11 meilleurs conseils de régime de yoga secrète et Poses pour perdre du poids

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Il y a beaucoup de discussions et des arguments sur ce qu’il faut manger quand vous êtes sur un régime. Il est plus important en ce moment à cette époque où chaque personne va trop conscients de leurs choix alimentaires. Beaucoup de gens confondent souvent un régime végétalien ou normal pour l’alimentation yogique. Cependant, ce n’est pas. Un régime yogique a des règles à suivre.

Il comprend les choses suivantes:

Un yoga régime Must Be

sattviques

Dans la philosophie yogique, il y a trois qualités de tout dans la nature: sattviques (harmonie et la pureté), Rajasic (chaud et épicé) et Tamasic (lent et léthargique). Il est la plus pure alimentation. Il contribue à donner ua véritable santé en plus d’un esprit paisible. Il comprend les noix et les graines, les thés de miel et d’herbes, fruits et légumes frais et des jus de fruits purs.

Chemical gratuit

Des substances telles que la caféine, le tabac et l’alcool et même les édulcorants (artificiels) doivent être évités, car il est considéré comme malsain et rend difficile de se concentrer sur la divinité du yoga selon certains experts de yoga.

Végétarien

La principale objection à un régime végétarien est due à la peur de la carence en protéines. Mais malheureusement, les mangeurs de viande peuvent obtenir la plus mauvaise qualité des protéines de leur nourriture, comme la protéine morte. La viande est aussi une grande source pour le cholestérol et il faut encore plus de 2 ou 3 jours pour passer à travers le système digestif.

Voici les Yoga efficace Poses pour un poids plus rapide perte:

guerrier Pose

Il est également connu sous le nom Virbhadrasana. Il est essentiellement bénéfique pour augmenter la capacité pulmonaire. Tenez-vous sur sol en position droite et écartez vos jambes. Transformez votre jambe droite et la jambe gauche dans la bonne direction. Levez et étirer vos mains vers le haut, puis rejoignez vos paumes ensemble, de sorte qu’il ressemble un peu à la position de la prière ou la position d’applaudissement. Regardez vers le haut et se détendre.

eagle Pose

Cette pose est très bénéfique pour ceux qui aiment avoir des jambes plus minces, les cuisses, les mains et les bras. Tenez-vous en position droite sur le sol. Levez la jambe gauche et jusqu’à la plier du genou et enrouler autour de la jambe droite. Ensuite, levez les mains et les amener devant la poitrine et envelopper la main gauche autour de la main droite. Regardez droit et se détendre.

Visage de la vache pose

Cette pose est également connu sous le nom Gomukhasana. Ceci est très sain pour perdre les graisses dans le corps. Asseyez-vous sur le sol et écartez vos jambes devant vous. Puis, se pencher sur les genoux et gardez vos pieds sur le sol. Faites glisser le pied gauche sous le genou droit et le placer dans l’extérieur de la hanche droite. Placez votre jambe droite au-dessus de la jambe gauche. Pliez vos mains du coude vers l’arrière et étirer vers le haut. La paume de la main gauche doit être placé derrière votre dos et juste en dessous du cou et se détendre.

Pigeon Pose

Cette pose est appelée Mayurasana. Il est très bon pour perdre des graisses dans la région de l’estomac. Agenouiller et asseyez-vous sur les talons. Maintenant, gardez vos mains sur le sol et le doigt vers le corps. Paumes pressées et le pouce pointant vers l’extérieur sur le sol. Les coudes doivent être pressés contre le ventre. Redresser les jambes de derrière et maintenant les étirer. Soulevez votre corps, grâce à l’aide de vos jambes et les mains, de sorte qu’il est parallèle au sol. Détendez-vous.

Côté étendu Angle Pose

Cette pose est appelée Utthitha-Parsvakonasana. Il aide à verser des graisses sur les côtés. Tenez-vous droit sur le sol. Transformez votre jambe droite à l’angle de 90 degrés. Réduisez votre corps un peu. Placez la main droite sur la cuisse droite. Levez votre main gauche et étirer vers la bonne direction de la tête. Regardez sur le côté droit. Répétez la même de l’autre côté. Se détendre.

Pose Libération du vent

Ceci est également connu sous le nom Pawanmuktasana. Il aide à perdre du poids de la région abdominale et de l’estomac. Allongez-vous sur le sol sur le dos. Soulevez votre jambe droite à l’angle de 90 degrés. Pliez la jambe droite de votre genou et se reposer sur l’estomac. Appuyez sur la jambe contre l’estomac fermement. Tenez-le avec vos mains et appuyez sur. Répétez la même chose avec la jambe gauche. Se détendre.

Cobra Pose

Cette pose fonctionne merveille pour les abdos tonifier et raffermir les fesses. Allongez-vous sur le sol sur le ventre et placez vos paumes sur le sol en plus de la poitrine. Soulevez le haut du corps et la poitrine du sol. Bend en arrière autant que possible et regarder vers le haut. Rester constante pendant un certain temps et la libération.

Bow Pose

Cette pose est également connu sous le nom Dhanurasana. Il aide également à tonifier vos abdos. Allongez-vous sur le sol sur le ventre. Pliez vos jambes à partir des genoux et soulevez vos jambes de derrière. Et faites le dos tenir vos jambes avec vos mains. Rester constante pendant un certain temps. Se détendre.

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