20 remèdes maison pour se débarrasser des nausées matinales

Les nausées matinales est une situation commune face par la plupart des femmes enceintes. Les nausées matinales est quand une femme se sent comme des vomissements et des nausées pendant la grossesse. Lassitude, stress excessif, l’anxiété, certains types d’odeurs, plusieurs aliments, les voyages, carence en vitamines ou minéraux sont quelques-unes des causes de nausées matinales qui entraînent des nausées et des vomissements, des maux de dos et des maux de tête, la constipation, les seins gonflés ou tendres, l’épuisement, la somnolence , les envies de nourriture, etc. Bien qu’il se produit généralement le matin, mais il est pas toujours nécessaire car il peut arriver à tout moment de la journée. Il est pas un problème grave et vous pouvez facilement se débarrasser des symptômes de maladie du matin avec quelques remèdes simples à la maison.

Remèdes maison pour la maladie du matin

1. Chips de pommes de terre

Munch sur des chips de pommes de terre pour se débarrasser des nausées. croustilles salées fonctionne très bien pour réduire la surproduction de salive, de ce fait, réduire les nausées.

Remarque – Ne pas manger des chips de pommes de terre en excès.

2. L’eau

Le manque de teneur en eau dans le corps peut aussi vous donner la sensation de nausée. Donc, boire au moins 8-10 verres d’eau par jour (2). Vous pouvez aussi manger des fruits qui ont une forte teneur en eau, comme les pastèques, les melons, les oranges, les raisins et ainsi de suite. Si vous avez un mauvais goût dans la bouche et vous vous sentez comme des vomissements, rincer la bouche à l’aide d’un mélange de 3/4 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et 4 tasses d’eau chaude (3).

3. Graines Fenouil

Mâcher quelques graines de fenouil pour apaiser votre estomac. Vous pouvez également faire un thé en trempant quelques graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante. Buvez de se débarrasser du sentiment nauséabond et les nausées matinales.

4. fromage

Le fromage a beaucoup de protéines dans ce qui est bénéfique pendant la grossesse. Ainsi, vous pouvez manger soit du fromage cottage ou le fromage mozzarella car ils contiennent des protéines de haute et basse teneur en matières grasses (4).

5. citron

Lemon a un effet apaisant et calmant qui guérit les nausées et vomissements (5). Mélanger quelques gouttes de jus de citron dans un verre d’eau et le boire pour obtenir le soulagement de la maladie du matin. Ou bien, mettez quelques tranches de citron dans un sac en plastique et placez-les au congélateur. Sucer une tranche à chaque fois que vous vous sentez nauséeux.

L’un de l’étude a prouvé que réduit l’aromathérapie par inhalation de citron nausées et vomissements pendant la grossesse (6).

6. Crackers

Crackers sont bons pour soulager l’estomac et de réduire la sensation de nausée. Commencez votre journée avec des biscuits sous forme de pop-corn ordinaire, ou des biscuits au beurre d’arachide (7, 8). Vous pouvez aussi manger des céréales sèches ou bretzels pour traiter les maux d’estomac qui conduit à la maladie du matin (9).

7. Bael Fruit

Mélanger 2-4 cuillères à soupe de jus de Bael dans le riz cuit et le manger au moins une fois par jour. jus Bael est idéal pour l’estomac comme il guérit la constipation et d’autres symptômes de nausées matinales (10, 11).

8. La vitamine B6

Mangez des aliments riches en vitamine B6 comme les avocats. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine B6 trois fois par jour. Cela réduit efficacement les nausées et l’envie de vomissements (12, 13). Augmenter la teneur en vitamine B dans votre alimentation pour éviter les nausées et les vomissements (14).

Remarque – Consultez votre gynécologue avant de prendre tout type de pilule.

9. Yoga Essayez ou méditation

Le stress peut être l’un des facteurs qui causent les nausées matinales. Alors, essayez de pratiquer différentes techniques de yoga ou la méditation pour surmonter le stress (15).

Remarque – Ne pas pratiquer des exercices intenses sans consulter votre médecin.

10. acupression

Appuyez sur un point d’acupuncture sur votre poignet. Il aide les neurotransmetteurs tels que la libération des endorphines ou la sérotonine qui, à son tour, traitement des nausées et des autres symptômes de la maladie du matin. Vous pouvez porter des bracelets d’acupression pour guérir les nausées matinales (16). Il existe des directives qui recommandent l’acupuncture comme un remède utile pour se débarrasser de la maladie du matin connu au début de la grossesse (18).

11. Pomme

Manger une pomme pour obtenir un soulagement des maux de tête causés en raison de nausées matinales. Vous pouvez aussi boire du jus de pomme (19). Consommer alimentation riche en protéines et en hydrates de carbone. Appliquer le beurre d’arachide sur une tranche de pomme et de manger ce pour éviter les nausées matinales (20).

12. Faites-vous plaisir dans un bain relaxant

Mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’eau du bain et se baigner avec elle pour obtenir des résultats efficaces.

13. Lait Toast

Le pain est un régime fade qui est utilisé pour traiter les nausées (21). La chaleur (ne pas faire bouillir) une tasse de lait. Faire griller un morceau de pain. Étaler le beurre non salé sur elle et émietter dans le lait. Mange doucement. Ce remède apaisera votre estomac irrité.

Remarque – Ne pas manger si vous souffrez d’ une gastro – entérite.

14. Compresser cool

Appliquez une compresse froide pour se débarrasser des maux de tête au début de la grossesse et de réduire le niveau de stress (22).

15. Cumin

Cumin est une thérapie traditionnelle pour soigner les nausées matinales (23). Ajouter 1/2 cuillère à soupe de poudre de cumin dans un verre d’eau tiède et boire cela.

Les plantes médicinales pour la maladie du matin

Voici quelques remèdes naturels pour guérir les nausées matinales. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant d’essayer un des remèdes suivants.

15. Camomille

fleurs séchées de camomille est un remède traditionnel pour de nombreux problèmes de santé, y compris les nausées matinales, l’asthme, maladie nerveuse, les maladies de la peau, etc. (24). Camomille comme décontractant digestif est utilisé pour guérir la nausée (25, 26). Siroter une tasse de thé à la camomille chaque fois que vous ressentez la sensation de nausée.

16. Lavande et thym

De nombreuses études ont prouvé une utilisation importante de la lavande et l’huile de thym dans le traitement des nausées (27). Versez quelques gouttes de lavande ou huile essentielle de thym sur votre mouchoir. Sens-le. Cela vous donnera un soulagement rapide de la nausée (28).

Bien que les études concernant l’effet de l’huile essentielle sur les nausées matinales sont moins, mais encore un remède aide des parfums maladie du matin (29).

17. Les feuilles de cari

Extraire le jus de quelques feuilles de curry. Maintenant, le mélanger avec quelques gouttes de jus de citron et le miel pour le rendre meilleur goût. Buvez ce jus au moins deux ou trois fois par jour pour se débarrasser des nausées.

18. Tea Leaf Framboise

feuilles de thé framboise est également bénéfique, car elle procure un soulagement des nausées matinales (30). Il aide également à détendre les muscles de l’utérus.

Remarque – Consulter un médecin avant de prendre le thé de feuilles de framboisier car il peut provoquer des contractions dans l’utérus.

19. Ginger

Le thé de gingembre soulage les nausées matinales avec apaisant l’estomac. Râper un petit morceau de gingembre frais et l’ajouter à une tasse d’eau chaude. Laissez infuser pendant cinq minutes. La souche et le boire. Vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre pour le goût (31). En variante, sucer sur un petit morceau de gingembre (32). Vous pouvez également utiliser d’autres produits de gingembre comme des bonbons au gingembre et soda au gingembre pour guérir les nausées matinales (33).

Une étude clinique simple aveugle menée dans une clinique de soins prénataux des hôpitaux sélectionnés Ispahan Ville a prouvé que le gingembre est un remède à base de plantes utiles pour guérir des nausées et des vomissements pendant la grossesse (34).

Remarque – Ne pas utiliser ce remède si vous avez des brûlures d’ estomac.

En outre, ne pas utiliser au gingembre Anticoagulants (35).

20. Peppermint

La menthe poivrée soulage les nausées. L’huile et les feuilles de cette plante ont des propriétés médicinales (36, 37, 38). laisse Steep une cuillère à soupe de menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante et boire après exercer une contrainte. Mélanger un peu de sucre ou de miel pour sucrer.

  • Sinon, versez quelques gouttes de menthe poivrée huile essentielle sur un mouchoir et respirer son odeur.

À faire

  • Buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides pour rester hydraté (39, 40).
  • Mangez quelque chose le matin, dès que vous vous réveillez (41, 42).
  • Sortez le matin pour respirer un peu d’air frais. Cela peut vous soulager des symptômes de nausées matinales.
  • Gardez votre pièce ventilée pour réduire les odeurs (43, 44, 45).
  • Mangez avant de vous avez faim pour éviter la nausée (46).
  • Évitez de trop manger (47).
  • Prenez le repos approprié (48).

Don’ts

  • Ne pas manger et boire en même temps (49, 50).
  • Ne pas manger les repas lourds, manger au lieu de petites portions fréquemment (51, 52).
  • Évitez de changer votre posture plus fréquemment (53).
  • Évitez gras, gras, frits, les aliments salés et épicés, ainsi que les édulcorants artificiels et la caféine (54, 55, 56).
  • Évitez de fumer (57).
  • Ne mentez pas vers le bas juste après avoir mangé (58).

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