10 Les meilleurs aliments riches en thréonine

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Nous savons tous que les acides aminés sont des blocs de construction de protéines. Il existe 20 acides aminés généralement connus dont 10 acides aminés essentiels. Thréonine est un acide aminé polaire α- avec la formule moléculaire HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3. L’acide aminé est un acide aminé essentiel découvert par William Cumming Rose est 1930. thréonine existe 2 formes est dont la L-thréonine connaît chimiquement comme (2S, 3R) -2-amino-3-hydroxybutanoïque est habituellement prise par les humains. Thréonine ne se fait pas naturellement dans le corps humain et, par conséquent, il doit être ingéré par l’apport alimentaire que nous sur une base quotidienne. La threonine d’acides aminés essentiels favorise la croissance naturelle chez l’homme par le maintien de l’équilibre des protéines dans le corps, prend en charge le système cardiovasculaire, le foie, le système gastro-intestinal, du système nerveux central et stimule également la fonction du système immunitaire par production d’anticorps. Thréonine contribue également à la production de collagène. Thréonine après est prise par notre corps est transformé en glycine qui contribue à réduire la contraction musculaire excessive et non désirée. La riche source de thréonine comprend généralement les aliments diététiques, la viande, les légumes-feuilles, les céréales, etc.

Ici, nous allons être vous dire sur les meilleurs aliments qui sont riches en thréonine

Haricots blancs

Les haricots blancs sont les aliments nutritifs moins connus qui est riche en protéines et contient environ 32% de la teneur en thréonine en elle. Les haricots blancs doivent être cuits de façon appropriée de manière à la consommation thréonine à une dose correcte.

Porc (haché)

Le porc est riche en protéines et en fonction de la teneur en RDI thréonine dans le porc est de 130%. Le porc est considéré comme l’un des aliments thréonine haute teneur. Cependant, le plus grand soin doit être pris en préparant les plats de porc. Aliments non cuits de porc peut conduire à des maladies nuisibles.

Poissons et poissons Shell

Divers poissons de mer comme le saumon, le thon, les crevettes, les palourdes etc ont haute teneur en thréonine. poissons Shell contient 105-110% de la teneur en thréonine et les crevettes, le thon et les palourdes sont riches en oméga-3 est et contient environ 110% de la thréonine.

Foie

Le foie d’agneau est très nutritif et utile dans le traitement de diverses maladies. Le foie d’agneau est un aliment préféré dans le monde entier. La teneur en thréonine des plages de foie d’agneau 120-126% selon la RDI.

Du boeuf

La teneur en protéines de bœuf est très élevé qui nous fournit des charges d’énergie. Le boeuf rôti contient différents types d’acides aminés, dont la teneur en threonine est de 130%.

Poulet ou de dinde

La zone de poitrine de poulet ou de dinde est la source riche en thréonine. Tout le monde aime le beau plat de poulet ou de dinde qui est riche est protéines. La teneur en acides aminés essentiels de poulet et de dinde est de 135%.

rôti soya

Bien que la plupart de la haute source de nourriture de la teneur en protéines est non – végétarien, mais le soja torréfiées est l’un légume qui est considéré comme la plus riche source de protéines. La teneur en thréonine des graines de soja torréfiés varie de 150% – 160%.

Fromage (parmesan)

Le fromage est considéré comme l’un des meilleurs aliments et préférés pour tous. Pas de barre d’âge pour la même chose. Le fromage a un contenu énergétique élevé et contient divers acides aminés essentiels dont la teneur en thréonine varie de 130 à 150%.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille ont diverses propriétés médicinales. Les graines de citrouille sont utilisées pour le traitement des irritations urinoirs, les infections rénales et les vers intestinaux. Les graines de citrouille est la source riche de thréonine dont le contenu est de 95%.

Les œufs (entier)

Dur – œufs durs sont la source riche en thréonine. œufs durs contiennent également une autre lysine, un acide aminé essentiel. La teneur en thréonine dans des œufs durs est 50-55%.

La dose journalière varie de cet acide aminé essentiel de 100-450 milligrammes. Une personne pesant 60-70kg doit consommer environ 1000-1200 mg de thréonine par jour pour répondre à leurs besoins quotidiens. La consommation excessive de thréonine peut également entraîner des lésions du foie et un déficit du même peut provoquer des irrégularités de digestion, gastro – intestinaux, foie gras, donc un niveau strict de la dose thréonine doit être maintenue afin que vous rester en bonne santé. Des études récentes menées ont prouvé que les suppléments thréonine sont très essentiels pour la personne souffrant de sclérose en plaques. Il y a un point important à noter pour les femmes enceintes s’il vous plaît éviter l’apport de cet acide aminé essentiel car il pourrait ne pas être bon pour le fœtus et peut conduire à des complications au moment de la livraison.

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