4 alimentation pour prévenir l’infection des voies urinaires

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Selon les études, l’alimentation joue un rôle important dans la prévention de l’infection des voies urinaires (UTI). Plus de 50 pour cent de femmes subissent au moins une incidence d’infection urinaire au cours de leurs lifetime.Women qui ont contracté une infection bactérienne des voies urinaires, une fois sont susceptibles de souffrir d’infections répétées. Votre régime alimentaire affecte votre risque de développer une infection urinaire est deux façons.

Tout d’abord, en affectant les propriétés de la flore bactérienne dans les matières fécales, les ingrédients alimentaires peuvent protéger les voies urinaires de l’effet néfaste des bactéries dans les selles. D’autre part, certains composants de votre acte de régime alimentaire sur les voies urinaires, amélioration de la résistance contre les infections bactériennes.

Alimentation pour une infection urinaire

Buvez des jus de fruits frais quotidien

Les jus de fruits sont la composante la plus importante de l’alimentation pour prévenir une infection urinaire. Traditionnellement , le jus de canneberge est recommandé pour prévenir les infections récurrentes des voies urinaires. Jus de airelle, myrtille, airelle et autres baies appartenant au genre Vaccinium sont également soupçonnés d’être efficaces pour prévenir une infection urinaire.

Ils contiennent de grandes quantités de flavonols appelées épicatéchine. Selon des études scientifiques, cette phytocompound inhibe la bactérie de se fixer sur la membrane des voies urinaires. Les personnes sensibles à une infection urinaire devraient boire environ 8 onces de canneberges ou d’ autres jus de fruits trois fois par jour.

Mangez des pommes, des prunes et les cerises

Flavonols sont produits par les plantes pour résister aux attaques de microbe . Ces composés de prévention des infections importantes peuvent également aider les humains à lutter contre les infections. Parmi les différents flavonols, epitcatechin est reconnu comme le meilleur composé végétal pour le traitement des infections des voies urinaires.

Alors que les baies du genre Vaccinium sont les sources les plus riches de epitachecin, modérée à de petites quantités de cette substance phytochimique se trouve dans les pommes, les prunes et les cerises. Pour renforcer votre défense de l’ organisme contre les infections urinaires causées par les bactéries, inclure ces fruits dans votre alimentation quotidienne.

Consommer des produits laitiers non sucrés fermentées

Produits laitiers fermentés comme le yogourt et aide au fromage pour prévenir une infection urinaire. Ce sont des sources de bactéries probiotiques Lactobacillus. Les bactéries probiotiques sont bénéfiques pour le corps humain. UTI se produit quand il y a des bactéries bénéfiques sont insuffisantes pour contrer la réplication des bactéries coliformes dans les voies urinaires.

En introduisant des bactéries probiotiques dans le tractus gastro – intestinal, les produits laitiers fermentés aident à restaurer la flore microbienne normale en remplaçant les microbes nocifs. Pour réduire le risque d’infection urinaire, vous devriez consommer des produits laitiers fermentés au moins trois fois par semaine.

Limite sucre et raffiné Glucides Apport

Alors que la planification de votre régime alimentaire de prévention des infections urinaires, réduire la quantité de glucides raffinés et les produits sucrés. Une alimentation riche en sucre peut augmenter le risque de développer des infections récurrentes des voies urinaires. Les jus et les produits laitiers que vous prenez pour prévenir une infection urinaire devrait être dépourvue de sucre ajouté. En se nourrissant de sucre excrétée pendant la miction , les bactéries provoquant l’infection reçoivent de l’ énergie à croître et se multiplier.

Outre les changements mentionnés ci-dessus dans l’alimentation, pour prévenir les infections récurrentes des voies urinaires, vous pouvez continuer avec votre régime alimentaire normal et équilibré. Mangez des légumes de fruits frais et suffisants produits à grains entiers. Ils répondront à vos besoins en glucides par jour sans affecter la flore microbienne dans les voies urinaires. Les protéines et les graisses n’affectent pas votre risque d’infection urinaire. Par conséquent, ils peuvent être consommés en fonction de vos besoins quotidiens en calories.

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