4 Conseils nutritionnels pour les patients anémiques

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

L’ anémie est un problème de santé très commun et pourtant largement ignoré qui peut affaiblir les capacités d’une personne et peut empêcher les gens de vivre la vie optimale. Il y a près de 400 types d’anémie qui peuvent être divisés en trois groupes.

L’anémie causée par la perte de sang, l’anémie causée par la production défectueuse ou moins Red Blood Cell (RBC) dans le corps lui-même et l’anémie causée par la destruction de RBC dans le corps. Par conséquent, il est important d’identifier d’abord la raison de l’anémie et prendre des mesures correctives avec un régime alimentaire nutritif.

Divers Conseils nutritionnels pour les patients anémiques

Principalement, les faibles niveaux de fer et de vitamines sont responsables de l’ anémie . Ces faibles niveaux peuvent être le résultat d’ une mauvaise alimentation ou certaines conditions de santé. Nutriments suivants peuvent aider à augmenter le nombre de RBC dans le corps et d’ élever les taux d’hémoglobine dans le corps.

Le fer

Le fer est l’élément nutritif le plus important requis par le corps pour faire l’ hémoglobine. Le corps de l’ être humain peut absorber rapidement le fer de la viande. Y compris les viandes riches en fer dans votre alimentation comme le foie, le bœuf, le poulet, le poisson, les crustacés, etc aliments .Vegetarian qui sont une bonne source de fer comprennent les légumes verts, les pois, les haricots, les pois chiches, les lentilles, les fruits secs comme les pruneaux, les raisins secs et enrichie de fer céréales.

La vitamine B12

La vitamine B12 est nécessaire dans le corps pour faire des globules rouges. Les faibles niveaux de vitamine B12 peut entraîner une anémie pernicieuse. De riches sources de vitamine B12 comprennent les viandes comme le bœuf, le foie, la volaille, les œufs et les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage , les céréales enrichies en vitamine B12.

Acide folique

L’ acide folique est nécessaire par le corps pour établir et maintenir de nouvelles cellules , y compris RBC. L’ acide folique est particulièrement important pour les femmes enceintes car elle les aide à éviter l’ anémie et contribue à la croissance saine du fœtus. La carence en acide folique chez les femmes enceintes peut entraîner des malformations du tube neural dans les sources fetus.Good d’ acide folique comprennent les fruits comme les bananes, les oranges, les œufs, le foie, les pois Lobia ou aux yeux noirs et les haricots, les légumes à feuilles vert foncé et les céréales avec de l’ acide folique ajouté.

Vitamine C

Même si vous mangez une quantité suffisante de fer, votre corps peut être déficient en si vous ne consommez pas des quantités suffisantes de vitamine C parce que ce nutriment aide le corps à absorber le fer. manger des aliments riches en donc la vitamine C est une condition sine qua non pour prendre soin de l’anémie. Les agrumes sont la meilleure source de vitamine C. Les oranges, citron, limette, pamplemousse, kiwi fruit tous sont de bonnes sources de vitamine C.

Les fruits comme les abricots, les fraises, le cantaloup, la pastèque etc sont aussi une bonne source de ce nutriment . Les légumes comme le brocoli, poivrons, piments verts, les choux de Bruxelles, les tomates, le chou, les pommes de terre, navets, épinards, etc. amla ou Amla est particulièrement une bonne source de vitamine C sous forme séchée et réduite en poudre de ce fruit contient également une quantité élevée de vitamine C.

Tous les aliments mentionnés ci-dessus sont essentiels à l’augmentation des taux d’hémoglobine et réduire l’anémie, mais il est important de diagnostiquer la cause exacte de l’anémie et de manger des aliments en conséquence. Si vous souffrez d’anémie sévère prenant ensuite supplément nutritionnel ainsi que des aliments sains permettra de mieux.

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