4 Les meilleurs vitamines pour la grippe et froid

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Les symptômes du rhume sont très similaires à la grippe, mais dans les deux cas causer de l’ inconfort pour le patient. Selon un rapport scientifique, plus de la moitié de la population mondiale est diagnostiqué avec rhume et la grippe chaque année. Bien que, nos corps ont la capacité de traiter à froid sur lui – même, mais le processus prend un certain temps.

La misère causée par le froid et la grippe pourrait être insupportable, à ces moments-là les gens recherchent des approches beaucoup plus rapides. Il y a plusieurs suppléments qui prétendent prévenir le rhume, mais au contraire il n’y a pas beaucoup de preuves pour prouver. Traditionnellement, les gens utilisés pour traiter rhume et la grippe en utilisant des vitamines et même jusqu’à aujourd’hui cette méthode est suivie.

Top vitamines pour la grippe et froid

Vitamine C

La vitamine C a été utilisé traditionnellement pour traiter le rhume. La vitamine C est une vitamine essentielle qui est nécessaire pour la survie des êtres humains. Il possède des propriétés anti-virales et fonctionne comme un antioxydant. La vitamine C protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et tue finalement le virus. Il a également améliore le fonctionnement du système immunitaire, empêche ainsi le froid . La posologie recommandée de vitamine C est d’ environ 400 mg et les personnes qui travaillent dans une atmosphère froide peut augmenter la dose à 1 gramme par jour. La vitamine C se trouve dans les sources alimentaires comme les oranges, les fraises, les goyaves, les brocolis et les papayes.

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Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est essentielle pour le développement des os. En dehors de cela, la vitamine D offre des avantages immunitaires qui sont utiles pour le traitement de rhume et la grippe . Il a été scientifiquement prouvé que la consommation régulière de vitamine D réduit l’apparition de la cold.In-plus, la vitamine D améliore le fonctionnement immunitaire du corps. La meilleure source d’obtenir la vitamine D est l’ exposition au soleil , ce qui est tout à fait possible dans la saison d’hiver. Indépendamment de cela, la vitamine D se trouve dans les sources alimentaires comme les poissons, les œufs, champignons et fromage.

vitamine A

L’importance de la vitamine A est largement connue, cette vitamine est essentielle pour maintenir une bonne vision. La vitamine A contient plusieurs propriétés anti-virales qui aident à lutter contre la grippe. La vitamine A est impliquée dans plusieurs métabolismes et aide à lutter contre les radicaux libres .La forme active de la vitamine A est le rétinol, qui fonctionne comme un antioxydant. Cependant, la prise de fortes doses de vitamine A est pas bénéfique, car elle peut même conduire à des problèmes de vision. Donc , assurez – vous que vous ne consommez pas plus de 6 000 UI de vitamine A. Les sources alimentaires qui sont riches en vitamine A sont les patates douces, les feuilles de moutarde, les carottes, la laitue et le cantaloup.

Zinc

Le zinc est un minéral important qui est nécessaire pour diverses actions enzymatiques dans le corps humain. La méthode d’utilisation du zinc pour traiter rhume et la grippe est devenue populaire ces dernières années. Il existe différentes formes de zinc comme le citrate de zinc et le sulfate de zinc, chaque utile pour lutter contre le froid. Selon une étude récente, le zinc peut réduire la douleur et l’ inconfort causé par une infection des voies respiratoires supérieures . Le zinc est normalement considéré comme un sirop et doit être servi 2 fois par jour. Cependant, le zinc ne doit pas être pris régulièrement pendant des mois car il peut développer des carences en calcium dans le corps.

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