13 conseils pour stimuler la santé de l’intestin pour enfants

December 13, 2017 | By admin | Filed in: Remedes.

Les mauvaises bactéries dans votre intestin a longtemps été liée à une foule de maladies désagréables chez les adultes de l’obésité aux maladies auto-immunes chroniques. Cependant, peu de gens se rendent compte que les enfants peuvent souffrir de la mauvaise santé de l’intestin ainsi. De plus, la mauvaise santé de l’intestin de vos enfants ont commencé à la naissance. Les symptômes d’un tube digestif malsain chez les enfants comprennent une grande quantité de gaz, la mauvaise haleine, la diarrhée ou la constipation constante, les coliques et les allergies alimentaires. Certaines études ont lié la santé intestinale enfants TDAH et d’autres problèmes psychologiques. Si vous pensez peut-être chamboulée alors tout est pas perdu les bactéries de l’intestin de votre enfant. Vous pouvez essayer nos remèdes maison pour booster votre santé intestinale des enfants et rétablir l’équilibre à leur vie.

Gut santé des enfants commence à la naissance

Sur les 100000000000000 microbiote qui habite votre intestin, plus de 300 espèces différentes ont été identifiées avec près de 2 millions de gènes uniques. Cela signifie qu’il ya dix fois plus de brins de bactéries individuelles dans votre intestin que il y a des cellules humaines dans votre corps entier. Les bactéries intestinales sont plus qu’une colonie; il est tout un écosystème.

Mais notre intestin n’a pas commencé de cette façon. Car quand un bébé est né, son tractus intestinal est complètement stérile. bactéries de l’intestin commence à coloniser dès qu’il est né le tube digestif d’un bébé. La composition de la colonie bactérienne est influencée par votre bébé premier régime alimentaire, l’assainissement, la méthode de livraison et le niveau d’exposition aux antibiotiques du bébé. (1)

À ce stade précoce, il y a très peu de diversité à la flore intestinale intestinale du bébé, mais l’âge de trois ans, la flore intestinale de l’enfant ressemble étroitement à celui d’un adulte. Comme il n’y a pas de bactéries, dans un sens, notre tube digestif commence la vie en équilibre, et que les bactéries colonisent l’intestin, le déséquilibre de la flore intestinale commence dès la naissance.

Il est vital pour la santé à long terme de l’enfant que la colonisation microbienne initiale se produit correctement. Toute manipulation de la flore intestinale de l’enfant après l’étape d’ensemencement initial peut être trop tard pour faire une différence. Tout déséquilibre de la flore intestinale chez un adulte (et l’impact sur la santé des mauvaises bactéries de l’intestin) peut avoir commencé alors que l’adulte était un enfant.

Comment stimuler la santé de l’intestin pour enfants

1. Évitez les édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels sont souvent utilisés par les parents pour réduire la consommation de sucre des enfants. Coupe le sucre est une noble cause étant donné que les dangers des édulcorants artificiels sont maintenant bien documentés.

Des études ont montré que les édulcorants artificiels peuvent endommager l’équilibre des bactéries de l’intestin de votre enfant.

Les édulcorants artificiels ont été montrés pour modifier de façon drastique les bactéries de l’intestin de souris dans une mesure telle qu’ils sont devenus intolérants au glucose. (2) On pense que le déséquilibre des bactéries et de l’intolérance au glucose après était la raison pour laquelle le gain a été observée chez les souris de poids pendant l’étude.

Si vous avez besoin pour sucrer la nourriture et des boissons de votre enfant, nous vous suggérons d’essayer des édulcorants naturels comme une meilleure alternative.

2. baies sombres en-cas

baies noires comme les bleuets, les framboises, les raisins et les mûres sont d’excellentes sources de polyphénols et sont commodément populaires auprès des enfants. En règle générale, plus la baie, plus les polyphénols qu’il a.

Polyphénols sont essentiels pour le corps de votre enfant pour soulager le stress oxydatif et l’inflammation, mais ils augmentent aussi la santé de l’intestin de votre enfant.

Le problème est qu’ils ne sont pas facilement absorbés par le corps. La plupart des polyphénols contenus dans les baies que votre enfant mangera ne sera pas absorbé par le petit intestin, mais trouver leur chemin vers le côlon de votre enfant.

Ici, ils seront mâchaient par de bonnes bactéries dans le côlon et décomposées en plus digeste « métabolites phénoliques. »

On pense que ces petits « métabolites phénoliques, » influencent réellement la composition de votre tube digestif des bactéries de l’enfant, la promotion des activités antimicrobiennes contre pathogènes (mauvaises) les bactéries intestinales stimulant ainsi la santé de l’intestin de votre enfant (3)

3. exercice

Le lien entre l’exercice et la santé en général est bien connu. Ce qui est moins connu est le lien entre les bactéries intestinales et de l’exercice.

La recherche a montré que beaucoup d’exercice favorise un tube digestif sain et équilibré, augmentant le nombre de bonnes bactéries au détriment des mauvaises. (4), (5)

Heureusement, pour la plupart des enfants, l’exercice vient naturellement par le jeu général. Même si elle n’a pas, utiliser toutes les occasions de donner à votre enfant un runaround.

4. Accouchement vaginal

Il y a de nombreux avantages de l’accouchement vaginal, mais un avantage qui est souvent négligé est l’avantage pour l’enfant.

Comme mentionné précédemment, quand un bébé est né, son tube digestif est stérile. L’intestin deviendra rapidement colonisée par les bactéries que l’enfant entre en contact avec dès qu’il / elle quitte l’utérus. En tant que tel, l’intestin à la naissance est vraiment juste une toile vierge.

accouchement par voie vaginale est très important pour l’ensemencement initial des bactéries intestinales pour le nourrisson. Comme l’enfant passe par le canal de naissance, les sécrétions du vagin, emballé avec des bactéries, déteindre sur l’enfant et devenir un kit de démarrage initial de microbes pour coloniser l’intestin.

Cette colonie bactérienne initiale ressembler étroitement à la composition de bactéries des bactéries intestinales de la mère et rester avec l’enfant pour le reste de sa vie et a tendance à être beaucoup plus équilibré que les bébés c-section (6).

Il représente l’un des plus beaux cadeaux que vous pouvez donner à votre enfant.

5. C-section écouvillons vaginaux

Beaucoup de bébés, pour de très bonnes raisons médicales, doivent être nés par césarienne.

bébés C-section ne sont pas exposés aux bactéries de l’intestin de la mère, et la composition de leurs bactéries intestinales à la naissance reflète cela.

Les études sur les bactéries de l’intestin du bébé c-section montrent que les bactéries présentes dans leur intestin a plus de similitudes avec les bactéries présentes sur la peau humaine plutôt que les bactéries trouvent habituellement dans l’intestin. Il serait réconfortant de penser que cette bactérie de la peau était de la mère, mais hélas, pas – ce n’est pas le cas. (7) les bébés C-section prennent souvent leurs bactéries intestinales initiales de l’environnement hospitalier général!

Beaucoup de nouvelles mamans c-section, se rendent compte que cela est un inconvénient majeur de naissance c-section et utiliser les prélèvements vaginaux pour corriger le problème. Un coton-tige simple du vagin c-section de la mère après frotté le visage de l’enfant est suffisante pour transplanter les bons microbes.

6. Allaitement maternel

Nous avons soutenu que l’accouchement vaginal et frottis vaginaux sont un excellent moyen de semences de bactéries de l’intestin de votre bébé.

L’allaitement maternel est une autre occasion de renforcer la santé du tube digestif de votre enfant.

La raison pour laquelle l’intestin du bébé est rapidement colonisé par des bactéries est de permettre au nouveau-né à digérer son / sa nourriture. Ceci est évidemment très important, et les nouveau-nés supprimer effectivement leur système immunitaire pour permettre aux bactéries. (8)

Après l’ensemencement initial des sécrétions du vagin, la prochaine vague de bactéries provient du lait maternel et le contact avec la peau de la mère. La nature a trouvé un moyen d’aider à ce processus que le lait de la mère contient en fait des sucres spéciaux qui aident à nourrir les bactéries de l’intestin comme il s’établit dans l’intestin.

le lait en bouteille ne pas booster microbienne et ne stimule pas la santé du tube digestif de votre enfant.

7. probiotiques

Toute tentative d’améliorer la santé a besoin de l’intestin de vos enfants afin d’inclure des probiotiques.

Les probiotiques sont des aliments fermentés, où les microbes ont modifié la nourriture dans le processus de fermentation.

Les microbes dans les probiotiques fournissent un kit de démarrage de bonnes bactéries pour votre tube digestif, en changeant l’équilibre des espèces déjà là. Probiotiques sont particulièrement bonnes pour la restauration de la santé de l’intestin de l’enfant après une série d’antibiotiques.

Les petits enfants jusqu’à l’âge de trois ans ne sont pas les bactéries intestinales diverses et équilibrées et en encourageant la croissance des bonnes espèces de bactéries est le meilleur pour stimuler la santé de l’intestin de votre enfant.

Cependant, la plupart des probiotiques sont intensément par les petits détestaient enfants. (Juste essayer de nourrir tempeh ou kimchi à un petit enfant et notez la réaction). Yogourt, cependant, est toujours un gagnant.

Rappelez-vous de sucrer avec des baies sombres pour le traitement d’un enfant fantastique.

6. prébiotiques

Aliments prébiotiques sont des aliments non digestibles qui profitent de l’ intestin de votre enfant en stimulant la croissance des bonnes espèces bactériennes qui résident déjà dans le côlon, et ainsi améliorer votre santé intestinale des enfants .

Pour l’essentiel, les aliments prébiotiques sont des aliments fibreux qui ne sont pas brisés par le système digestif. Au lieu d’être digéré, ils passent par le système digestif devient la nourriture ou du carburant pour les bactéries bénéfiques.

Afin d’encourager la croissance des bonnes bactéries, comme tout organisme, ils ont besoin d’être nourris. Les prébiotiques sont la nourriture.

Il y a beaucoup d’aliments prébiotiques incroyables pour un tube digestif sain que vous pouvez essayer. Même pour le plus enfant pointilleux », il y a quelque chose pour tous les goûts.

9. Assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment

La recherche a montré que la privation simplement une personne de sommeil pendant deux nuits peut changer l’équilibre des bactéries intestinales. (9)

Les enfants ne sont pas différents et que si elles ne reçoivent pas assez de sommeil, leur santé intestinale peuvent souffrir.

En effet, il est bien connu que les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes et encore une caractéristique commune de beaucoup la routine de nuit pour les enfants est l’exposition à la télévision, tablettes et autres appareils électroniques. La recherche a montré que l’exposition à la lumière bleue des appareils électroniques supprime la production de mélatonine qui est une hormone qui induit le sommeil.

La qualité du sommeil après exposition à la lumière électronique bleu est tout simplement pas aussi bon et à long terme, cela peut avoir un effet d’entraînement sur la santé intestinale.

Pour plus de facilité, alors que les habitudes de sommeil peuvent affecter votre santé intestinale des enfants, de même peut affecter la santé de l’intestin de vos enfants leur sommeil. Il est une rue à double sens.

Des études ont montré que le manque de sommeil peut causer certaines bactéries pour activer une protéine (appelée TLR2) dans l’intestin. (10) TLR2 est responsable de la régulation de la sérotonine, une hormone responsable de l’humeur, le sommeil et l’appétit et beaucoup d’autres troubles psychologiques.

Donc, si l’intestin de votre enfant est hors de wack par le manque de sommeil, il y a une boucle de rétroaction négative sur votre sentiment général de bien-être et de l’humeur.

Assurez-vous que votre enfant obtient une bonne nuit de sommeil et de limiter l’exposition à la lumière bleue 30 à 60 minutes avant le coucher.

10. La saleté est bonne

Nous avons déjà vu comment l’exposition aux bactéries à la naissance est un outil essentiel pour maintenir la santé de l’intestin de votre enfant. De même, que votre enfant grandit, il est utile d’être dans un environnement stérile tout le temps et l’exposition aux bactéries de tous les jours ne sont pas nécessairement une mauvaise chose, et même devrait être encouragée.

Certaines études intéressantes confirment. Une telle étude, publiée dans la revue Pediatrics a montré que les enfants dont les parents nettoyé leurs sucettes en les aspirant au lieu de les faire bouillir étaient moins susceptibles d’avoir l’eczéma.

Une autre étude a montré que les enfants qui avaient grandi avec des chiens et des chats comme animaux de compagnie ont montré moins d’allergies dans la vie plus tard. L’exposition aux bactéries que les chiens et les chats introduisent à la maison en fait amélioré la diversité de l’intestin des enfants.

11. Évitez le sucre et les aliments transformés

sucre aliments transformés et ne sont pas bons pour la santé de l’intestin de vos enfants. Le problème avec la plupart des aliments transformés est qu’ils manquent de diversité des ingrédients que votre enfant a besoin pour la bonne santé de l’intestin et les ingrédients qu’ils n’ont, la plupart des nutriments ont été détruits dans la fabrication.

sont également stérilisés aliments généralement transformés pour la durée de vie plus longue, ne laissant rien à améliorer les bactéries de votre enfant. agents de conservation, conçus pour tuer les agents pathogènes indésirables, ne font aucune distinction quand ils viennent dans les bactéries de l’intestin à la digestion.

Les sucres raffinés encouragent également la croissance des mauvaises bactéries intestinales connues pour être liées à l’obésité. En outre, des études sur des souris ont exécuter montré que les aliments transformés ont provoqué des changements dans leurs bactéries intestinales qui ont conduit à l’obésité et les maladies de l’intestin. (11)

12. Évitez les antibiotiques inutiles

Les antibiotiques sont l’une des plus grandes inventions de l’humanité, sauver d’innombrables vies au cours des décennies. Il est connu depuis longtemps qu’un cours d’antibiotiques tuerait la plupart des bonnes bactéries dans l’intestin de votre enfant car il le pathogène ciblé.

Mais on a cru longtemps que les bactéries intestinales récupéreraient rapidement. Pourtant, il semble maintenant que les bactéries intestinales peuvent prendre des mois pour récupérer et, dans certains cas, le tube digestif de votre enfant peut être changé de façon permanente. (12)

Comme de nombreux agents pathogènes gagnent l’immunité aux antibiotiques, les antibiotiques ne doivent être utilisés pour les infections extrêmes. Cela est particulièrement le cas lorsque l’on considère les dommages qu’ils peuvent faire pour la santé de l’intestin de votre enfant.

12. Réduire la viande rouge

Une alimentation équilibrée est toujours une bonne approche pour stimuler la santé de l’intestin de votre enfant, donc trop de viande est jamais une bonne idée.

Cependant, la viande rouge est livré avec complications supplémentaires. Une étude dirigée par la nature a montré que manger de grandes quantités de produits d’origine animale favorise la croissance des bactéries d’amour biliaires. Ces bactéries ont été liés à la maladie cardiaque chez l’adulte.

Une alimentation avec une concentration élevée de graisses animales peut entraîner l’intestin de votre enfant à produire de la bile en excès que les mauvaises bactéries se développent dans biophilie. Biophilie ont été liés à l’inflammation intestinale et d’autres maladies auto-immunes. (13)

viande non organique est injecté aussi régulièrement avec des antibiotiques pour accroître les rendements agricoles. Certains de ces antibiotiques trouvent leur chemin dans la chaîne alimentaire et ont un effet d’effet sur la santé du tube digestif de votre enfant.

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