16 Surprenant bienfaits pour la santé et la beauté de graines de tournesol

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

Les graines de tournesol se trouvent au centre du tournesol; couvert dans les coquilles noires en forme de larmes chuté avec des bandes blanches / noires. Il existe trois différents types de graines de tournesol désignées comme linoléique, oléique et NuSun et sont classés selon la quantité de poly-insaturés, saturés et acides gras monoinsaturés en eux. Ces graines croustillantes sont bien nantis avec plusieurs éléments nutritifs et considérés comme collation saine qui peut enrichir votre corps avec le cuivre, la niacine, le sélénium, le magnésium, le phosphore, l’acide folique, la vitamine B1, B6 et E. En dehors de cela, les graines de tournesol sont emballés avec naturel composés antioxydants appelés comme l’acide quinique, l’acide chlorogénique, et l’acide caféique qui éliminent les molécules oxydantes qui peuvent être nocifs pour l’organisme. Pour profiter de ses avantages, saupoudrer simplement ces graines croustillantes sur l’un de vos boissons préférées, des céréales et du yogourt ou garnir votre salade, sautés et granola avec eux. Passez par cet article pour connaître en détail les bienfaits pour la santé et la beauté des graines de tournesol.

Avantages pour la santé des graines de tournesol

1. Réduit taux de cholestérol

Phytostérols trouvés dans les graines de tournesol est une sorte de substance hypocholestérolémiant. La richesse de la fibre, des acides gras polyinsaturés et mono-insaturés dans ces graines croquantes réduit le taux de LDL (lipoprotéines de basse densité).

2. Améliore le fonctionnement du cerveau

Les graines de tournesol sont emballés avec des oméga-6 et oméga-3, des acides gras poly-insaturés qui améliorent les performances cognitives. Ces graines que consommer le corps humain ne peut pas les produire lui-même.

3. Favorise la santé cardiovasculaire

¼ tasse de graines de tournesol remplit environ 90% des besoins quotidiens en vitamine E que les radicaux libres et évite enregistrer les parois des vaisseaux sanguins de l’oxydation, ce qui réduit le risque de blocage des artères. En dehors de cela, ample de la vitamine C en elle protège votre cœur de tout désordre.

4. Soulage maux d’estomac

Les graines de tournesol régulent le système digestif et soulager les maux d’estomac en raison de la présence de fibres alimentaires. Si vous êtes face à la constipation alors certaines de ces graines pour obtenir un soulagement de noisette instantanée.

5. prévient le cancer

Les antioxydants dans ces graines noires gris réduisent le risque de dommages cellulaires et les protéger contre les radicaux libres. Il contient également des lignanes qui ralentissent la croissance des cellules cancéreuses, empêchent ainsi le côlon, de la prostate et le cancer du sein.

6. Encourage la santé osseuse

En plus de calcium, le magnésium est également un minéral essentiel pour des os solides et en bonne santé. Étant donné que les graines de tournesol contiennent abondante de magnésium et de la vitamine E, ils diminuent la sévérité des symptômes de l’arthrite.

7. Effets anti-inflammatoires

Être chargé avec de la vitamine E, les graines de tournesol neutralisent les effets des radicaux libres qui peuvent nuire à la membrane cellulaire. En outre, il réduit les symptômes de l’arthrose, l’asthme et l’arthrite rhumatoïde.

8. réduit la gravité des symptômes de la ménopause

Les graines de tournesol peuvent réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur chez les femmes au cours de leur ménopause. En dehors de cela, il contribue également à traiter le diabète.

9. Cures et Eczéma Dermatite

Huile produit à partir de graines de tournesol guérit plusieurs problèmes de peau comme l’eczéma et de la dermatite. Il traite également l’infection de la peau efficace.

10. Apaise Migraine

Les graines de tournesol soulagent vos nerfs de la douleur de la migraine et de stress votre corps en raison de sa forte composante de magnésium. Alors, grignoter une poignée de ces graines de noix de se calmer.

Avantages de beauté de graines de tournesol

11. Hydrate cheveux et la peau

Comme les graines de tournesol ont acide gras oméga-6, ils nourrissent vos serrures et maintenir leur volume. D’autre part, la richesse de l’acide linoléique dans ces graines aide à hydrater la peau en profondeur.

12. L’acné hors Wards

Être une excellente source d’acides gras essentiels, les graines de tournesol stimulent la formation ofelastin et collagène qui, à son tour, rendre votre peau lisse. Ses propriétés anti-bactériennes abolissent la croissance bactérienne et de l’acné combat.

13. Anti-vieillissement

La vitamine E protège votre peau contre les dommages causés par les rayons et les radicaux libres nocifs du soleil. En outre, des antioxydants amples en elle prévenir les signes du vieillissement comme les ridules, les rides, etc.

14. Induit la croissance des cheveux et Prévient Chute des cheveux

Une combinaison de zinc et de la vitamine E dans les graines de tournesol ne stimulent la croissance de vos brins. D’autre part, la vitamine B6 dans ces graines améliore la circulation de l’oxygène dans le cuir chevelu.

15. Eclat

La richesse de la vitamine E dans les graines de tournesol empêche les cellules d’être endommagées. De plus, la présence de sélénium aide à maintenir l’élastine. Ainsi, ces deux œuvres bien pour vous donner la peau radieuse et jeune.

16. Luscious cheveux 

Les graines de tournesol contiennent du cuivre abondante qui favorise des brins sains. L’inclure dans votre alimentation quotidienne pour empêcher les cheveux gris.

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