4 Les meilleurs et les suppléments efficaces pour abaisser le mauvais cholestérol

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Le cholestérol est une substance cireuse qui est présent dans la circulation sanguine, et est souvent la raison de conditions telles que les maladies cardiaques . Les experts en santé notent que des niveaux élevés de cholestérol sont l’ un des principaux facteurs de risque pour le coeur ailments.Although médicaments, les changements de régime alimentaire et le mode de vie jouent un rôle majeur dans le traitement des taux élevés de cholestérol, il est conseillé pour les personnes à inclure des suppléments, car ils sont souvent très efficace pour diminuer mauvais cholestérol présent dans le sang.

Cependant, il est important pour vous de choisir le bon type de suppléments pour diminuer le cholestérol, comme certains suppléments déclenchent de graves effets néfastes sur le corps humain. Ci – dessous est une liste de très efficaces suppléments pour diminuer le cholestérol .

Suppléments efficaces pour abaisser le mauvais cholestérol

Poisson suppléments d’huile

Les suppléments d’huile de poisson sont considérés comme très efficaces contre le mauvais cholestérol. Les suppléments d’huile de poisson peuvent être composées de thon, le hareng, le flétan, foie de morue, la graisse de phoque, et la graisse de baleine . En plus de ces ingrédients, les suppléments d’huile de poisson contiennent également de la vitamine E, qui aide à prévenir le supplément de se faire gâté.

Selon une étude publiée dans « Journal of Nutrition » (août 2010), il a été observé que la consommation de 1,24 grammes d’huile de poisson pendant trois mois réduit le taux de cholestérol, lorsqu’il est pris avec une faible teneur en matières grasses et alimentation riche en glucides. Cependant, il est important de considérer que les personnes qui prennent des suppléments d’huile de poisson éprouvent souvent des nausées, la diarrhée, le gaz et la mauvaise haleine. Ce supplément est disponible sous forme de capsules ou sous forme d’huile elle – même.

Suppléments de psyllium Blond

Suppléments blond psyllium sont également considérés comme bénéfiques pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Les experts en santé recommandent fortement ce supplément , y compris pour réduire le taux de cholestérol élevé. Pour abaisser le taux de mauvais cholestérol, les experts de la santé recommandent souvent 10 grammes de ce supplément par jour. Cependant, il est important de noter que ce supplément à base de plantes peut déclencher la constipation, le gaz, les allergies, les maux de dos et des maux de tête. Parlez -en à votre médecin avant d’ utiliser ce supplément à base de plantes, car il modifie les niveaux de sucre dans le sang.

suppléments de graines de lin

Suppléments de graines de lin sont également efficaces pour diminuer le taux de cholestérol. Ceci est parce que les suppléments de graines de lin sont composés d’acides gras oméga – 3, qui sont bénéfiques pour la prévention des maladies cardiaques. Selon une étude de recherche imprimée dans « American Journal of Clinical Nutrition », il a été observé que la consommation de 30 grammes de suppléments de graines de lin par jour pendant trois mois contribue à diminuer le taux de mauvais cholestérol.

Les experts en santé recommandent fortement de prendre 35-50 grammes de suppléments de graines de lin par jour pour réduire le cholestérol. Cependant, les suppléments de graines de lin peuvent déclencher la constipation, modifier les niveaux de sucre dans le sang et provoquer des malaises gastro – intestinaux.

suppléments niacine

Suppléments de vitamine niacine (B3) sont également considérés comme très efficaces pour réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Cette vitamine est nécessaire pour maintenir la santé digestive ainsi que pour éviter la casse des ongles . Les experts en santé recommandent fortement de prendre des suppléments de niacine en raison de leur efficacité pour réduire le cholestérol.

Avant d’utiliser des suppléments de niacine, parlez à votre médecin au sujet de la bonne dose, que des doses élevées peuvent causer plusieurs effets néfastes sur le corps humain. Les effets indésirables fréquents de suppléments de niacine comprennent des maux d’estomac, des vertiges et une vision trouble. Si vous développez un de ces effets indésirables après l’utilisation de suppléments de niacine, parlez à votre médecin.

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