l’ éclat de la peau et les cheveux. Avec le mode de vie occupé où une femme doit maintenir un équilibre entre la vie personnelle et professionnelle, il est devenu très difficile de prendre soin de leurs actifs de beauté. Ne perdez pas espoir si vous êtes un de ceux qui sont empêtrés dans le cours de la vie quotidienne que cet article va démêler la façon secrète de réaliser une peau éclatante et de beaux cheveux . Les vitamines sont la clé pour maintenir une peau saine et des cheveux. Décrits ci – dessous sont les vitamines qui vous aident à maintenir les cheveux et la peau rose brillant.

Les meilleurs vitamines pour la peau et les cheveux

vitamine A

La vitamine A est un antioxydant puissant qui maintient la peau et les cheveux en bonne santé. La vitamine A régule la croissance cellulaire, élimine les radicaux libres, et rajeunit la peau en lançant le renouvellement cellulaire. Il aide également à la formation de collagène qui rend la peau un aspect jeune et frais. Vitamine A composé comme rétinol est particulièrement bon pour la peau. Plusieurs rétinol riches crèmes pour la peau sont disponibles sur le marché qui est efficace pour lutter contre les rides. Alors , la prochaine fois que vous magasinez pour lotions pour la peau et les crèmes , choisissez crèmes enrichies en rétinol. En éliminant les radicaux libres, la vitamine A contribue également à maintenir des cheveux sains . Augmenter la consommation de vitamine A par l’ alimentation pour assurer une peau saine et les cheveux. Les aliments riches en vitamine A sont le lait entier, le foie, les fruits et légumes de couleur foncée.

Comme la vitamine A, la vitamine C est également un excellent antioxydant qui aide à maintenir une peau saine et des cheveux. La vitamine C contribue également à la production de collagène dans le corps. Le collagène maintient la peau élastique et souple qui rend votre peau apparaît jeune et radieuse. Être un antioxydant, la vitamine C aide à la circulation sanguine. La circulation sanguine efficace dans tout le corps stimule les follicules pileux pour la croissance des cheveux. Comme la vitamine C est pas produit par le corps, il est nécessaire de fournir le corps avec de la vitamine C régulièrement. Y compris la vitamine C enrichi la nourriture dans votre régime alimentaire est une bonne idée de reconstituer le corps avec de la vitamine C. Sinon, on peut aussi prendre de la vitamine C sous forme de suppléments ou de poudre.

La vitamine E

Avec des propriétés antioxydantes, la vitamine E joue aussi un rôle essentiel dans la lutte contre les radicaux libres. Les radicaux libres causent de nombreux problèmes de peau comme éruptions, le vieillissement, les éruptions cutanées et les rides. La vitamine E aide aussi dans les cheveux growt h en augmentant la circulation sanguine dans tout le corps. Les bonnes aides à la circulation sanguine en fournissant des éléments nutritifs pour les follicules pileux requis pour la croissance des cheveux. Vous pouvez également appliquer la vitamine E huile capillaire enrichi pour assurer une bonne santé du cuir chevelu. Mais jamais appliquer la vitamine E directement sur la peau car elle provoque des éruptions cutanées. Également augmenter votre consommation de vitamine E par des sources alimentaires.

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La vitamine B

La vitamine B est essentielle pour maintenir la peau et les cheveux en bonne santé. La carence en vitamine B provoque des problèmes tels que la dermatite, une mauvaise croissance des ongles, et la perte de cheveux. Avec des qualités antioxydantes, la vitamine B joue un rôle important dans la réparation des tissus qui maintient la peau saine. La vitamine B tels que la biotine contribue à la formation de la kératine essentielle pour la croissance des cheveux.

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