11 superaliments pour les dents

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

dents blanches en bonne santé font ressembler votre plus beau sourire. Cependant, nous continuons à grignoter des aliments sains et malsains à partir du matin et prenons rarement soin de nos dents. Quand il s’agit de prendre soin de vos dents, il existe plusieurs méthodes pour améliorer votre santé bucco-dentaire. Donc, vous devez commencer à les suivre pour vos dents en bonne santé et santé bucco-dentaire. Cependant, ce n’est pas la seule chose à faire pour vos dents. Vous devez également choisir les bons types d’aliments qui sont bons pour vos dents comme certains types d’aliments sont acides et peuvent endommager l’émail. Alors, choisissez les superaliments qui sont essentiels pour garder vos dents en bonne santé.

Est ci-dessous la liste des Top 11 superaliments pour vos dents en bonne santé

Fromage

Le fromage est l’un de ces superaliments qui aide à garder vos dents en bonne santé. Il aide à stimuler la salive et est chargé avec des phosphates et du calcium qui sont essentiels pour neutraliser les acides dans la bouche. La caséine contribue à fortifier la surface des dents. Les personnes ayant des cavités mangent souvent un petit morceau de fromage après leur repas pour éviter la désintégration.

Yaourt

yogourt sans gras plaine est une grande source de protéines et de calcium et de manger une tasse de yogourt peut aider à améliorer votre santé bucco-dentaire. Consommer uniquement des variétés de yogourt nature faible en gras que ceux aromatisés contiennent de fortes doses de sucres. Ajouter beaucoup de fruits riches en antioxydants à votre yogourt et profiter de cette collation délicieuse.

Champignon

Le calcium est un minéral essentiel comme pour des dents saines. Cependant, notre corps a aussi besoin d’une source supplémentaire pour laisser le corps à absorber le calcium. La vitamine D est un élément nutritif essentiel qui est essentiel pour le corps à absorber le calcium. Les champignons contiennent une bonne dose de vitamine D qui aident à l’absorption du calcium et jouent un rôle vital pour les dents de la plaque sans en bonne santé.

Pomme

Les pommes sont très nutritifs et sont considérés comme l’une de ces superaliments sain pour vos dents. Manger une pomme peut régulièrement aider à stimuler la salive, ce qui empêche l’accumulation de cavités à l’intérieur de la bouche. Il aide également gommage au large de la surface de vos dents. Les pommes contiennent beaucoup de nutriments ainsi. Mangez une pomme après votre repas car il aide à nettoyer les particules alimentaires présentes entre vos dents.

Lait

Le lait contient une bonne dose de calcium, les phosphates, et de la vitamine D et qui aident à l’absorption du calcium. Tous ces nutriments sont bons pour votre santé des dents. Boire un verre de lait peut régulièrement aider à renforcer et réparer l’émail. Cependant, le lactose intolérants peuvent avoir du lait de soja qui est enrichi en calcium.

Chocolat noir

Les dentistes recommandent souvent le chocolat noir car il aide à prévenir la carie dentaire et de l’érosion et combat l’inflammation des gencives. Le chocolat noir contient du cacao qui est essentielle pour réduire la croissance de la plaque à part réduire la production d’acides. , Il contribue également à promouvoir la circulation sanguine dans les gencives. Le chocolat noir contient une bonne dose d’antioxydants qui aident à lutter contre les dommages causés par les composés phénoliques dans la bouche. Donc, manger un petit morceau de chocolat noir régulièrement.

Des oranges

Les oranges contiennent de la vitamine C, le calcium, la vitamine D et d’autres nutriments vitaux essentiels pour des dents saines. Boire un verre de jus d’orange peut régulièrement aider à éliminer les bactéries nocives et empêcher la désintégration de la dent. Inclure les oranges et autres agrumes dans votre salade de fruits. En outre, se brosser les dents après avoir du jus d’orange comme il est légèrement acide.

Des noisettes

Les noix sont une grande source de vitamines et de minéraux essentiels pour vos dents en bonne santé. Noix comme les amandes contiennent de fortes doses de calcium, les noix contiennent de bonnes doses de fibres, fer, thiamine, acide folique, la vitamine E, du potassium, la vitamine B6, le zinc, etc. Ainsi, comprennent une poignée de noix à votre alimentation pour des dents saines.

Thé vert

Le thé vert contient des polyphénols qui réagissent avec les bactéries responsables de la plaque sur les dents. Ces polyphénols aident à tuer les bactéries et en inhibant sa croissance. Ils contiennent également des composés qui aident les cavités de combat. Alors, boire une tasse de thé vert régulièrement pour obtenir tous ses bienfaits pour la santé. Vous pouvez même boire du thé noir pour obtenir les mêmes avantages.

Saumon sauvage

Le calcium est essentiel pour des dents saines. Cependant, votre corps ne sera pas en mesure d’absorber tout le calcium lorsque vous n’êtes pas d’avoir des quantités suffirent de vitamine D. Ainsi, comprennent les variétés de poissons gras comme le saumon sauvage dans votre alimentation, car il contient une dose beaucoup de vitamine D qui aide vos gencives et les dents pour obtenir le calcium des aliments que vous mangez, protégeant ainsi vos dents.

Bouillon d’os

bouillon d’os est faite à partir des restes des os d’animaux. Il contient des quantités saines de calcium qui contribue à renforcer les dents, contribuant ainsi à améliorer la santé de vos dents.

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