23 avantages étonnants Santé et beauté de flocons d’avoine

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

La culture de l’avoine pour la première fois a été fait en Colombie-Britannique 1000 en Europe centrale. Grecs anciens et Romains considéraient l’avoine comme la nourriture « barbare » et il a donné à leurs animaux. Cependant, les tribus germaniques utilisés pour consommer de l’avoine, de sorte qu’ils ont continué à l’utiliser même après la chute de l’Empire romain d’Occident.

Les explorateurs européens ont apporté l’avoine en Amérique en 1600 pour la première fois. Il était le capitaine Barthélémy Gosnold, qui a planté l’avoine au large des côtes du Massachusetts. immigrants écossais et néerlandais les ont utilisés sous forme de puddings traditionnels et produits de boulangerie. À l’heure actuelle, le Vermont est l’État aux États-Unis qui a le plus élevé par habitant la consommation d’avoine; il est souvent consommé avec du sirop d’érable, qui est aussi leur favori local.

La farine d’avoine a la fibre soluble qui a tendance à rester dans le ventre depuis longtemps et, par conséquent, on ne pas mourir de faim beaucoup reste de la journée. Cette façon tout le monde peut éviter de trop manger et maintenir un poids santé. Avoir la farine d’avoine tous les jours pour recueillir ses bienfaits pour la santé multiples. Il vous permet aussi de tous les problèmes liés à la surcharge pondérale. Il contribue également à maintenir la santé gastro-intestinal (GI), ainsi que la prévention de l’apparition de la constipation et des piles.

Services de santé des flocons d’avoine

1. Diminue les niveaux de cholestérol

Commencez votre journée avec un bol de repas cuits, surtout si vous souffrez de maladies cardiaques ou le diabète. La fibre présente dans l’avoine est appelée bêta-glucane. Plusieurs études ont démontré les effets positifs de la farine d’avoine en abaissant le cholestérol vers le bas. Des taux élevés de cholestérol résultats dans l’accumulation de plaque dans les parois des vaisseaux sanguins. Si ces plaques ou endommager grossissent, ils peuvent finir par briser ou de bloquer un vaisseau sanguin. Ensuite, vous souffrez de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou de caillots de sang dans le corps. Par conséquent, le taux de cholestérol doivent être contrôlés afin de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux.

2. Contrôle la pression artérielle

Le contenu riche en fibres d’avoine fait un aliment sain pour le cœur. Il a beaucoup d’avantages pour les patients cardio-vasculaires, en particulier en matière de tension artérielle. On dit que, après la ménopause, les femmes doivent avoir la farine d’avoine sur une base quotidienne en raison du risque accru de l’hypertension artérielle. Les hommes doivent aussi l’apport alimentaire sain ce pour réduire le risque d’insuffisance cardiaque.

3. Emballé avec Antioxydants

Les antioxydants présents dans la farine d’avoine sont connus comme avenanthramides, les radicaux libres qui combat le long de la promotion de LDL, et donc, de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

4. Bon pour Artères

Avenanthramides sont également connus pour sauver les artères de durcissement. Ces antioxydants retiennent également la production de molécules qui permettent monocytes coller aux parois des artères. Selon une étude, les femmes qui consommaient la farine d’avoine après la ménopause ne sont pas trouvé pour développer l’accumulation de plaque le long des passages des artères.

  • Pensez à combiner la farine d’avoine avec de la vitamine C pour les meilleurs résultats.

5. stabilise les niveaux de sucre dans le sang

Y compris la farine d’avoine dans votre alimentation vous aidera également à stabiliser le taux de sucre dans le sang. L’avoine ont faible indice glycémique et c’est ce qui aide à prévenir le diabète en ralentissant la capacité de l’estomac annule, ce qui conduit à un effet positif sur la sensibilité à l’insuline. Étant donné que la farine d’avoine est une grande source de magnésium, de consommer pour réguler le taux d’insuline et de glucose de votre corps. Avoir l’avoine avec du lait pour les meilleurs résultats.

6. Système immunitaire Boost

L’avoine ont une fibre spécifique bêta-glucane, qui protège contre les maladies cardiaques ainsi stimuler le système immunitaire. Il combat les infections bactériennes et efficacement d’autres maladies courantes.

7. Contrôles Gain de poids

denrées alimentaires ayant qui maintient votre ventre plein pour longtemps est en effet une bonne idée de vous empêcher de prendre du poids. Ainsi, inclure la farine d’avoine sain dans votre alimentation quotidienne pour arrêter l’habitude de grignoter sur tous les temps en temps et, par conséquent, la prise de poids.

8. Vous énergise

L’avoine est très riche en protéines et en glucides; Par conséquent, dynamise votre corps. Selon une étude, on a découvert que la présence d’un produit alimentaire à faible indice glycémique, par exemple, la farine d’avoine, avant une séance d’entraînement intense ou la course peut améliorer votre force et l’endurance.

9. Cancer du côlon

Le cancer colorectal peut être contrecarrée en augmentant la consommation de régime riche en fibres. Selon une étude, on croit aussi la fibre obtenue à partir de grains ou de céréales entières pour réduire les risques de cancer du côlon.

La fibre présente insoluble dans l’avoine agit comme un laxatif et rend les selles volumineux. Il évite également la constipation. Ce type de fibre tire l’eau et accélère le mouvement. Au contraire, la fibre soluble se dissout dans l’eau et empêche l’abdomen en vous annulant faire sentir rassasié plus longtemps.

10. Traite sumac vénéneux et Varicelle

La farine d’avoine peut être utilisé pour traiter le sumac vénéneux, l’eczéma, les piqûres d’insectes et d’autres infections de la peau en raison de ses propriétés antioxydantes, des propriétés anti-inflammatoires, et anti-démangeaison.

Si vous êtes troublés par les démangeaisons causées par le sumac vénéneux, la varicelle ou les coups de soleil, puis moudre l’avoine / farine d’avoine pour obtenir une poudre fine et le transférer dans une étamine. Frottez cette poche sur les domaines où vous percevez les plus démangeaisons.

11. Prévient les maladies de la peau

La grande quantité de protéines dans la farine d’avoine protège la peau de toutes sortes de produits chimiques agressifs. Il empêche également le développement de nombreuses maladies de la peau comme l’eczéma, la rosacée et les éruptions cutanées. Les graisses lubrifiantes présentes dans l’avoine hydratent la peau naturellement avec la formation d’un bouclier protecteur sur la peau qui combat les effets nocifs des rayons UV.

12. Le meilleur remplacement pour le régime sans gluten

Bien que la farine d’avoine se compose d’une petite quantité de gluten, mais il est la meilleure alternative pour ceux qui ne peuvent pas manger de gluten en raison de la maladie cœliaque.

Avantages de beauté de flocons d’avoine

13. souligne le pH de la peau

L’avoine est bon pour la peau car ils contribuent à normaliser l’équilibre du pH de la peau. Il est généralement utilisé dans de nombreux masques aussi. bains de farine d’avoine sont également proposés à ceux qui souffrent de démangeaisons de la peau. Ce genre de bain peut hydrater et adoucir la peau ainsi que la protection contre les irritants.

14. traite l’acné

Faire bouillir la farine d’avoine pour faire une douce et l’appliquer sur la zone touchée après avoir atteint la température ambiante. Laver après 10 minutes.

15. Facilité Dryness

L’avoine traiter efficacement la peau terne et squameuse et sèche en formant une fine couche sur la peau. Les céréales sont considérés comme grand quand il s’agit de traiter épluchage, écailles, des éruptions cutanées, des démangeaisons, etc. Mélanger la farine d’avoine à la terre avec une purée de banane et le lait tiède. Appliquez-le pendant quelques minutes, puis retirez l’eau froide. Il gardera votre peau hydratée.

16. agit comme un hydratant

Mélanger le lait, le miel et l’avoine pour former un masque qui fonctionnera comme un hydratant naturel pour votre peau. Il aidera pénétrer dans la peau et éliminer les cellules mortes. Il contribue également à la cicatrisation des plaies.

17. Soulage Démangeaisons

sous forme d’avoine est en poudre prouvé avoir des propriétés curatives en matière d’irritation de la peau. Mélangez-le avec de l’eau tiède puis répartis sur les zones qui piquent pour obtenir un soulagement. Une autre alternative pourrait être un bain d’avoine pour obtenir un soulagement de névrodermite.

18. Améliore la peau Teint

L’avoine est utile si vous voulez même tonique, lisse et douce peau. A cet effet, l’avoine sont souvent utilisés dans Scrubs comme ils sont grands exfoliants. Mélanger l’avoine avec du jus de citron et de miel; frotter votre peau du visage avec cela. Vous assisterez à la peau plus claire après.

Saponines dans l’avoine sont responsables pour le nettoyage de la peau, car ils aident à se dépouiller de toute la poussière, la saleté et de l’huile. Il vous donne la peau douce et lisse ainsi que la diminution la taille des pores. Par conséquent, la farine d’avoine comprennent comme une partie de votre régime de soins de la peau. Faire tremper l’avoine dans l’eau la nuit pour préparer le lait d’avoine le matin et l’utiliser comme un toner naturel et nettoyant. Utilisez un tampon de coton pour l’appliquer sur le visage. Vous pouvez également stocker ce lait dans le réfrigérateur.

19. Arrêter l’automne cheveux

Riche en magnésium, le zinc, le fer et le potassium, l’avoine favorisent considérablement la repousse des cheveux. Aussi, pensez à avoir l’avoine, les baies et la citrouille sur une base régulière, comme tous ceux-ci sont riches en vitamine C, A, et d’autres nutriments. La vitamine A stimule la croissance des cheveux tandis que la vitamine C aide à prévenir le scorbut, à savoir, une maladie qui provoque la chute des cheveux.

20. Utilisation Comme shampooing

l’avoine au sol peuvent être utilisés sous forme de shampooing sec, en particulier pour ceux qui ont les cheveux blonds. Il vous suffit de frotter l’avoine au sol sur tout le cuir chevelu. Par la suite, brosse l’excès d’avoine à l’aide d’un sanglier brosse à poils.

21. Bath Faire tremper

Gruau des miracles sur la peau sensible en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Utilisez la farine d’avoine pendant le bain pour un toucher doux et une exfoliation douce. En hiver, la peau devient dure et rugueuse en raison de vents froids. Il suffit de mettre dans la farine d’avoine dans votre baignoire avec de l’huile essentielle de lavande.

22. guérit Cuir chevelu sec

Comme il agit comme une crème hydratante, ne hésitez pas à l’étaler sur votre cuir chevelu et les cheveux pour brins doux. Il aidera à soulager les démangeaisons, la rugosité et la sécheresse.

23. Réduit Pellicules

Massez votre cuir chevelu et les cheveux avec la farine d’avoine colloïdale. Après 1 heure, rincez à l’eau. Il hydrate les follicules pileux et garder votre cuir chevelu sain.

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