26 Proven bienfaits pour la santé et la beauté de l’huile d’olive

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

Les bienfaits de l’huile d’olive sont sans égal. A l’origine, un aliment de base du régime alimentaire méditerranéen; l’huile d’olive a été largement utilisé dans le monde entier en raison de sa forte composante nutritionnelle. Il est emballé avec beaucoup d’antioxydants, de vitamines, d’acides gras mono-insaturés, minéraux, potassium, etc., qui profite à notre corps de nombreuses façons. Étant l’un des plus saine graisse, l’huile d’olive est largement utilisé dans la cuisine. Cependant, cet ingrédient naturel ne se limite pas à la cuisine, comme il a été utilisé pour plusieurs soins de beauté depuis les temps anciens. Donc, si vous ne l’avez pas inclus l’huile dans votre régime alimentaire encore, consultez ces merveilleux avantages de l’huile d’olive, et vous aurez sûrement se précipiter au supermarché pour acheter un.

Avantages pour la santé de l’huile d’olive

1. réduit le risque de diabète de type 2

Le diabète est l’une des principales causes de préoccupation dans plusieurs pays. La consommation régulière d’huile d’olive réduit le mauvais cholestérol dans votre corps et assure une meilleure niveau de sucre dans le sang. Il est plein de graisses saines, par conséquent, protège notre corps contre cette maladie chronique.

2. Prévient des maladies

est déjà connu d’huile d’olive pour un coeur sain, et maintenant des études ont montré qu’il empêche coups aussi. Strokes sont très fréquents chez les personnes ci-dessus 60-65, et cet ingrédient sain peut être un moyen peu coûteux pour l’empêcher. L’huile d’olive peut réduire le taux plasmatique de mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité) et empêche le blocage des artères, réduisant ainsi les chances de coups.

3. Utile dans le traitement du cancer

Oléocanthal, un phytonutriments dans l’huile d’olive, fonctionne comme un agent anti-inflammatoire. Son utilisation dans l’alimentation quotidienne permet de traiter plusieurs types de cancer comme le cancer du sein, le cancer de la peau, de la prostate, le cancer du tube digestif, etc. Les vitamines et les antioxydants dans ce radicaux libres combat d’aide à l’huile qui attaquent l’ADN et provoque le cancer. Au moins 2 cuillères à soupe d’huile d’olive doit être ajouté à l’alimentation quotidienne de profiter de ses avantages.

4. Aide à l’ostéoporose Cure

L’huile d’olive peut stocker le calcium dans les os après sa rupture. Oleuropéine, un composé trouvé dans cette huile stimule la production de cellules qui sont responsables du développement des os. Ainsi, l’apport d’huile d’olive sur une base quotidienne augmenter la calcification et la minéralisation des os.

5. Anti-dépresseurs

L’huile d’olive prend également soin de votre bien-être émotionnel et aide à surmonter la dépression. Il a une teneur élevée en graisses mono-insaturées, qui joue un rôle important dans la réduction du stress. Vous pouvez consommer l’huile ou obtenir un massage du corps pour détendre vos nerfs. L’augmentation des résultats du flux sanguin dans les niveaux réduits de stress.

6. Réduire le risque de la maladie d’Alzheimer

Le facteur clé responsable de la maladie d’Alzheimer est la formation de la plaque par une protéine bêta-amyloïde dans le cerveau. Oléocanthal, un composé dans de l’huile d’olive réduit la formation de ces protéines anormales. Plusieurs études menées sur les humains et les souris ont montré que l’addition d’huile d’olive dans l’alimentation quotidienne empêche l’apparition de cette maladie.

7. Huile d’olive et Pancréas

La pancréatite aiguë est une maladie liée à une affection inflammatoire du pancréas. Hydroxytyrosol et d’acide oléique dans l’huile d’olive aide à réduire cette inflammation. L’apport de l’huile d’olive réduit le risque d’échec du pancréas, la fibrose kystique, et d’autres maladies connexes.

8. AMELIORE votre mémoire

Olive bienfaits pour la santé de l’huile sont principalement dues à la polyphénol présent en eux. La vitamine E présente dans l’huile d’olive empêche le déclin mental que nous vieillissons. La vitamine K augmente la vitesse de traitement du cerveau, améliore la capacité de se rappeler les choses, et maintient votre esprit vif.

9. Protège le foie

Des dommages au foie est due à l’inflammation et le stress oxydatif. Il augmente également l’activité antioxydante et fonctionne comme un nettoyant du foie lorsqu’il est combiné avec du jus de citron. En outre, il aide à filtrer les substances nocives telles que la caféine et l’alcool par le foie.

10. Prévient Colite ulcéreuse

La colite ulcéreuse est une sorte de maladie qui provoque des ulcères et l’inflammation dans le côlon. Les propriétés anti-inflammatoires et les graisses mono-insaturés présents dans l’huile d’olive aider à guérir le problème. Consommez sur une base régulière.

11.Relieves douleur

la lubrification des articulations avec l’huile d’olive facilite la douleur dans une large mesure. Les activités inflammatoires des enzymes COX-1 et COX-2 sont inhibées par le présent oléocanthal dans l’huile d’olive. La dose quotidienne de 2-3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge est équivalente à environ 15% de la dose d’ibuprofène recommandée pour les adultes.

12.Boost système immunitaire

L’huile d’olive est une riche source de vitamine E et certains antioxydants qui sont nécessairement requis pour un système immunitaire fort qui défend notre corps contre les substances étrangères.

13. Cures Ulcère de l’estomac

Plusieurs études montrent que 30 g d’huile d’olive peut réduire les bactéries Helicobacter, qui est responsable d’un ulcère de l’estomac

14.Aids digestions

L’huile d’olive inhibe également la motilité gastrique. Il encourage la production de peptides qui favorisent la digestion saine et guérit les symptômes de la constipation ainsi.

15.Pregnancy aide

L’huile d’olive améliore les réflexes psychomoteurs de votre enfant, améliore la vision du bébé qui grandit, et joue un rôle décisif dans le développement du fœtus en bonne santé. En outre, il aide à garder le rein et le pancréas sain d’un bébé prématuré.

16.Heals brûlures et des blessures plus rapides

Manger et l’application aide l’huile d’olive guérir plus rapidement les blessures. Il accélère le processus de guérison et réduit également l’inflammation associée.

poids 17.Reduces

Avoir une cuillère à café d’huile d’olive entre les repas. Il aidera à réduire l’appétit et donc réduire le poids. massant régulier avec cette huile aide aussi à se débarrasser de la cellulite non désirée.

Avantages de beauté de l’huile d’olive

18.Strengthens Nails

Application de l’huile d’olive sur les ongles les rendre plus forts et plus brillants. Les propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques de l’huile d’olive renforce les fragiles, cassants et ongles épluchage. La teneur en vitamine E améliore la circulation sanguine et favorise la croissance des ongles.

19.Treats Démangeaisons et Éruptions

L’huile d’olive est riche en antioxydants qui empêchent les éruptions cutanées et les démangeaisons de la peau. Ces antioxydants facilitent la guérison et favorisent le renouvellement de la peau.

20.Soften vos mains

Être une riche source d’oméga-3 et oméga-6 acides gras, l’huile d’olive maintient la peau lisse. Une application régulière de cet ingrédient peut rendre votre bébé mains doux. La combinaison de l’huile d’olive avec d’autres ingrédients tels que le sucre fait un excellent exfoliant.

Peau sèche 21.Nourishes

L’huile d’olive hydrate la peau sèche et restaure son éclat naturel, car il a une bonne quantité de vitamine E qui neutralise les effets des radicaux libres. Ainsi, protège la peau de plusieurs facteurs nocifs

22.Anti-vieillissement

La présence de l’acide oléique et l’huile d’olive dans les polyphénols, il est un ingrédient actif anti-âge. Il est emballé avec des antioxydants qui réduisent l’apparence des rides. L’application topique, ainsi que sa consommation régulière, aide à maintenir la résilience de votre peau.

23.Healthy brins

L’application régulière d’huile d’olive sur le cuir chevelu empêche la chute des cheveux et favorise également leur croissance. Squalène et de l’acide palmitique dans l’huile apporte de la brillance et du volume à vos cheveux. Par ailleurs, il se révèle utile si vous souhaitez vous débarrasser des pointes fourchues et les pellicules.

24.Makeup-Remover

L’huile d’olive se révèle aussi être un excellent démaquillant. La richesse de la vitamine A et E dans les réparations de l’huile d’olive les dommages causés par les produits cosmétiques. Faire tremper une boule de coton dans l’huile d’olive et enlever votre maquillage (en particulier le maquillage des yeux). Le plus grand avantage d’utiliser l’huile d’olive est, il ne fait aucun mal à la peau sensible.

25.Moisturizer

L’huile d’olive agit comme un excellent hydratant. Vous pouvez appliquer un peu d’huile d’olive sur la peau humide après la douche pour profiter de ses avantages.

26.Treat Votre peau bronzée

Polyphénol dans les réparations du pétrole du fait des dommages en cas d’exposition prolongée au soleil. Un composant appelé squalène aide alléger le bronzage. Parmi toutes les variantes disponibles, l’huile d’olive extra vierge est le meilleur pour les coups de soleil apaisant.

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