10 Best Food pour une peau saine

January 30, 2018 | By admin | Filed in: Remedes.

Il est un fait avéré que ce que nous mangeons reflète sur notre teint. Chaque personne aime avoir une tache peau libre et rayonnante et notre régime alimentaire qui est vraiment important. Il y a plusieurs produits cosmétiques qui vous donnent un éclat instantané, mais il peut avoir des effets secondaires nocifs. Par conséquent obtenir une peau saine est naturellement importante.

Voici quelques bons aliments qui est essentiel pour une peau saine

fraise

La fraise est riche en anti-oxydants et a une teneur élevée en vitamine C. La vitamine C aide à lutter contre les radicaux libres et maintient votre peau saine. Vous pouvez manger des fraises par jour ou de préparer un masque de fraise. Mélanger quelques fraises et ajouter le yogourt à lui, l’appliquer sur votre peau. Gardez-le pendant 15-20 minutes et rincez à l’eau tiède. Appliquer ce pack au moins deux fois par semaine pour une peau douce et saine.

flocons d’avoine

La farine d’avoine est riche en fibres et est la forme la plus non transformé de la nourriture. Il réduit la formation de certaines hormones dans le corps qui contribue aux rides et le vieillissement. Prenez une demi-tasse de flocons d’avoine et laisser tremper dans l’eau pendant une demi-heure. Ajouter le lait et à certains fruits coupés. Ceci est un petit-déjeuner et peut être consommé régulièrement pour une peau saine très saine.

Pastèque

Melon d’eau améliore l’élasticité de la peau. Manger 2-3 melon d’eau en une semaine maintient votre peau hydratée et nourrie. Couper les tranches de melon d’eau et saupoudrer de sel noir sur et le manger directement. Vous pouvez également préparer le jus de melon d’eau sans sucre. Cela permet de maintenir votre peau saine.

Des oranges

Orange est un agrume et est riche en vitamine C, ce qui est bon pour la peau. Il est un fruit de saison et doit être consommé en abondance lorsqu’ils sont disponibles. Il vous permet de rester nourri tout au long de la journée. Mangez 1-2 oranges tous les jours pour une peau saine et éclatante. Vous pouvez boire un verre de jus d’orange ainsi. vous pouvez également faire une pâte de la peau d’orange, ajoute une pincée de curcuma et l’appliquer sur votre peau pour réduire les rides et laissant derrière lui une peau tonique.

Saumon

L’une des raisons pour lesquelles la peau est terne et perd son charme est que la teneur en huile réduit dans notre peau avec l’âge. Par conséquent, pour compléter le saumon est la meilleure option. Le saumon est riche en acides gras oméga-3 et peut être consommé soit en faisant équipe ou en faisant frire le poisson. Inclure le saumon dans votre alimentation au moins une fois par semaine pour une peau saine.

Des œufs

Les œufs sont riches en protéines et aide à réparer les tissus de la peau. Inclure les œufs dans votre alimentation régulièrement pour avoir une peau saine. Vous pouvez manger des œufs durs ou des œufs brouillés avec salade et les manger régulièrement. Préparer les œufs durs et le manger avec du pain brun. Vous pouvez également appliquer le blanc d’œuf à votre peau. Il agit comme un toner naturel pour votre peau. vous pouvez également faire un pack avec le blanc d’oeuf qui nourrit votre peau et la maintient en bonne santé.

Chocolat noir

Le chocolat noir maintient votre peau hydratée comme il est riche en cacao. En outre, il protège la peau contre les rayons ultraviolets nocifs qui rend votre peau un aspect terne et sombre. Mangez beaucoup de chocolats noirs ou faire fondre les chocolats noirs dans un verre et le massage sur le visage. Il est bon d’avoir un soin du visage avec des chocolats noirs qui permet de maintenir votre peau saine.

Noix

Noyer est riche en acides gras oméga-3. Il contient également des minéraux comme le cuivre qui produit du collagène dans le corps. Munch quelques noix tous les jours pour garder votre peau saine. Il nourrit également votre peau. Vous pouvez également la terre des noix et exfolier votre visage tous les jours pour garder saine et éclatante. vous pouvez également manger des fruits secs et des noix comme les amandes, les noix de cajou, etc., en une quantité limitée pour vous donner une peau fraîche et plus jeune.

Avocat

Avocat fournit une peau impeccable car il est riche en vitamine A et E. Il est également riche en cuivre et en fer. Mangez régulièrement avocatiers pour obtenir une peau jeune. Couper des tranches d’avocat en petits morceaux et ajouter quelques gouttes de miel et manger une ou deux fois par jour. Le miel hydrate la peau naturellement et maintient hydratée. Cette combinaison est grande pour une peau saine.

Graines de tournesol

Tournesol a une teneur élevée en acides gras essentiels et est bon pour la peau. Il est riche en vitamine E qui rend votre peau saine et éclatante. graines de tournesol rôti et manger un quart de tasse de régulièrement. Il est très sain pour les personnes ayant la peau sèche car il fournit l’huile naturelle pour la peau et les lèvres desséchées.

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