12 raisons santé de manger chaque jour Avocados

February 20, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

, Beaucoup avocatiers connus pour leurs graisses saines ont une structure en forme de poire et ce fruit appartient au genre Persea de la famille Lauraceae. Ils sont délicieux à manger et ont plusieurs avantages, ce qui est la raison pour laquelle les avocats sont utilisés dans les produits de beauté et de santé. Ils sont des aliments uniques qui contiennent un tas d’antioxydants et d’autres nutriments essentiels bons pour votre santé globale.

Poursuivez votre lecture pour savoir les 12 raisons de manger Avocados chaque jour:

1. Riche en éléments nutritifs:

Avocatiers sont chargés avec une bonne quantité de nutriments essentiels. Ce fruit incroyable est connu pour son profil nutritionnel et est ajouté à plusieurs plats en raison de sa texture riche et la saveur étonnante. Il contient près de 20 différents minéraux essentiels et des vitamines qui sont essentiels pour votre santé globale.

2. régularise la tension artérielle:

Le potassium est un élément nutritif essentiel bénéfique pour contrôler la pression artérielle. [2] Cet élément nutritif essentiel est disponible dans l’avocat et donc vous avez besoin de consommer. Lorsque votre niveau de pression artérielle sont de retour à la normale, vous êtes moins vulnérable à d’autres maladies comme les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies rénales.

3. Chargé avec coeur en bonne santé monoinsaturés graisses:

L’avocat est considéré comme une excellente source de graisses saines pour le cœur. [3] La plupart du teneur en matières grasses disponible en sont les avocats de l’acide oléique. Les acides gras mono-insaturés présents dans l’avocat pourrait être utile pour améliorer le fonctionnement du cœur. En outre, la vitamine B6 trouvé dans avocatiers aider à réguler les niveaux d’homocystéine et plus les niveaux d’homocystéine plus les chances de maladies cardiaques.

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4. Protège contre le cancer:

Avocatiers pourrait être bénéfique pour protéger votre corps contre le cancer [4]. Les avocats contiennent une combinaison de lutte contre le cancer des composés tels que la vitamine E, l’acide oléique, la glutathione, les caroténoïdes, la lutéine et. Une étude a mentionné que les extraits d’avocat sont utiles pour réduire les risques de cancer du sein, grâce à la quantité concentrée de caroténoïdes et de l’acide oléique.

5. Protégez votre corps d’inflammation:

Les avocats contiennent PFAS ou des alcools gras polyhydroxylés qui sont rarement [6] trouvés dans les fruits. Ceci est la raison pour laquelle l’avocat est un fruit rare. Les stérols, les poly PFAS, et des flavonoïdes dans les avocats fournissent le corps avec des propriétés anti-inflammatoires qui aident à lutter contre un grand nombre de maladies. Ces composés anti-inflammatoires bloquent la synthèse des prostaglandines, les coupables responsables de l’inflammation.

6. Abaisse le cholestérol et les triglycérides:

L’acide oléique est en avocatiers utile pour réduire le taux de cholestérol [6] ainsi. Une étude a même révélé que les personnes qui comprenaient les avocats dans leur alimentation ont remarqué que leur taux de triglycérides ont été réduits. En fait, y compris les avocats dans votre aide alimentaire pour abaisser le cholestérol en ajoutant une bonne dose de fibres dans l’alimentation.

7. Riche en acide folique:

Les avocats sont une nourriture saine à inclure dans le régime alimentaire des femmes enceintes en raison de la présence de fortes concentrations d’acide folique. De plus, la vitamine B trouvé dans avocatiers permet d’éviter des malformations congénitales chez les nourrissons de neurones. Selon les rapports mentionnés par la Commission d’avocat en Californie, la grande quantité de folate dans avocatiers est utile pour éviter les malformations congénitales chez les nourrissons.

8. Protège les yeux:

Être une excellente source de nutriments, les avocats aident à améliorer [8] santé et ses composés antioxydants jouent un rôle vital dans le maintien de vos yeux en bonne santé. Le caroténoïde lutéine trouvé dans ce super fruit est essentielle pour votre santé oculaire et fournir une protection contre plusieurs troubles oculaires.

9. ralentit le vieillissement de la peau:

Avocat fait des miracles sur la peau aussi bien. Il est une excellente source de [9] Les antioxydants et le glutathion trouvé dans les avocats peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement. Les vitamines E et C trouvés dans votre peau avocatiers garder nourrie et jeune.

10. Améliore la peau Glow:

Avocat contient des acides gras mono-insaturés, ce qui pourrait aider à fournir [10] l’humidité sur la peau, améliorant ainsi votre tonus de la peau. Appliquer avocat masque sur votre peau régulièrement car elle contribue à la décoloration des cicatrices d’acné, taches sombres etc. Aussi, masser votre peau avec l’huile d’avocat est bénéfique pour votre éclat de la peau. Les nutriments présents dans la nourriture à fournir avocatiers votre peau et lui donne une apparence douce et saine ainsi.

11. Nourrit Pour cheveux crépus:

Avocatiers grand travail pour traiter les problèmes de cheveux secs et crépus. [11] Ecrasez un avocat avec l’huile d’avocat et d’appliquer ce mélange à vos cheveux. Ce pack de cheveux nourrissant de cheveux aide à fournir la brillance à vos cheveux crépus endommagé droit de ses racines.

12. La croissance des cheveux favorise:

Avocatiers grand travail pour revitaliser votre cuir chevelu. Écrasez un avocat [12] et appliquez cette pâte sur votre cuir chevelu. Les nutriments présents dans l’avocat se pénétraient dans le cuir chevelu et fournit la nourriture. En outre, les avocats sont une grande source de vitamine B et la vitamine E. En utilisant l’huile d’avocat pour votre cuir chevelu peut aider à promouvoir la croissance des cheveux en réparant les dommages causés à votre cuir chevelu.

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