30 Surprenant bienfaits pour la santé et la beauté de l’avocat

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

L’avocat est parmi les rares aliments qui contiennent des gras sains plus que les glucides. Il est également nommé comme une poire d’alligator. Pas étonnant que ce fruit polyvalent est classé comme « superaliments » en raison de sa haute valeur nutritive. Par exemple, ce fruit charnu a de potassium en abondance, calcium, acides gras mono-insaturés et des taux élevés d’acide folique ainsi que des 20 plus minéraux et vitamines. Au Mexique et en Amérique du Sud, les gens intègrent ce fruit de beurre dans leurs cuisines par jour. Cependant, les gens du monde entier, qui sont les accros du fitness ou l’alimentation consciente montrent également tendance à ce fruit. La consommation d’avocat non seulement vous en forme, mais améliore également votre apparence. Dans cet article, nous avons parlé des bienfaits pour la santé et la beauté incroyable d’avocat.

Services de santé de l’avocat

1. Coeur en santé

Avocatiers sont exempts de gras trans, le sodium et le cholestérol qui en fait un aliment sain pour le cœur. Il aide réduit le LDL (mauvais cholestérol) et augmente le HDL (bon cholestérol). Pour prévenir les troubles cardio-vasculaires, manger ce fruit beurrée plusieurs fois par semaine.

2. Soulage maux d’estomac

La moitié d’un avocat contient 7 grammes de fibres qui favorise une bonne digestion et prévient la constipation. Il est emballé avec des huiles d’estomac convivial, qui maintiennent les troubles de l’estomac à la baie.

3. Maigrir

L’ avocat est riche en fibres et pauvre en glucides. Il est un excellent coupe – faim comme il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps, maintient ainsi votre poids sous contrôle. Remplacer le fromage sur les salades avec une tranche d’avocat en bonne santé. Vous pouvez même le consommer sous forme brute.

4. Protège les yeux

Avocat contient de la lutéine et la zéaxanthine qui sont nécessaires pour la santé des yeux. Ils réduisent le risque de troubles oculaires comme la dégénérescence maculaire et la cataracte chez les personnes âgées.

5. Anti-Cancer

L’avocat est un antioxydant naturel et a des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, il a le potentiel de lutter contre la col de l’utérus, du côlon, du pancréas et le cancer de l’estomac.

6. L’arthrite Soulage

Avocat soulage l’inflammation des articulations et réduit les symptômes de l’arthrite, en particulier l’arthrose, car elle évite la synthèse de prostaglandines pro-inflammatoire E2 dans les tissus conjonctifs. En outre, la présence d’antioxydants et de vitamine C et E en elle maximise ses avantages.

7. Antidépresseur

L’avocat est riche en protéines, acide folique, oméga 3, des acides gras et plusieurs vitamines qui aident à combattre la dépression. Folate empêche la production excessive de l’homocystéine comme une augmentation de ces niveaux interfère avec la sécrétion de « feel good » hormones. Ainsi, inclure l’avocat dans votre alimentation quotidienne pour élever votre humeur.

8. Corps Désintoxique

L’abondance de la fibre et les antioxydants présents dans l’avocat, il est un détoxifiant naturel. Ce fruit fibreux est emballé avec les « bonnes » graisses qui stimulent l’absorption de la vitamine A. Ainsi, aide à éliminer les toxines du corps et garanties vous de plusieurs maladies.

9. Avantages Femmes enceintes

Avocatiers sont chargés avec de l’acide folique, ce qui est essentiel pour le développement initial du fœtus et aide traite des crampes aux jambes pendant la grossesse. Une demi-tasse de ce fruit de beurre coupé en tranches contient 59mcg d’acide folique. De plus, la richesse des minéraux et des vitamines dans l’avocat est excellent pour les mamans-à-être.

10. régule le diabète

L’avocat est riche en acides gras mono-insaturés, qui sont bons pour les diabétiques, car elle réduit les niveaux élevés de triglycérides, contrôle des niveaux de glucose dans le sang et les fonctions d’insuline.

11. stimule l’immunité

Avec les acides gras essentiels, les avocats sont pleins de vitamine C, A et E qui améliore l’immunité. Il contient également glutathion qui régule le bon fonctionnement du système immunitaire.

12. Traiter l’eczéma

L’huile d’avocat se révèle avoir des effets positifs sur l’eczéma. Vous pouvez l’utiliser pendant la cuisson ou pour l’application topique pour hydrater votre peau. La richesse de la vitamine E, D et A soulage les démangeaisons, une rougeur et une irritation provoquée par l’eczéma. Ajoutez à votre sandwich préféré ou une salade d’acquérir ses avantages.

13. Combats Radicaux libres

L’huile d’avocat améliore la résistance contre les radicaux libres et vous permet de rester en bonne santé plus longtemps.

14. Sound Sleep

Il contient de la tyramine, un composé qui aide à alerter les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Consommez après 17 heures. Quelques tranches seront assez pour réguler le cycle veille-sommeil.

Avantages de beauté d’avocat

15. Purifie la peau

Avocat contient de l’acide aminé glutamine, qui nettoie en profondeur votre peau en éliminant les cellules mortes, et il protège contre les rayons UV nocifs. Il augmente la circulation sanguine et restaure l’élément nutritif essentiel.

16. Anti-âge

Les antioxydants dans l’avocat protègent votre peau des toxines, ralentissent ainsi le processus de vieillissement. Manger ou d’appliquer les avocats avocatiers sur votre visage en purée réduit les rides.

17. Le psoriasis Treats

Avocat soulage les démangeaisons causées par le psoriasis. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’avocat guérir rapidement la peau en éliminant l’échelle; ainsi, réduit l’inconfort associé à cette maladie.

18. Cures Sunburn

propriétés curatives naturelles de l’huile d’avocat éliminer les coups de soleil et soigner la peau bronzée. En outre, il protège la peau des dommages causés par la lumière du soleil dure.

19. traite l’acné

Avocat agit positivement sur la peau acnéique. Les propriétés anti-inflammatoires d’avocat réduisent l’inflammation de la glande sébacée, qui est la principale cause de l’acné.

20. Tones peau

Ce matériel de fruits crémeux graisses saines à la peau et la rend radieuse, souple et éclatante. Appliquer masque sur avocatiers purée votre visage et le cou; et le laisser pendant 5-10 minutes pour une peau saine.

21. Hydrate peau sèche

Les propriétés hydratantes des hydrates d’avocat peau sèche. Appliquer l’huile d’avocat par jour sur votre peau avant de frapper le foin.

22. Prévient la perte de cheveux

La perte de cheveux est généralement le résultat de la carence en vitamines. L’avocat est riche en vitamine E et B, et c’est ce qui en fait un parfait remède à la maison pour prévenir la perte de cheveux. Ce fruit répare le cuir chevelu irrité et renforce les mèches de cheveux.

23. Bon Conditioner

Ce fruit est un conditionneur de beurre maison efficace. Tout ce que vous avez à faire est de masser vos cheveux avec sa pâte, et vous obtiendrez des cheveux doux, lisse et saine.

24. antipelliculaire

L’avocat a des charges de protéines et de vitamines. La poudre de graines d’avocat élimine les pellicules et hydrate efficacement le cuir chevelu.

25. Réduit Split Ends

Appliquer le mélange d’avocat et une cuillère à soupe d’huile d’olive sur vos cheveux de haut en bas. Porter un bonnet de douche. Après une demi-heure, lavez vos cheveux avec un shampooing comme d’habitude. Il vous aidera à vous débarrasser des pointes fourchues.

26. cheveux brillants

L’huile d’avocat conserve le cuir chevelu et stimule hydratés follicules pileux. Cela augmente également la circulation sanguine, traite ainsi les cheveux secs. En dehors de cela, il est chargé avec des vitamines suffisantes et oméga 3 acides gras qui donnent brillance à sécher et serrures ternes.

27. favorise la croissance des cheveux

Avocat contient une teneur plus élevée en acides gras monoinsaturés, les phytostérols, et des antioxydants. Tous ces nutriments les follicules et désengorger stimuler la croissance des cheveux. En outre, il protège vos cheveux contre les mauvais effets des produits chimiques nocifs.

28. Donne des ongles forts

Comme les avocats sont riches en protéines et en graisses saines, ils vous aider à réparer les ongles cassants. Massez vos ongles et les cuticules avec de l’huile d’avocat régulièrement pour les rendre plus forts.

29. Bagarres mauvaise haleine

La mauvaise haleine est souvent due à des microbes dans l’intestin. Ce fruit de beurre se décompose merveilleusement la nourriture dans l’intestin. Buvez du jus d’avocat ou manger sous forme brute pour éviter la mauvaise haleine.

30. Excellente Lotion pour le corps

L’avocat a le potentiel pour nourrir votre peau avec la rendant douce et souple. Appliquer l’huile d’avocat sur votre corps. Laver après 5 minutes. Il pénètre profondément dans la peau.

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